capitan mc fly

Lunes 23/12/13

La mañana de hoy es de esas en las que te apetece darte media vuelta y enrroscarse otra vez en la cama, nada apetecible la mañana y menos para dar pedales. Lo primero que hice mientras desayunaba fue mandar un mensaje al discípulo, ya que habíamos quedado en el Espolón con la flaca, y seguidamente otro mensaje al mítico. Me voy a llevar al peque al cole, antes de marchar me doy cuanta de que en el whatssap de mítico no aparecen las dos uves, que confirma la llegada del mensaje, así que le decido llamar, no sea que el hombre se quede esperando solo en el Espolón, craso error!!! Mítico sabe donde tocarme, y lo hace muy bien: -tono de llamada-
capi---" mili, oye que hoy con el día que hace lo de la flaca, paso tio" 
Mili: " ok tio como tu quieras, pero si salimos con la de monte?
capi: ehhhh............ehhhh, no se tio
Mili: " cocococoroococococrorococo( cacareo de gallina)
-----se hace un silencio incomodo, durante unos segundos.
capi. que cabrón eres macho......venga a las 11:15 en el puente de villaobispo.
Mili: juas juas como te calientas. hasta ahora. 

Ese fue el dialogo, que hace que este cabrón me encienda, lo del cacareo, viene de muchos años atrás, cuando eramos guajes e íbamos a los pinos hacer el cabra, cuando alguien no baja algo, el cacareo enseguida resurgía........chiquilladas, pero que a día de hoy, siguen haciendo efecto.Parezco al Mc Fly en regreso al futuro jeje. Lo bueno es que el cacareo me lo guardo para otra ocasión.....al final siempre entramos al trapo. Día de esos raros, llenos de humedad, de niebla, pero nada frío, bueno 7ºC que tampoco es para tanto. Mejor que el rodillo seguro, asi al final han caído otras 2 horucas y media para la saca, que ahora que somos pros, hay que contar en horas jajejijoju. POr cierto ya hay calendario 2014 mtb de Castilla y León, algo escaso pero bueno, no nos vamos a quejar, a lo mejor sale alguna más....este año intentaremos dar la talla en cyl y asturcantabro. Lo intentaremos por lo menos. Nos vemos en nada.
complejo de gorila en la niebla

pose de velocidad!!!!

quien es bufón lo es siempre que se le va hacer

parece que..... aqui seguimos aún

sábado 21/12/13

Ha pasado ya un año, desde que hasta los más escépticos, se acostaron con algo de miedo, sonaba fuerte los titulares y esa prensa sensacionalista que tanto hay ahora, se hicieron eco de una piedra que alguien encontró, a partir de ahí todo el mundo conocía a Bolom Yokte, todo el mundo hablaba de los mayas, de no se que cíclico, del Tortuguero..... salieron especialistas en todo, solo falto un sálvame deluxe, entre la Belén y el mismísimo Bolom Yokte. Pasó el frío invierno, que cubrío de nieve hasta las acciones de los más gilipollas, dejando una primavera, donde afloraron más estupidos, para dejar un verano aplanador como el encefalograma de algunos, y volvío el otoño de nuevo, con un aire que arrastraba el caer de las hojas y seguramente la oportunidad de haber cambiado algo.... seguimos faltos de ambiciones, hundidos y si alguno levanta el puño para levantarse y luchar por sus ideales, lo tachan de perro flauta, y va e españolito de a pie y se ríe. Creo que el primer signo de cambio, lo vi en el 2002, cuando las canas del mar galego se tiñeron de negro, millones de chavales, cogieron sus mochilas y decidieron pasar esas navidades fuera de casa, lejos de cotillones y fiesta de fin de año...ole vuestros cojones!!!! todo por salvar a mi madre naturaleza, a mis hermanas la gaviotas, podridas de crudo, dimos ejemplo de seres civilizados y preocupados por lo que nos rodea, había esperanza para creer en nosotros. Más tarde fatídica fecha del 11M salimos a la calle, enfurecidos, porque las vías también se tiñeron, esta vez de rojo, incrédulos despertamos, con tan bárbara noticia, a lo mejor no conocíamos a nadie de aquellos vagones, pero a todos nos dolió, eran nuestros semejantes y les arrebataron lo único que nos pertenece, por legitimo derecho, su vida. Al final creo que nos movemos cuando nos tocan el alma, podemos estar en un profunda crisis económica, pero salimos a la calle en masa, cuando es algo tan importante como la vida, eso significa que el metal aplanado que tienes ahora en tu bolsillo y que por el cual trabajas, todos los días, tiene menos valor, que la persona que esta a tu lado, ya sea, hijo,mujer, hermanos, madre, amigos, os parecerá una tontería pero a veces es bueno recordarlo. Creo que al final esa mezcla de plasma, globulos y plaquetas, que tenemos dentro, nos hace frágiles, pero también nos hace sentir vivos. No importa si al final lograremos cambiar esto, lo que si estoy seguro, es que cada vez más, nos damos cuenta de que lo importante, no es el valor de las cosas, sino valorar las cosas, valorar el estar con la familia, los amigos, el sentirte arropado, disfrutar un día soleado, en el parque con tu hijo o sentado debajo de un roble, a la sombra,  paseando con tu pareja,  a veces sin un duro en el bolsillo, pero....cuando pagarías, si mañana te quitarán todo aquello que amas, disfrútalo mientras lo tengas.
Nos vemos en nada.

quien sabe si en el asturcantabro 2014 tendremos zonas como esta.

