nada mejor que descansar

30/04/2017

Pues cuando el cuerpo te dice que stop...pues nada mejor que parar. Después de 12 días de entrenos, algunos duros, otros más duros y otros simplemente salir a rodar un rato de charla, para mi los mejores jaja gracias toño pos los cafeses. Hoy por causas laborales, ha tocado bajarse de la bici. De todas formas hubiera parado igual, porque ya estaba algo fatigado, y en el último entreno de mtb, no iba muy fino. Eso si la rara costumbre de tener que hacer algo, para estar en forma, hoy me he cascado 1 hora de TRX y no puedo con la vida. Como diría el Borja, la máquina infernal jajaja y es que eso de estar suspendido, con dos cinchas y tener que levantar tu propio peso durante unas cuantas repeticiones, cansa, duele y jode.Lo normal es que lo haga 30 minutos que es lo que llevo haciéndolo estos últimos meses, pero hoy a falta de bici, doble el TRX, y ademas añadí ejercicios de core.....fatalidad. Bueno en resumen que hoy cada vez que me agachaba a probar una zapatilla a un cliente o se me caía algo en el taller....me reía yo solo, y claro al reírme me dolía el abdomen, un show. Pero por fin ya en casa y acabando de escribir el blog, mi cuerpo apunta al sofá solitario y para mayor placer, me pondré el tour de Romandia y me quedaré dormido. Que gustazo.
Nos vemos en nada.  

cuando la arena dejó de caer

25/4/ 2017

Creo que vivimos demasiado ocupados, como para tener la sensación de aburrirnos. Nunca hay tiempo para todo lo que tenemos planeado hacer, a lo largo del día, de la semana....de la vida. Pero a veces cuando la arena se para y deja de caer, en ese reloj antiguo, sientes como cada segundo parece un poco más largo de lo habitual. Y eres más perceptible al tiempo. Afortunadamente, aprendí a disfrutar cada grano que cae de ese reloj de arena y tengo la suerte de aburrirme. De aburrirme sentado en una piedra, viendo como la montaña despierta en una mañana soleada, o mirando hacia un camino cuasi-infinito que corta la monotonía del un monte, y justo en su cima, aparece una linea tangente que corta el verde de la cima intuyendo que el camino llegará hasta allí arriba. Creo que cada vez, siento más la necesidad, de sentir como derrocho el tiempo en cosas inútiles, solo por el mero hecho, de estar allí. Sin saber si las 3,4 ó 5 horas que he quitado a mi tiempo, valdrán para algo. Pero no soporto la idea de pensar que las he perdido. Creo que todo lo que acontece en tu día a día, pasa por que si y no creo que la frase " has perdido el tiempo" tenga sentido alguno, hasta el momento, que paso por la mañana, sentado en el bordillo del prao, mientras yull olisquea y mea flores y ramas, tiene un sentido. Y para nada me considero hyppie ni bohemio ni nada transcendental por el estilo. me considero currito, padre, esposo y ciclista, pero con un ligero déficit de atención. En mi casa, lo llamamos " petao" y es una sana costumbre que poco a poco, le voy inculcando a Samuel, por que eso de que el tiempo hay que aprovecharlo en hacer cosas, esta muy pasado. Tu tiempo es tuyo y de nadie, más y con él decides con quien pasarlo, como y para que. Tomando un cafe con galletas con tu mujer mientras hablas de cosas, o viendo como tu hijo juega a los transformers, o sencillamente, parado mirando hacia arriba, pensando que aquel camino tan alto, te va ha dejar unas maravillosas vistas, mientras en el whatssap de tu móvil llega un mensaje de tu mujer " nene no hay prisa".
Nos vemos en nada.

