y vuelve la burra al trigo

Domingo 30/10/2011

Siempre se dice que el hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra, joder dos, tres, cuatro, cinco y las que hagan falta. Ya sabeis que soy un poco reacio a salir con el clus a estas alturas de la temporada, ahora hay que ir despacio y formando la famosa hiedra en los músculos( los que hallais leido a chema argueadas, sabreis de lo que hablo), y en el clus eso de ir despacio no saben lo que es, de hecho se baja más despacio que se sube jeje, bueno hoy me apetecía ir para ver a los amigos que en toda la temporada no he visto, pensando que a lo mejor la gente iría frenada a estas alturas, pero debe ser que ya huele a pavo en el ambiente juas juas, asi que toca subir el umbral de trabajo, los primeros kilometros intentado ir a marcheta decido ponerme primero, a parte que cuando el pelotón va despacio es más peligroso ir detrás por posibles caidas. No hemos hecho 11 km y ya empiezan las tontunas de ataques, joder esta gente seguro que en marzo ni se le ve, bueno si en la salida y poco más. Y uno que es de sangre caliente y que le hace falta poco para que le piquen, pues arreón que te doy, y la patata pidiendome tiempo muerto, 197 ppm no jodas esto no es normal. Asi que haciendo caso a mi gran leido chema, tiro el ancla y paso de todo, yo a mi ritmo al 70% del pulso que la hiedra florezca jeje, el ciclismo sigue siendo un deporte individual, cada uno entrena lo que le toca, sin predomino de la manada. Cual lobo viejo y estepario. Ademaás cuando vas despacio disfrutas más el paisaje, que ahora está muy bonito aunque todavía no arranca la caida de la hoja, pero bueno, ya caerá. En resumén casi 3 horas, 75km y muxa cadencia, tanta quetodavía me duelen las piernas. Por ahora nada más señores, nos vemos en nada.
hoy Domingo buena grupeta en el clus.

el arte de rular

Miercoles 26/10/2011

Nada que contar que no sepais del rodillo, hoy toca rodillo frente a la pantalla del ordenata.
casi 100 años despues y mi rodillo es igual que el de estos hombres.

se me había olvidado que la lluvia mojaba

Martes 25/10/2011

Ya se me habia olvidado esa sensación de mirar nervioso el cielo desde la cocina de casa buscando algún claro en el horizonte para poder salir un rato, hoy mientras comía algo rápido, miraba el cielo con un nerviosismo inusitado en mi, prefiero preparar las cosas con calma mirar la ruta del día, repasar los bolsillos del maillot.... pues nada como se dice vulgarmente "salí a la puta carrera", y es que si salgo del portal mojandome paso, pero si salgo del portal seco y se pone a llover a los 5 minutos no pasa nada, sigo al pedal. Por eso la celeridad del día hoy porque las nubes negras estaban por todos laos lados. Al final huyendo del las nubes negras acabe por la carretera que lleva a villarroaño pero a la vuelta me toco pasar por el pre-lavado, lavado, aclarado. Todo el ciclo de limpieza en mojado que tiene la fagor de mi casa se queda corto con la chupa de agua de hoy, bueno exagerando un poco, que he tenido días peores. Por lo demás bien hoy he empezado a subir un poco el tiempo ya estamos en 2 horas de trabajo, poco a poco figuras.No significa que apartir de ahora haga siempre 2 horas no, lo iré alternando con entrrenos más cortos y gym.. Además que ostias os explico a vosotros, que luego me copiais los entrenos jeje venga una fotico y nos vemos en nada.
no me dío tiempo ni a ponerme las lentillas.

llego el otoño pero ya en serio

 lunes 24/10/2011

Me fui con mi cuñao a rodar un ratico, pero sueve que ya sabeis que es lo que ahora se lleva y hacerme caso que no soy muy listo en esto pero algo puedo recomendar. Pensar que vuestro capilares ahora tienen que extenderse cual hiedra al muro, extendiendose por todos lo músculos y creando más autopistas hacia los músculos para que luego cuando tengas que apretar en un subida tengas más capacidad de oxigenar los mismos y la fatiga no sea tanta o mejor dicho tarde más en llegar. Bueno coñazo de universidad jeje resumiendo ir ahora despacio para ir despues deprisa. En resumen ya sabeis paseo por el torio que ya empieza a caer la hoja.
mira que me gusta a mi las hojas
cuando uno se rie signo de que va despacio
que guapa es la treki