me pasa por bocas

Jueves 19/12/13

Si el otro día me reía de la suerte, de llegar a casa justo cuando empieza a llover,hoy   me toco lo contrario, día pestoso con niebla densa y lluvia fina de esa que te aconseja que te quedas en casa. Bueno hice lo que viene siendo habitual cuando curro de tardes, me levanto, cuando el peque me llama, me meto un rato en la cama con él, el momento que más me gusta del día, es ese en el que despiertas y te quedas ese ratito en la cama, pensando........cosas, creo que es el momento de mas lucidez del día, de hecho el planing del día se empieza a fraguar en esos 10 minutos de estirarse bajo las sábanas,  preparo el bibe pal Samu, le pongo el chandalito para ir al cole, desayuno tranquilamente, mientras el nano juega un poco o se vuelve a meter en la cama, o charla un rato con yull.Si no ha podido dejar la Isa comida, preparo algo, un poco de aspirador o mopa, bueno tampoco os penséis que soy una juani de mi hogar, pero bueno, la Isa ahora curra más que yo, así que hemos cambiado los roles jeje, aunque bueno la pobre a veces cuando viene del curro, se encuentra peor la casa de como la dejo a las 6 de la mañana. Bueno entre pitos y flautas ya son casi las 10, momento de llevar al peque al cole, aprovecho y de paso me llevo al perro también, dejamos al nano en el cole, y hoy nos fuimos a ver a mi hermano Keko, que era su cumple, así de paso me invitaba a un choco en el curro, por cierto FELICIDADES KEKUNI"  seguimos haciendo tiempo, pero la niebla sigue metida, compro el pan, hago un sofrito de bacon, champiñones y huevo, para la pasta y la niebla sigue ahí, joder que pesada, decido al final montar el rodillo, oye la muy puta cuando llevo ya 45 minutos, va y desaparece, dejando un día soleado, para los que entrenan por la tarde....y yo por la tarde al curro, veis la vuelta a la tortilla, pero bueno la 75 minutejos de rodillo no me los quita nadie, hoy le he dejado a cojonado al propio boonen, le he atacado en todos los tramos de pavé, hace tiempo que no hacía más de una hora en el rodillo, el record lo tengo en 2h45 min, y en el de tres rulos, que para mi sigue siendo el más divertido, pero bueno iremos progresivamente, la semana pasada hacía 50 minutines, pues esta semana el sábado  el domingo, que me toca currar, haremos algo más de rodillo......no  me parece mal entreno, de hecho muchos entrenos de hace años, los hacía en el rodillo, el tema es aguantar el tiempo necesario sin agobiarte, yo me chapo todas las clásicas, tour, giro, vuelta, mundiales, reportajes.......sobre todo clásicas, son mi devoción, añoro esas tardes con un cafelito, sentado en el sofá después de un entreno, y ver la lieja, la amstel, flecha valona, ummmmmm, si soy un friki, solo os digo, que mi la primera fecha de mi boda eran en abril, y de viaje de novios íbamos a ir a la roubaix........menudo regalo de bodas me había hecho la Isa, luego por cosas de la vida, hubo que posponer la fecha de la boda y no se pudo, pero bueno, el proyecto algún día volverá. Bueno pues así son los días del capi, que os parece? Nos vemos en nada.

bonito día típical britanico

tostadica, cafelito y mis vitas a un león que no se ve

pasta pa despues de los entrenos

todos a auto de papa, neno y perro. 

asi seguía el tiempo en león 

al final, rodillo y el sol entrando por la ventana....

volvío el frío y las lentejas

Martes 17/12/13

Llegar a casa después de entrenar, calentar las lentejas con chorizo,  en el aparato que esta encima de horno, y comerlas calentitas, viendo como el cielo cada vez se pone más feo, te da que pensar en la metafísica de la vida.Si que suerte que en el entreno de hoy, no me he mojado los que tengan que entrar por la tarde, que se mojen jeje es pura filosofía metafísica freudiana. Tocó volver al frío del norte al que no estaba acostumbrado, llevábamos unos días calentitos al sol del mediodía, entrenando hasta sin guantes, que lujazo para estar en León, pero cual bofetada en la cara en un garito nocturno, cuando has querido ligarte a la que no te correspondía, te devuelve a la realidad, el mundo del mindundi, te toca entrenar en frío, con niebla....se me había olvidado lo que era jeje que a gusto estaba yo por el monte corriendo con -2ºC y tan tranquilo, hoy con 6ºC y congelado como las gambas que me voy a comer en nochebuena. Volví a salir con el discípulo que hace mucho que no coincidíamos, hay que ponerse al día de chismes, novedades......pasan los kilómetros, como si nada, intentando mantener el mismo ritmo para que a uno, no le sea alto y al otro bajo, que estoy muy bajo de forma, pero por lo menos el culo ya no me duele despues de 2 horucas de pedales. Lo del pedaleo parece que mis piernas empiezan a acordarse de eso de girar durante tanto tiempo, yo creo que de aquí a un mes empezaré de nuevo a generar odio por el asfalto, quien es cabrón lo es siempre, es inevitable. Por cierto el discípulo me sigue debiendo el cafelito del entreno de hoy, que no se me olvida eh!! ya os iré contando que hoy no tengo muchas ganas de escribir.
Nos vemos en nada.

próximo anuncio de freixenet?

el relojito y yo nos empezamos a entender

los puticlus ambulantes

Domingo 15/12/13

Ya estamos aquí de nuevo, cafelito con smacks y escribiendo un rato tonterías. Llego el frío y con el las pelonas mañaneras, el ir encogio por la calle cuando sopla el viruji del norte, el chocolatito con churros, el señor castañero de la calle ancha, llegan cosas, a las que estamos más que familiarizados, y que son muy nuestras, pero ayer cuando salía del curro, me hacía gracia la cantidad de puticlus ambulantes que salen en navidad, ventanas llenas de luces de neón, que ya quisieran muchos prostíbulos de la nacional 601, muchas luces de todos los colores, intermitentes, fijas, que convierten las fachadas en no se que, un toque de americanada, con villancico de Joselito, algo raro, a quien cojones se le ocurrió poner luces en las ventanas para celebrar la navidad.......? hombre somos más de nacimiento, con su musgo artificial, los camellos, y el portalito, con algún playmobil por el medio, de pintar las ventanas con aquella espuma blanca que luego nuestras madres, tenían que sufrir para quitar aquella cosas blanca, pegada durante el tiempo navideño, somos de dejar la leche y las galletas en la ventana para los camellos y los reyes magos, ahora los pobrecitos tienen que estar colgados de una cuerda enganchada a la ventana, durante casi un mes, y luego se queja mi compañero Borja del frío que se pasa escalando en invierno, ya le quisiera ver yo, enganchado a una cuerda 30 días a -7ºC.......eso si que es escalada en agua dura. Que hay de aquella botella de anís del mono y la cucharita para cantar villancicos......ah y pobre de aquel que me mande el típico whassap de " un angelito me ha dicho, que esta navidad la suerte, la felicidad y el amor llamarán a tu puerta, ábreles van de mi parte" cuidadito que yo, soy más de tarjeta navideña, y prefiero un simple " cuidadin con el turrón, un abrazo" que todas esos mensajios en cadena tan gilipollas, lo dejo escrito. Bueno tras un breve introducción, nada ciclista, que luego se me queja el Mario, de que el blog ya no le gusta tanto, os diré que esta semana tengo el zuzuzuzuzuzuzuzu del rodillo en la cabeza, si hasta el Samuel, se pone encima del rodillo, he imita el rodillo, ya os haré un video, es para partirse la caja,  hoy toco salir un poco por mi torío, si otra vez hasta matallana y que? me gusta mucho, no ha llegado a dos horitas de regar la hiedra, pero suma y sigue como cantaron los estopa, por la mañana toco ver el pavo, junto con el discípulo, que me alegro, del peso que se ha quitado de encima, se le ve más relajado ahora, y supongo que con otra perspectiva de la vida, muy distinta, bienvenido al grupo de " vivo ahora, no después" jeje, ya sabes discípulo. Carrera al estilo del capi, escapada en la primera vuelta y pa´lante, pero bueno Jose, si llego ha estar yo, te tiro la escapada, como hay Dios, jeje que bocas soy, bonita mañana de ciclismo, que por cierto nunca había vivido el pavo desde la otra parte, la de espectador, que bien se ve los toros desde la barrera. Había un señor mayor al lado del discipulo y yo, que decía " anda que para ir así, me hubiera quedado en la cama" en relación al ritmo del pelotón perseguidor, jaja que cojones el abuelo, a este le metes en el coche del director del saxobank y le hunde la moral al contador, lo deja tumbado en flex del anuncio jejeje , bueno os voy dejando que me voy a ver al iker jimenez un rato, a ver que me cuenta esta noche, esta semana que entra, haremos más carretera que rodillo, que estamos de tardes y hay más tiempo. Nos vemos en nada.