tranquilas montañas, os iré visitando.Una a una

hecho inaudito en la vida del capi

2/04/2017

El despertador sonó esta vez a su hora, a eso de las 7. Desayuno ya sabéis.....tostadica...cereales....avena...después bajo a yull, para que realice sus micciones matutinas y a las 8 a.m ya estoy con mi disfraz de licra ajustada, dando pedales dirección a vegacervera, el plan muy sencillo, hacer horas de entreno, sin más. Bueno después, de unos kilómetros llego demasiado pronto y la única parte donde hay sol ya sabéis en los altos, así que como hasta a y media no salimos, pues hago tiempo y me subo hasta coladilla, que con este solecin de la mañana se está a gusto.  De la que bajo, me pongo a charlar con mis coleguis del Roldanas y ya queda claro como va a acontecer el día...muy tranquilo. Venga bajamos para el hinchable en forma de arco que hace de salida y como somos muchos pues se retarda un poco. Como no hay nervios de salida esta vez ni me coloco de los primeros, de hecho me fui al bar a tomarme un cafelito para entrar en calor..se da la salida y empieza la berbena, nota del autor, el ambiente en la marchas de asfalto es muy pro, no me gusta, demasiado elitista y profesional, ni dios cuanta un chiste, todo son miradas tipo tour de Francia en los últimos kilómetros de la etapa reina. Bueno visto que nadie cuenta nada, me pongo a charlar un rato con Maria, Samuel y mi cuñao, los del Roldanas, que por lo menos son majos, y como en las carreras donde solemos coincidir, no solemos hablar en carrera pues bueno, de charleta. Pasan los kilómetros y sigo con mi plan de pachanguero total, ni si quiera me asomo un poco a cabeza, miro el pasisaje de mi querida comarcal 626 y en lo que canta un gallo, estamos en la primera subida, eh eh hecha el freno magdaleno, subo a ritmo y me voy a cabeza, y el chip de cicloturista salta y me dejo caer...a mirar el paisaje. Así hasta llegar arriba, donde el chip de quemao salta y me tiro en el descenso hacia el grupo delantero, unos 7 integrantes....les cogemos en el cruce y pienso para mis adentros " hay que ser gilipollas, te calientas, si te van a parar ahora en 2 kilómetros"....pues eso llegamos a Vegacervera y nos paran, unos insufribles y fríos 15 minutos. Hey, me voy pal bar. Me voy pal bar y me pido otro cafe, ni si quiera me preocupa si la gente arranca o me dejan ahí, salgo del bar y por suerte arrancamos de nuevo para subir la Vid, subida tranquila y bajada algo nerviosa. Y llega el plato divertido del día, puerto de Aralla, se sube rápido hasta Geras, a partir de ahí, cada uno que se busque la vida y el rosario empieza con la procesión. Me pongo a ritmo, esta vez algo más fuerte, pero sigo sin querer a parecer en cabeza, eso se lo dejo para quien quiera. Yo pin pan biela va biela viene...y llego arriba....y aquí es donde reside el hecho inaudito, si caballeros y señoras, perdón, señoras y caballeros, corono entre los 10 primeros y me paro a comer unos bizcochos en el avituallamiento jajajajaja yo que nunca he parado, y el hombre con lágrimas en los ojos, me dice que menos mal que para uno...nos damos un abrazo y le pido otro bizcocho de chocolate y una coca-cola, pero no basto con eso, sino que me quedé un rato viendo como pasaba la gente, cabe destacar que de los 30 primeros, no paró ninguno. Yo mientras tanto, tercer bizcochito y esta vez con un plátano. Saludo a la dueña del Bar de Aralla, que estaba por allí, y hombre lo de tomarme el cafelito arriba....podía haber sucedido,pero bueno, no quise abusar tanto de mi espíritu ciclo- turista lúdico. Venga seguimos, eso si con una sonrisa, de disfrutar viendo como los demás subían asfixiados, si lo reconozco soy un cabrón. Seguimos subiendo, hasta el túnel, la bajada, bien tranquila que no está el asfalto para muchas florituras. Y así llegamos a Villamanin, después collada de Carmenes, pero cuando llegue arriba, me acorde de mi cuñado y pensé, coño pues me doy media vuelta lo voy a buscar y así meto otra subida más...pues para abajo y media vuelta, mientras que los que subían, me miraban con cara de pensar que me había equivocado. Llego a abajo y me cruzó con mi cuñado, pues venga, pa´rriba de nuevo. Y así transcurre la mañana, con casi 6 horas de entreno, 170 kilómetros y unos 2700m de desnivel positivos. Y lo que es mejor todavía, con la sensación de no haberme vaciado por completo.  Luego ya sabéis, que siempre me llevo a la family a las carreras, comida en plan campo, y vista a las cuevas de Valporquero, que así de paso entrenaba escaleras jajajaja. Bonito día, me ha gustado eso de disfrutar de una marcha cicloturista con chip cicloturista. Nos vemos en nada.

amanece que no es poco, y con -2ºgrados
segundo cafelito en el velez

entreno escaleras en valporquero

Ladrillazo de datos para los curiosos

1/4/2017

Venga que se que algún cotilla le gusta que resuma los datos del entreno del mes de Marzo.
Pues allá van:

Horas totales 56 en teoría tendrían que ser unas 62, aceptamos barco.
 en zonas:

  •  z1 15 horas 35
  • z2  31:34
  • z3 6:03
  • z4 5:10
  • z5 2:16


Kilómetros totales 1317 me parecen poco realmente, pero si empiezas a meter mtb para ganar intensidad es normal que baje el volumen en favor de la intensidad. Aunque observando la gráfica del mes de febrero, tampoco hay mucha diferencia en z3 y z4, pero bueno. En resumidas cuentas, que por ahora la máquina va según lo esperado y las patas carburan. Objetivo del mes de Abril, 65 horas y más trabajo en z3 en tornos a 15 horas. Espero conseguirlo, aunque tampoco tengo muchas carreras, solo una en concreto la vuelta a León y por ahora tengo Fresnillo de las Dueñas en duda.....y la minero también, depende como evolucione el mes, se verá. Bueno ahora tengo que decir, que los datos me parecen una tontería, ya que dependen de muchos factores, familia, trabajo, clima.....pero se que alguno me pregunta como lo hago. Bueno pues aquí lo tenéis, pero para nada significa que sea algo bueno y que sea aplicable a los demás. Al final y aunque parezca falso, lo importante es pasárselo bien y que puedas disfrutarlo, que si que a todos nos gusta coronar el primero y asfixiar a nuestros compañeros de entreno, de acuerdo, pero lo primero es pasárselo bien y más en nuestras categorias de pros venidos a menos, optando por trofeo de calamina. Nos vemos en nada.