con una rebequita que ha refrescado

Tiempo ya hacía que no desempolvaba mi exteondo rojo, y hoy lo saque a airearse un rato, como las abuelas en semana santa que sacan esos bisones con olor a antipolillas pues igual ya toca sacar del baúl cullote largos, chaquetas, cubrebotas.... pues eso que empieza los desfiles de cebollas carreteiras y es que cuando empieza el frio parecemos cebollas con tantas capas. Hoy cuando he salido con mi cuñao el humo ya tiraba pal suelo y se agarraba a la tierra eso es signo de que las bajas presiones están ya encima y que se van a quedar un buen rato y con ellas el frío y las precipitaciones, bueno otro día os explicaré cosas de meteorología que me gusta mucho. El entreno ha sido de dos horitas con mucha cadencia y poco pulso, y llegas escojonado tanto en sentido figurado como sentido real, tanta cadencia y el peso del cuerpo ya sabeis donde recae más? jeje Esta precioso el paisaje de la ribera montones de chopos y las hojas amarillas, no puede resistir la tentación y tuve que meter mi pobre falca por un camino de hojas y piedras, pero todo sea por sacar una foto guapa para el blog. Ahora empieza la penitencia del ciclismo mucho fondo horas y horas sobre la bici, que po un lado viene bien porque es en esos momentos donde realmente puedes pensar cosas tuyas sin que nadie te moleste y lo peor de todo,empezara bajar esos kilitos que has cogido desde septiembre para aqui, os dejo una fotico de las patucas mías para que veais que estan algo hinchadas juas juas

en busca de la tableta de chocolate

Tras unas semanas en el gimnasio mi ilusión era marcar un poco la tableta de chocolate, esos abdominales maracados en plan pablo motos jeje pero na de na, me parece a mi que muxo tendré que darle yo al abdominal para marcar algo jeje bueno es broma, este año en las primeras carreras notaba debilidad en la zona lumbar y abdominal asi que a currar, la faena es que el gimnasio no me gusta nada y solo llevo 3 semanas y ya estoy asqueado pero bueno todo sea por ser un poco mejor el próximo año. Todo se andará espero que merezca la pena tanto aburrimiento en el gym. Despúes del gym toca sacar toda la ropa de invierno que va a empezar el frío y la tengo guardada en el baúl. Mañana a rodar un rato.

aligerando a la flaca

Hacía ya un huevo que no salía a rodar con la flaca, y ya hay que empezar a desempolvarla del trastero porque ahora empieza eso que llaman los expertos en la materia el periodo de acondicionamiento, osease dar paseos sin cansarse muxo y además hacer algo de gimnasio, basicamente. Asi que a rodar por la carretera del Torio la de atrás que tiene menos coches y además ahora con la caida de la hoja en otoño es muy bucólico y nostálgico. Resumiendo tanto ir despacio, que mi cuñao y yo al final acabamos haciendo las panochadas de siempre( la foto lo demuestra) por lo demás nada que destacar 1 hora y media con el pulso bajo sin pasar de 140 ppm, para que los michelines empiecen a circular hacia las mitocondrias y en enero nos pongamos finos para empezar a dar palos jeje. Venga nos vemos en nada.

pero mira como beben los peces en el rio...


Riachuelo para la derecha riachuelo para la izquierda, asi todo el día se han abierto los canales para regar los campos y toca cruzar canales por todos los lados menos mal que la temperatura es agradable y por ahora los pies no se te congelan, seguimos dando paseos de 1hora y media sin forzar para noperder la costumbre de dar pedales que luego se me olvidadn y a las primeras carrreras tengo que ir con los patines en las ruedas de atras y la gente me mira mal jeje

siempre hay tiempo para mejorar...


Este año me he dado cuenta mis deficiencias en mtb, que son muchas, pero lo malo no es que me de cuenta yo, lo malo es cuando tus rivales tambien se dan cuenta de ellas y se aprovechan de ellas, asi que este año toca fortalecer todo el tren superior y mejorar un poco la fuerza en las patucas, que cuando el circuito es muy explosivo se me da bastante mal. Y bajando tambien paso mis penurías sobre todo la última parte de la carrera. Asi que toca gimnasio y pesitas, natación...Esperemos que tanto sacrificio valga la pena, y no lo digo por el sacrificio de ir al gimnasio que no me gusta nada, más bien por no aguantar a los chulitos de gimnasio que te miran con desprecio cuando te ven coger las pesas de colorines esas que usan las chicas, si esas de 2 kilos jeje y en el press banca 30 kilos, pero bueno yo me río de su cara de caganer cuando cogen 100 kilos y emiten ese ruido tan caracteristico de cuando estas en un baño de carretera y ves que el que está sentando al otro lado de la mampara oscura tiene dificultad para desalojar al alien que lleva dentro jajaja, bueno cada uno es libre de hacer lo que quiera..... venga ya queda poco para las carreras....