morritos sexis

carretera del torio, que a que gusta

ya se ponía el sol

otra del torio, parezco el concejal de turismo jeje

Generando odio

Lunes 9/12/13

Razón tiene el mítico, cuando dice que he generado mucho odio en el clus y que será mejor, que coja forma antes de volver, bueno no lo dice en serio, pero es mi estilo de andar en bici, atacar, atacar y si esta la gente jodida, atacar más. Eso hace según la teoría de mítico, que la gente este esperando a que tengas un mal día para devolvértela. A día de hoy, no me planteo ir al clus jeje, no tengo ganas de que me hagan mear veneno, durante 4 días, lo de mear veneno, creo que ya lo he explicado, pero bueno otro día os lo vuelvo a explicar.
Habíamos quedado a las 14:30, por la mañana, prefiero aprovechar para jugar un rato con el Samuel, ir a por el pan, andar un rato por el camino de las torres, que vaya pisando tierra y hierba. Mi propósito para este año, es intentar andar lo más posible, sin renunciar a la familia, creo que con el nuevo horario de Isa si podré, tengo semanas en las que puedo entrenar hasta 5 horas, si quiero por la mañana, por eso también este año me he planteado volver a correr, primero por lo del tobillo y segundo porque ahora tengo algo más de tiempo, y si vuelvo a entrenar, es para hacer las cosas bien, no para hacer las cosas a medias, luego habrá semanas, que no podré entrenar esas 5 horas, pero bueno 2 horucas las saco de cualquier sitio. A parte para el 2014 vestiré los colores de un equipo, que parece tener buen feeling, por lo menos ganas no les faltan, y eso es lo que importa, los medios es lo de menos, ya os iré contando algo más, por ahora es secreto de sumario, o por lo menos, hasta que no me lo digan ellos, prefiero no decir nombres ni nada. Hombre chana volver a tu deporte y que la gente confíe en ti, después de un año de inactividad, por eso tiene un aliciente más, devolver la confianza depositada en mi, esperemos estar a la altura.
Bueno el entreno de hoy, ha sido de risas y frases que en su día volverán a sonar, de aquí a unos meses volverán a soñar " huele a paja quemada, aitor pues si que vas jodido" y otras tantas que se quedan en la memoria, si hombre cuando de aquí a Mayo volvamos a salir otro día Tio Matt y el Mitico, y vayan apajaraos, les tendré que recordar el día de hoy.....Mitico ya sabe, que el kharma( o el capi) te devuelve lo que haces, y no es la primera vez que lo sufre, me acuerdo un día que me hizo sufrir la ostia, bueno al cabo de los meses, fuimos hasta Sahagún en bici, se la devolví con creces....soy así de cabrón. Al tio matt, le pasará lo mismo, me la guardo para dentro de unos meses, jajejijoju. Al final 75 kilómetros de calentones, de quemar la hiedra, y de " que me esta pasando, que no carburo". menos mal que al acabar,risas que no falten, cafelito, con una galletita y alguno con dos azucarillos......Nos vemos en nada.

mañanita de paseo con el samu

hoy solo he visto culos, haciendo la goma


teoría del odio del mítico, tan veraz como el valor de la gravedad, al final todos caerán

no dice el relojito que despues del ciasco de hoy, descanse 60 horas!!!!pero que es estooooo!!


noche de artista....mañana de payaso


Domingo 8/12/13

En una subida, cuando todo esta en silencio y el bosque calmado, que te suelten la  frase del título, como menos es graciosa, a la vez que te da de pensar. La frase es del Tio matt y viene a colación porque el mitico venia de empalmada de fiesta, y no tenía el cuerpo para más subidas. A eso le sumas los cuatro refrescos que había tomado de más y la guinda del pastel, en resumidas cuentas, si bebes no entrenes.Pero también me hizo gracia, porque la noche anterior, yo tampoco había dormido, no es que me hubiera ido de fiesta con el mítico, que va, lo mío fue más chilout, si, pasarte toda la noche con yull por la calle, también es trasnochar, bueno toda la noche no, pero desde las 4 a.m si, ya me veis con mi pijama de cuadros, mis zapatillas de andar por casa, y mi trenca de pana, por villaquilambre, paseando para que a yull se le pasará el estado de nerviosismo, que le queda después de cada ataque de epilepsia, luego cuando ya estamos en casa, me toca meterle en una manta, a modo camisa de fuerza y acariciarlo, hasta que se tranquiliza y se queda dormido. Así que pasa la noche y me quedo, sentado en el sofá, con las babas de cocker mojándome el pijama, pensando y meditando. Ya tengo cogido el hábito de no dormir mucho, bueno tampoco es todos los días, pero entre el pequeño lastre y sus noche de cólicos y los ataques del cocker pelirrojo....si me llegan a decir hace unos años que sería capaz de solo dormir 2 horas y estar bien, no me lo hubiera creído, yo que era de meterme en la cama a las 22 horas como muy tarde......pero bueno al final es la familia, que te has creado y tienes que estar con ellos, para todo, el cocker también es parte de la familia, no lo dudéis. Entre tanto pasan las raíces, los senderos y sigo en compañia del Tio matt y del mítico que cada vez que suda, huele a ginebra jajjaajajaa, enseñando al Tio Matt algo de técnica bajando, llaneando y subiendo, tiene planta el tío, habrá que enseñarle bien. Buena tarde pasamos por los pinos, sigo entrenando algo la técnica que en unos meses, llegan las carreras y paso de dolores de lumbares, espalda y brazos. Ah, os dejo con el primer vídeo del blog, lo hicimos en una zona de bajada de raíces, la verdad es que la imagen no hace justicia, a la dificultad de la trialera, pero bueno, seguiré indagando para hacer este rincón algo más entretenido. Por cierto el mítico baja más rápido de lo que aparece en el video, pero no tenía buen día juas juas. Nos vemos en nada.


otra vez por el torio

Martes 3/12/13

De nuevo hemos vuelto a rodar por el Torio, parece increíble que hace dos años ir a Matallana, lo hacía para soltar piernas los días de descanso y hoy me cueste hacer 50 kilometrines. Ya iremos encontrándonos mejor al cabo de los días, tocó como es de costumbre al principio de temporada nuestro amigo el piñón fijo, bueno dos piñones y una catalina, prohibido el plato grande, y el pulso tranquilito no se vaya a disparar y se nos joda la hiedra, otro día que tenga más tiempo, os lo explicaré tranquilamente lo de la hiedra, para los que sois nuevos en el blog. Ahora toca esas jornadas tediosas para muchos(no me incluyo) de horas encima del sillín para formar la base que tendrá que sostener todo nuestro rendimiento al cabo del año, vamos los cimientos, y da igual si eres novato, o experto, esos mesines de fondo son obligatorios. Elegí el Torio como primer entreno de esta temporada, porque es una zona que me gusta, el paisaje, la carretera vieja de villaverde y todo para arriba....la tranquilidad de tener poco tráfico, no se supongo que tener el Polvoreda siempre a la vista, me relaja. Hoy tenía a un ciclista delante de mi, a unos 400m y en condiciones normales, hubiera metido al plato y como diría el mítico " carnazaaaaaa" pero lejos de eso, he reprimido mi instinto asesino, he agachado la cabeza y he mirado pal suunto, que no pase de 140 bpm, aunque también piensas que si lo coges, algo de charla te dará en estas jornadas tan largas, pero para que darme el calentón. Cada vez que ruedo por estas carreteras me doy cuenta, que cada día me gustaría más cogerme una casina de pueblo, y mira que Villaquilambre es un pueblo, pero cuanto más arriba hacía matallana, más me gusta, en especial Fontanos, tiene algo que siempre me ha gustado, os aconsejo que lo visitéis. Vuelve el humo de las chimeneas a pegarse al asfalto, y ese olor a lumbre en el aire, junto con un día soleado como hoy, ummm que vengan los urbanitas, cosmopolitas, sibaritas y demás hadas con sus varitas, para saber lo que es esto,bueno suelen venir el Domingo con sus pantalones vaqueros y el forro polar de la marca francesa, para inmortalizar con sus iphones, las cumbres nevadas, las vacas paciendo y el mastín dormido, pero esto es de todos y ha que compartirlo, pero también cuidarlo, que ya si la gente tira mierda en la ciudad, y eso que hay papeleras cada 100m, aquí que no hay nada de papeleras....y claro no vas a meter el envoltorio del bollito de la merienda del niño en el bolso del pantalón, pufff que se me mancha el forro de dentro. Ya he metido mi billete de 5 euros en el maillot, a ver cuantos kilómetros me acompaña esta vez, por cierto sigo buscando mi billete de 5 euros que perdí en el 2011, en el tramo de bajada de la vecilla hacía matallana, por si alguien lo ha visto, ya sabe. Nada más por hoy amiguetes. Nos vemos en nada. 

menuda pelona tenía hoy el lagunilla

ya hemos vuelto al bitumen prensado

siguiendo la linea

Domingo 1/12/13

Primer día de paseo con la flaca, relativamente corto, más bien toma de contacto, para ver la colocación de altura de manillar, sillín,calas........37 kilometrines para la hucha, muy suaves, ya sabéis que hay que abonar la hiedra para que salga fuerte y extensa. Me acojona un poco el próximo año, bueno acojonar, no mejor dicho, no se como decirlo, el dar la talla, el saber que en la primera carrera me van a caer por todos lados. Llevo unos días ojeando crónicas del Asturcantabro, del open de Castilla y León, y veo que la gente anda pero muy fina, en Asturias, los ya conocidos Roberto Fernandez, que este año ha estado intratable, doblando en puntos al segundo clasificado, eso esta al alcance de muy pocos, también hay que sumarle, nombre como Tresgallo que no tengo el gusto de conocerle pero para hacer un 3º en la general, cojo no debe andar,  a Cueto si ya he coincidido en alguna y va muy fuerte, a Angel Cuervo también esta fuerte, y a un Cuanda que este año por lo que veo en las clasificaciones lo ha hecho bastante bien, en Castilla y León la bestia negra será mi amigo Santiago Garrido, que a arrasado en el open diario de navarra, y es el actual campeón de castilla y león, ese será un hueso duro de roer, también le unimos el nombre de Gregorio Porres, ganador del open y sin olvidarnos de Andresito, amigo y rival que me levanto el campeonato en el 2011, en la última vuelta jeje y un David Rueda que esta cogiendo poco a poco maneras y seguramente que el próximo año le veremos en algún cajón más, a mi discípulo que seguramente, este en un par de semanas ya entrenando y hará algo bueno esta temporada, aunque el todavía no lo sepa. Muchos pensareis que estoy pirao,pero siempre he mirado clasificaciones de carreras, aunque no estuviera corriendo, llamaba a amiguetes por teléfono y preguntaba, o alguno se acercaba por forum y me comentaba,creo que conocer a tus rivales te da cierta ventaja, y saber quien es la rueda a seguir, o quien va de farol....en carretera nunca lo supe ver, pero en mtb, si lo veo rápido, en cuanto enganchas el pedal y miras a izquierda/derecha, ya sabes por donde van a ir los tiros. Aunque por ahora no me quiero presionar mucho, para no caer en el mismo error, se que de aquí a unos meses, cuando el dorsal este enganchado con bridas al manillar, la bestia competitiva que llevo dentro saldrá, y querrá hacerlo bien, muy bien, empezará el sabor a sangre, el dolor de cabeza después del esfuerzo,los madrugones para ir a las carreras, los arrepentimientos de no haber atacado en aquella curva, creo que el hombre es el único animal que tropieza en la piedra una, dos,tres,cuatro,cinco.....veces, ya se que os lo he puesto mil veces, que estaba harto de eso, pero lo siento, lo llevo dentro, es como una droga, te puedes alejar de ella, pero al final, vuelves, y no vale eso de, yo lo controlo, nadie es capaz, al final quieres más kilómetros, más duros, más exigentes, más pendiente, menos descansos, más ataques a tus rivales, quieres ser tú, al que miren, al que teman, al que llamen el primero a parrilla de salida, es esa sensación de aquí, en este pequeño mundo, eres alguien, en esa hora que dura la carrera, te sientes como el mismísimo Hermida, da igual si vas el 1º el 5º o el último, es la magia del dorsal, nos hace a todos corredores, todos intentamos alcanzar al que va delante y evitar que nos coja el que viene por detrás, que siempre viene muy fuerte, y cuando acaba la carrera, se apagan las luces, se cierra el telón y vuelves a ser el panadero, el fontanero, el que mira las tuercas en la linea de montaje, el padre que hace tetris para poder entrenar una hora al día, antes de ir a por el niño al cole, vuelves a la realidad, pero de vez en cuando vuelves a pensar en la siguiente, si en la siguiente carrera, cuando será, y vuelves a mirar el calendario, uff solo tengo tres semanas, para intentar mejorar un poco más, a ver si la siguiente hago un mejor puesto. Entiendo, que el que no lo ha vivido, no lo entiende, y pensará que un tío con 30 y pico, 40,50 años y más, que no va ha ganar dinero con esto, se deje cada día la piel en mejorar un poco más, con lo bien que se está en el sofá, en invierno..... pues si. Nos vemos en nada.