al anochecer


ultimamente he cogido la sana costumbre de pillar el disfraz y marcharme con la gorda al monte, hasta aqui sería todo normal, más si te fijas en el título del blog que es elcapitanpedales, lo anecdótico es que lo suelo hacer al atardecer 1 hora antes de que se haga de noche, y volver a casa casi, de noche. El monte a esas horas es muy distinto, se aprecia mejor los ruidos, el olor del monte, en especial del roble, es otra experiencia que os recomiendo que hagaís un día, hombre que sea al lado de casa si teneís la posiblidad. Vereis como le cogeis el gustillo, y si a eso le sumas la buena temperatura que hace estos días, pues mejor, te sientas en la colina, y ves la ciudad abajo, llena de luces, gente, ruido de motores...y tu sentado en mitad de una colina, ajeno a todo ese mundo alterado y stressado. Afortunados los que se den cuenta de que el dinero es material y el tiempo no vuelve.

una piedra del camino me enseño que.....

Como aquella ranchera tan bonita que decía eso de" una piedra del camino, me enseño que mi destino era rodar y rodar....." pues es loque hemos hecho hoy el rulo y yo, rodar con la de monte por pista ancha, suave, suave que me estas matando que estás acabando con mi corazón, hoy tenemos el día cancionero y además actuales, jeje. La faena es que cuando he llegado a casa tenía en el pulsometro 3horas 45 minutos joder pues empezamos pronto con la cantidad, ha este ritmo cuando estemos por lo lares de enero tendré que hacer 7 horas. Bueno un día es un día, pero esto no se hace así, hay que empezar poco a poco. El entreno ha de ser gradual, de poco te vale hacer ahora 3 horas si en diciembre con el frío haces 30 minutos. Venga que os dejo. Una fótico:

pues no va y me dice que espere

Pues es que iba pedaleando con mi bike por la vía del tren y se para el maquinista y me dice que me espere que tiene prioridad la locomotora, joder si voy más rápido que ellos jeje menuda gilipollez, bueno la foto está hecha debajo del puente del ferrocarril de via estrecha( feve) de san feliz de torio. Ahora para los que me han preguntado en el feisbus, me dedico a pasear la bici por los senderos que dentro de poco dejaran de ser senderos para comvertirse en pista de competición, pasarán de ser un ameno paso a ser un mera tryectoria recta donde el único objetico es aguantar el máximo tiempo posible el plato metido, pero mientras tanto sigo disfrutando de atardeceres como el que os muestro en la foto, ya llegarán las tardes donde solo exista el entreno y nada más. Lo único que os recomiendo que disfruteis de un atardecer sin prisas.

pasarela cibeles

Mientras algunas mujeres de alta costura se dedican a desfilar por pasarelas enmoquetadas de terciopelo rojo, el capi se dedica a desfioar por pasarelas de pales y cachos de madera, jeje bueno es cachondeo os dejo una fotico de mis tontunas. un saludo

de pretemporada.

aunque algunos le suene a coña estoy empezando a preparar la próxima temporada nada de entrenos y chorradas de eso ya empezaremos en noviembre, ahora me dedico a la montaña o a la piscina o pasear con la gorda "repito pasear" no es para descansar físicamente sino psicologicamente que este año ha sido algo más exigente de la cuenta pero bueno las cisrcustancias lo quisieron asi, para nada me pensaba yo que iba a firmar una temporada como esta. Con algún error que otro pero bueno de los errores se aprende. Bueno para seguir con el buen ritmo de monte que me trje de Andorra, el yull y yo nos fuimo a Brañacaballo 2148 metros de altitud para fortalecer un poco las piernas, bonito día. la pregunta es: Es león tan bonita como Andorra? jeje que leones soy eh?
 Cima de Brañacaballo con mi inseparable sherpa yull y compañero de entrenos jeje
 Al fondo Asturias, mar de nubes típico del Valle de Duerna
De vez en cuando viene bien sentarse a pensar lo insignificante que somos ante estos tremendas montañas. Y pensar que habrá detrás de aquella montaña?

por andorra tierra de naturaleza pura




Bueno pues depues de la boda mi mujer y yo jeje que serio suena eso, nada mejor la isa y yo nos fuimos de viaje de novios para Andorra, no es tan glamuroso como Venecia o Cancún pero nos gusta el monte y la cabra tira para el monte. Solo deciros que es espectacular una vez que te alejas de los núcleos urbanos, es montaña pura y dura. Seguramente que el próximo año repitamos. Lástima de bikepark del vallnord pero la próxima vez me llevo la bici jeje

cerrado por boda....

bueno pues llegó el momento de quitar el dorsal y ponerse el traje de novio, despues de 11 años con la Isa nos hemos casado, otra experiencia nueva de la vida. Menudo trofeo me llevo jeje