empezamos a seguir la linea continua

dia de pruebas, que luego vienen las lesiones

adios!!! que rica la dieta mediterranea



El sol entre cristales

Jueves 18/11/13

Ayer cuando acabé de escribir la entrada del blog, me dio por cacharear en el movescount de suunto y caspitas, como diría Flanders, por que no me planifico una ruta por la montaña.....dicho y hecho, me puse sobre el mapa y me lié a poner tracks y pdi  a diestro y siniestro, bueno con un propósito, es crear una ruta chuli.....eso son cosas  del 2014, ya iréis sabiendo. Bueno pues que sobre la pantalla, pintaba bien recorrido circular no muchos kilómetros,etc....amanece que no es poco y llevé al nanin pequeño al cole, haz un poco la casa, y prepara los aparatejos, mochila, herramientas, bocadillo....el día pintaba bien, soleado, calorcito. Venga no te líes y tira para arriba, aparco el carruaje en Valdepielago y empieza el trabajo del Suunto, que si por aquí, que si por allí, da gusto perderse con un aparatejo de estos..si señores yo me pierdo hasta con un suunto ambit, soy así, los que me conocéis ya sabéis que mis rutas, acaban en un camino sin salida, justo cuando has descendido toda la montaña, o vadeando un río en el mes de Diciembre, o perdido en un hayedo de esos que el camino se empieza a perder justo cuando el sol se pone en la colina.....nunca he sido previsor en mis aventuras, pero al final son las más recordadas. Bueno pintaba bien el tema y digo bien,porque cuando llegue al primer collado, y mire por donde iba la ruta, menudo desnivel, acojonante, me había puesto ciego aponer, track y no me había para a pensar en el desnivel, no es lo mismo 8 km con un desnivel de 100m+ que 8 kilometros con 650m+, y menos si va en bici y el camino esta repleto de placas de hielo.Hoy daba todo igual, estaba emocionado, viendo como la flechita me guiaba a la perfección, por el monte y sin salirse del camino. Bendita tecnología, chino chano vamos subiendo y la nieve empieza hacer su aparición, ahora es cuando me doy cuenta, de que no hice bien la mochila, ni calcetines de windstopper, ni cubrebotas de neopreno, ni gorrito para la cabeza....el sol entre cristales, engaña más que un político en tiempo electoral. Pero ya estaba hecho, ahora solo quedaba disfrutar del silencio, del soniquete de los cencerros de las vacas, que ya han quedado muy abajo, en el valle ya sombrío, por ahora en las zonas altas todavía da algo el sol y se agradece. Sigue para arroba y esto parece no tener final y hasta que el camino empieza a cubrirse de nieve, aqui es cuando me empiezan las dudas, miro para atrás, el sol no le queda mucho, hasta que se ponga entre el Espicales el Prado llano, ya estamos a casi 1600m de altura, bueno 1577m y la nieve hace que mis pies empiecen a pedir clemencia. Busco un cachito sin nieve, y me deleito con mi bocadillo de salami, con unas vistas increibles del Mapodre y del Susarón. Como dice Pablo: " soldado cobarde vale pa dos guerras" decido retroceder y bajar hasta Oville, el camino más corto, de regreso al coche, empiezo a bajar y me empiezo a acordar de lo que os dije ayer en el blog, que de lumbares estaba bien gracias al trail, ostias en vinagre, que dolor de espalda, a eso tengo que añadirle que los frenos( a lo mejor digo una tontería, pero nunca me había pasado) se me congelaron, si por mucho que apretaba la palanquita,la rueda seguía girando, bueno algo retenía, pero no mucho, entramos en el valle y la sombra se hace con todo y con ella el frío, empiezo a notar el frio en la cabeza y eso hace que me duela, bajo super-rígido, entre los frenos, el frío, y el dolor de espalda...pero bueno, la sensación de esta tu allí solo, lo vale. LLegamos a Oville y un lugareño, no me recomienda que suba por el cueto, se me echaría la noche, dice que el camino tiene mucha nieve, le hago caso y tiro carretera para abajo, joderrrr!!!!!!!que frío el relojito marca 1ºc pero la senasación térmica parece mucho menos temperatura, congelao llego a la venta de Remellan, y le pido al camarero un cafelito con leche ardiendo y si fuera amable dos bolsas de plástico para los pies.......cojo el vaso con las manos para que entren en calor y me pongo las bolsas de plástico a modo de calcetines, gloria bendita!!!! venga lo que queda hasta el coche,por carretera, que se me hace de noche, así acaba la historia de hoy, contento por volverme a sentir en la montaña de nuevo, si os acordáis os decía no hace mucho, que mi mente a veces se imagina que estaba ya en la montaña, corriendo, saltando....hoy no me lo he imaginado, lo he vivido. Nos vemos en nada.
antes de marchar, dejo la ruta en el frigo.Importantisimo
el sol entre cristales, que gustirrinin

??????????

me encanta esta foto, y a vosotros?

a vuestra salud, 

si veis la ruta en mis moves, vereis que esta partida en dos. por eso 88asc.son los últimos 300m de subida


cafelito en remellan

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que os pensabais que era coña? 

manillar de carbono, brazos de mimbre

Miércoles 27/11/13

Podríamos decirlo así, si, tengo los brazos de mimbre. Después de una temporadita en el dique seco, estos días de vuelta, muy ansiosos por cierto, me están dejando agujetoso, pero con la misma ilusión de cuando era junior. Salgo de las curvas, como alma que lleva el diablo y en los descenso, intento mantener la bici el máximo tiempo posible, en el aire, vamos que toy to emocionado. Lo malo llega cuando los músculos se enfrían y Samuel reclama bracitos de su padre.....y claro, quien no le va a dar bracitos con esa cara de bueno que te pone. Empezaremos con algo de hierros, para la zona de arriba que la tengo algo olvidada, los lumbares, los tengo trabajados de el trail, y las piernas igual, pero el tronco, caca la vaca. El Viernes, me pongo con ello, de verdad. Sariten(http://apedalesbysariten.blogspot.com.es/) lo llama muchas veces tecnificación,esto de venir a los pinos a mejorar la técnica, yo lo llamaría, voy a pasármelo como un jicho en el gran cañon, y es que ver a un pirado, cantando canciones de Poncho K mientras desciende, por un sendero, dando pedales como un poseído, no tiene otro nombre. Si a eso le sumas que el terreno, estos días esta perfecto, te da ese plus de querer arriesgar un poco más, que claro a veces tiene su cara mala, ya sabéis, es la suma de la euforia, más la velocidad, unido a una mala trazada, igual ostión que te has ganado. Pero contento, tercer día de gorda y ya me empiezo a notar más gusto, pero sin echar las campanas al vuelo. ya os iré contando alguna cosina más, novedades para el 2014 y demás, seguir atentos y no mováis la ruletita del dial. Nos vemos en nada.


fgfg
sigo sentándome, a respirar con calma.




volvío la hiedra

Lunes 25/11/13

Parece que sigo en esto del pedal, después de tanto tiempo, apetece volver a jugar por mis senderos. Lo del tobillo bien, no me duele, pero en cuanto toco algún piso poco uniforme, vuelve a doblarse, como aquellas manos locas de cuando eramos chabales, pues igual, le dejaré descansar un poco al pobre, mientras tanto, parece que el asco que tenía a los pedales spd, se va disipando, y me apetece cada día más dar pedales, la verdad es que es menos lesivo, y por lo menos no pierdo la poca forma que me queda. Paseito por los pinos, para recordar viejas glorias jeje, lo que cambian las cosas en tan poco tiempo, muy torpe me he encontrado hoy, nada de aprovechar peraltes, las bajadas muy cortado, en las subidas....oye lo que he ganado de fuerza con el trail, mucha fuerza he ganado, pero poco gas. Supongo que a base de kilometrines, irá entrando el gas en los músculos. Ya he empezado a montar otra flaca, en unos días me pondré sobre el asfalto, sin muchas pretensiones, la única ventaja del asfalto es que no maltrato tanto a la gorda con el barro, y bueno el ritmo es más continuado. Intentaré de aquí a unos meses, empezar a alternar bici y correr a pata. Como hace el maestro Llamas, supongo que me irá bien. Prefiero parar un poco y esperar, que joder el tobillo de por vida, tengo muchos años para correr por la montaña, y seguramente que algún dia con el yull, pegaré algún carrerita suave por el valle.El otro día cuando Eva me dijo que el blog le parecía más divertido cuando le daba a la gorda, me puse a mirarlo, nunca suelo leer mi propio blog, lo admito. Y la si que es verdad que estás últimas semanas, solo me he quejado de mi tobillo, que obsesión, y que tostón para vosotros que sois fieles a este blog, bueno a partir de ahora intentaré tener esa chispa-locura que como diría "crispin" solo tienen Aitor. A la Isa le he dado una alegría, diciendo que vuelvo a los pedales, el trail no le hace mucho tilin, le parece muy  aburrido...supongo que para ella, que espera en meta, si. Si joder normal, estaté 4 horas esperando a tu marido......y cuando llega, viene hecho un zarrian. Lo del dorsal para la giant, os voy a ser sinceros, ya he mirado el calendario, del 2014, el del open de España y el asturcantabro, pero no me quiero obsesionar, primero disfrutar y luego ya veremos. Creo que la experiencia del trail, me ha aportado un enfoque distinto, con el que afrontar el mtb. Hace unos años, hablando con Jorge Villacorta, le decía que yo para ir a una carrera, para optar al puesto 10,11,12,20,24.....ni me molestaba en ir, entonces el me decía que si toda la gente pensará como yo, irían a las carreras 1,2,3,4,5,6,7, personas, tenía toda la razón, el deporte hay que disfrutarlo, claro que hay que ser egoístas y pensar en ganar, pero creo que el triunfo está en el camino que has hecho, hasta llegar a donde hayas llegado y lo que has mejorado. Da igual si, has hecho el 4º o el 40º el tema es que has pasado un tiempo sobre la bici, solo o con los amigos, te has reído, has sufrido, te has caído, te has vuelto a caer,has...............muchas cosas, en el trail, cuando me calzo las zapas, mi única pretensión es disfrutar, pues solo tengo que hacer lo mismo con el pedal, si voy a una carrera y quedo el 16º perfecto, que no puedo acabar un open porque me coinciden en sábado dos carreras, pues bueno, ya iré a las otras, que solo me apetece pedalear y no quiero poner un dorsal a la giant..........eso me va ha costar más, jajaja, lo llevo dentro. Joder que chapa os he dado, bueno espero que para la trascandamía por lo menos el tobillo me deje acabarla.....ese es mi primer objetivo. Y si no.....pues no.Creo que he logrado cambiar el chip de mi cabeza, por fin, pero tampoco os penséis que voy a dar paseos bucólicos en plan verano azul, a las sidi y a las speed, fuego.  Nos vemos en nada.

intentaremos ganar algo de agilidad.

dos noches y una vida

Sigo sentado, mirando al techo, iluminado solo por un triste led azul, que sale del tdt, que adorna el mueble del salón. Otra noche más de eterna tos, de nariz irritada, de largos tiempos mirando el reloj y el parpadeo del los dos puntitos, que separaran por siempre las horas, de los minutos. Otra noche para mirar el pasado, de encender la pequeña luz, de la habitación, para revivir fotos, álbumes y demás basura que guardo en los cajones, mientras los demás duermen. Que rápida pasa la noche cuando duermes y que lenta pasa cuando eres consciente de ella, de tiempos muertos, de los incesantes puntitos del minutero digital, que me vuelve ha agobiar de nuevo, y que vuelvo a mirar, otra vez, pensando que el avance sea más rápido. Lento, no como la vida, que sigue pasando entre fotos y recuerdos, a veces te roban una sonrisa, otras giran la comisura de los labios, pero sigues siendo parte de ellos, de tus recuerdos, de tu basura en los cajones, el ordenador lleno, de tu vida, la de tus amigos, de sus fotos, de tus y sus correos. Hemos dejado nuestra vida en manos de discos duros, de muros de facebook, nos hemos olvidado del amarillear de las fotos viejas, de abrir el buzón esperando una carta de un amigo, de darnos las manos, del roce de una mejillas, del abrazo. Sigo con el café en las manos, fijándome en la vida pasar, de la gente sentada en la barra, escribiendo en la pantalla, dando al like y olvidándose de que la persona, que esta en frente,  cansado de que no me den, los buenos dias, cuando voy por la calle por que van mirando al suelo, harto de la falta de sonrisas, con lo poco que cuesta levantar un poco los labios y lo mucho que hace una sonrisa, da igual de quien. Atrofiando nuestros cerebros, preferimos sacar la foto de la puesta de sol, que sentarnos y disfrutarla, y tenerla de por vida en nuestros recuerdos, seguiremos dejando pasar los segundos, los minutos y las horas, y mañana, seguramente mañana, cuando volvamos la vista atrás, nos demos cuenta que al final tenemos millones de fotos en nuestros móviles pero ningún recuerdo en nuestras mentes, tendremos muchos likes en nuestros muros de facebook, pero ninguno de ellos, te sacarán las lágrimas de los ojos, ya sean de alegría o de pena. Cada vez estamos más cerca de los que nos quedan lejos, pero nos hemos olvidado de los que tenemos al lado, de vivir con ellos, de reírnos, sencillamente de hablar, sin tener que acortar palabras, para que te entren más en el texto. Cuando mañana, nos llegue la falta de memoria, cuando nuestro cuerpo sea agachado por el tiempo, no tendremos nada que recordar,ni de la sensación del olor a tierra mojada, ni de hierva recién segada,ni de las tardes de invierno, jugando en la alfombra del salón, ni de el primer beso, ni de las tardes de verano, bajando a la piscina del pueblo bajo un sol aplanador, de los amigos, del barrio, de jugar al escondite, del olor a café en la cocina, del frió en la cara, de las noches como esta, de un sin fin de cosas, que al final, hay que vivirlas, por que al final somos eso, vida y recuerdos.Incongruencia de escribir esto en un blog, pero la noche es muy larga. No vemos en nada.


manteniendo las formas.


Cuando te sientas en el sillín y a los 200 metros el dolor de culo es insoportable, te das cuenta, de que el callo en el culo que tantos años te ha costado hacer, se va rápido y desaparece. Pues si señores, tengo el culo más dolorido que..........no voy hacer chiste malos, lo dejamos aquí. Resulta increíble, pero es cierto, segundo día consecutivo sobre los pedales y casi imposible sentarse, luego al pasar de los kilómetros se fue pasando, pero bueno ahora estoy sentado en la silla del escritorio y no estoy pa saltar de alegría. Si os preguntáis por que el capi esta dando pedales, pues muy sencillo, me apetecía ni mas ni menos, fiel a ese principio que estoy intentando forjar en mi cerrada cabeza, de hacer lo que me haga disfrutar.De correr, tranquilos sigo en la brecha, pero haciendo caso al sensei Mario, lo voy a dejar reposar unas semanas, ahora que parece que Alejandra me lo ha dejado bien, quiero que se quede bien de verdad, mañana si eso saldré un ratín a trotar pero 5 km muy suaves, me puede el ansia,pero pensar que tengo que estar tanto tiempo sin correr......además aprovechando que parece que me vuelve la vena pedalera, pues nada aeróbico al canto. Y disfrutando como un jicho en la peli "bailando con lobos" fiel a mi estilo, donde hay un saliente, hay un salto. Por ahora no me ha dado por pensar en el dorsal para la giant, parece que estoy curado, pero siendo sinceros, ya lo empiezo a echar de menos, los entrenos, las planificaciones, las ganas de competir,el saborcillo a sangre en la boca, después del último repecho, de la última serie, el bajar un piñon y tener la sensación de que si bajo otro más podré con el y con el siguiente también....hoy me he dado cuenta de toda la forma física que he perdido, en una de mis subidas favos, de esas que te dejan jugar con el plato grande, fui incapaz de ponerlo y no con eso, además solo podía con los piñones altos..que bajón me dio juas juas, pero bueno disfrute de un buen día y de ese paisaje que nunca me había fijado y eso que he pasado muchas veces por allí.Seguimos navegando con el nuevo cacharro, ya os haré una entrada de todas las cosas buenas y malas del suunto, eso si da gusto ver gráficas, y millones de datos en la pantalla, joder que controlado me tiene.Nada más que contaros. Nos vemos en nada.
manteniendo las formas, o no?

terreno perfecto ni muy seco ni pegajoso.

Llego el Otoño, Llego la muerte.


Hay una estrofa, de un poema de Chinato, que en Otoño no dejo de recitarla cada vez que voy al monte, sea en bici, correr o simplemente a sondear charcos llenos de barro con yull. Bueno no la recito, pasa por mi mente sola, una y otra vez. Los que no conocen a este pastor, ganadero de bejar, Puerto de Bejar donde tiene o tenía un bar, os lo recomiendo, es poesía tosca, ruda pero veraz, nada " que es amor, y tu me lo preguntas...mientras fijas tu pupila azul en mi pupila......"( esta es la única que me se porque me toco recitarla en el cole) manda huevos, un neno de 13 años tartaja perdido, tener que recitar poesía frente a 300 alumnos....eso si que era acoso escolar jaja. Me desvío del tema, eso que Manolo no escribe poesía, escribe la vida en prosa y en verso, la vida natural, campo, olores, montaña, cualquiera que lea este blog, sentirá cada verso, como si fuera suyo, cada vez que salga bajo los árboles y sobre el sendero. A parte he tenido la suerte de conocer Bejar y el puerto de Bejar, y normal que salgan poesías tan bellas, el paisaje....pero mucho. Al tajo Manolete que te desvías y viene el toro, despues de dos días de descanso obligado, he Domingo volví a salir y......tobillo colocado, ya no noto esa limitación de el juego del pie/tobillo, sigue dolorido, es normal pero es otra sensación, no se explicarla, supongo que es buena, es pronto para sacar conclusiones, pero noto la pisada más semejante al pie derecho( el bueno). Tampoco sali mucho 7 kilometrines, pero los hice bastante rápidos para exigirle un poco al tema, avg de 13km/h, no mido en minuto kilómetro, me gusta más km/h. Volveremos el Martes, a tirada un poco más larga y lenta, para ver como transcurre este eterno, episodio de terror. Esperemos que pase rápido todo y que lo que al fondo parece un rayito de luz, sea realmente la salida, de este agobiante periodo, tan tedioso, asqueroso y no me se más calificativos que acaben en "oso". Me voy a tomar mi cafelito, viendo a los marcianos de la tele.
Nos vemos en nada.

Os dejo con el cacho de la poesia...

Llegó el otoño; llegó la muerte... ¡Mas no para todos! Hoy morirán hojas y animales. Mas no morirán para siempre y, en su transformación de mañana darán con más calor a la tierra, de su muerte, pasado mañana, brotes de espeanza. Y yo no he muerto. Me alegro de la lluvia y me alegro del viento. Si tengo frío, me caliento; 
si tengo miedo, ¡Que no lo tengo!, susurro y pienso... y para mañana ya me he comido mi pequeña ración de esperanza



piedra a piedra.....

portada de el libro de chinato

Mi amiga del dolor.


Cuando Alejandra te abre las puertas de su clínica Manjarín , tienes que estar dispuesto a todo, bueno en un cierto modo, es como cuando vas al mecánico y te dice que si la junta de la...el casquillo de .... es cierto que todo en la vida es ensayo error, todo, hasta la vida misma, te equivocas lo corriges, hasta la medicina, que te meten no se cuantas pastillas y al final era una tontería, pero han tenido que probar un millón de cosas, o no? bueno pues lo que me ha pasado con Alejandra es muy parecido, encontrar una persona que sea tan profesional, es difícil, creerme muy difícil, ya he pasado por unos cuantos fisios, masajistas, osteos....estos meses. La insistencia de esta guaja es increíble, cualquier otra persona me hubiera puesto cuatro cables, un masajito y la palabra que más he escuchado en estos últimos meses " después de correr ponte hielo y algún anti inflamatorio y el dolor ya se quitara" coño!!! si claro cuando vaya corriendo cual Igor en busca de la bata del Dr. Frankestein, fijo que me deja de doler, pero el vicio ya esta adquirido y al final el cuerpo se hace a todo, pero mejor será buscar el fallo, subsanarlo y que todo vuelva a su sitio? Ya sabéis que en este blog no suelo hacer publicidad de nada ni de nadie, pero bueno al final el blog es un diario público donde escribo lo que pienso, al igual que puse un comentario sobre hispanoracing, cuyo servicio fue espectacular y rapidísimo, pues esto es igual, cuando alguien trabaja bien y se lo merece, porque ostias no vamos a decirlo. Bueno después de unas cuantas risas en la camilla, mientras te aprieta con los dedos buscando el fallo, de agujas pequeñas y grande, el  fallo que hace que mi pie izquierdo no vaya como tiene que ir, parece que empieza a encauzarse un poco el tema, o eso creo, porque me ha prohibido correr en dos días, así que toca caminar por el monte unos días, menos mal que el sábado doble en el curro, pero el Domingo fijo que las speed me despertaran saltando sobre la cama para que las saque a pasear un rato, eso si por terreno firme sin inclinación, voy a ser obediente. A potenciar ese músculo que parece estar gilipollas, que hace que la pisada no sea muy buena. y ahora que parece que todo este corregido y recto, a seguir dando patadas al suelo. Se que prometí foto de esas agujas entrando en mi patuca pero el próximo día lo intentaré.
Nos vemos en nada.

toca alargar los paseos con yull 

ni spiderman ta tan colgao

voy cruzado.

Dicen los sabios del lugar, que una forma de progresar, es con el entrenamiento cruzado, dicese alternar disciplinas para evitar sobre cargas musculares, como cada deporte trabajas distintos grupos musculares. O esa era la excusa para montarme hoy en la gorda, parece que el Otoño me ha vuelto abrir el apetito de ruedas de tacos, barros, derrapes( innecesarios), salto aquí, salto allá......creo que ya he conseguido cambiar el chip en mi cabeza, si ese que cada vez que enganchaba el click del pedal, se encendia en mi cabeza el modo competición, y no entendía de poder pedalear tranquilo, jeje y después de una rutilla maja, ni siquiera me ha dado por pensar en volver a competir, estoy curado jejejeje es broma pero algo de serio tiene. Bueno que si mas, a ver si mañana os vuelvo a contar alguna tontería más. Ahora me voy pal curro.
Nos vemos en nada.
amanita, que bonita pero ni tocarla

senderos vilikilambrinos

hojas secas, agua y bonita mañana. no se puede pedir mas

conociéndote a ti mismo

Cuando corres, lo haces de forma mecánica y muchas veces ni pensamos en como lo hacemos. Es muy parecido a la técnica de pedaleo, cuando salíamos en la grupeta, los días de formar hiedra, también me dedicaba a mejorar la técnica de pedaleo, la posición del pie en la fase de empuje tiene que ser casi paralela al suelo para aprovechar la pedalada y la fuerza de la misma, eso mucha gente no lo tiene en cuenta y baja más la punta del pie, vamos que pedalean casi de puntillas.Pues estos días de hiedra corriendo, me he dedicado a sentir como piso y conocer como apoyo, y me he dado cuenta que el pie izquierdo( el del esguince) pisa plano, bueno que entra plano en el suelo, no tiene fase de propulsión. En resumidas, que después del esguince, y de tanto cojear, mi cuerpo ha cogido el vicio de pisar sin mover,casi  el tobillo, por eso me sigue doliendo cuando corro, o eso creo yo y ya lo se que me llamareis friki, pero me he estado grabando cuando corro, y cuando lo pongo a cámara lenta, se nota un huevo. Aparte de todo eso, nada más , el viernes volveré a ver, a mi "amiga del dolor" del centro Manjarin, para que mi siga ayudando en esto del correr. Prometo foto de esa aguja de 5cm entrando en mis músculos jeje. Nos vemos en nada.

llego el otoño por fin!!!

surfeando en vilikilambre





ay fil gud tunu nu nu nu....

Si hace poco, llorón como soy yo, os comentaba que iba a palos de ciego pero avanzando, hoy podría decir que empiezo a ver luz, al final pero luz. Eso si las horas estirando el talón y los tobillos, no me las quita nadie, y parece que a base de hacer el gilipollas en el prao, dando saltitos y caminando de puntillas y de talones, que supongo que los vecinos cuando abren sus ventanas para ventilar las habitaciones por la mañana, y me ven hacer el....no se ponerle nombre, pensaran: pobre mujer,que buena debe ser, para haberse casado con el tontito del pueblo, porque claro, imaginaros, levantaros por la mañana, levantaros abrir la ventana, y todas las mañanas ver a un tío, haciendo el pringao...da que pensar. Pero creo, que va mereciendo la pena,  venga que me lio y ya se me cierran los ojos( si, muchas veces escribo el blog, por la noche, cuando el pequeño lastre se ha acostado, me pongo un cafelito con leche al lado del teclado y a contaros cosas) pues eso que hoy media de 10.5km/h, eso hace unas semanas era imposible, pero bueno no vamos a lanzar las campanas al vuelo, que son de bronce, pesan, y luego si te caen encima y hacen daño. Pero hoy me siento bien tunu nu nu nu. Nos vemos en nada.

ya empiezo a meter zonas mas divertidas en los entrenos, por fin sube y baja.

siguen los caminos llenos de agua.