quedar te obliga

Miércoles 29/8/12

El tener un vecino que le guste la bici como a ti tiene ventajas cuando te cruzas en el portal dices: mañana...te animas!! y ya has quedado. Lo cual al días siguiente cuando estás en la cama y la idea vaga inunda tu mente diciéndote que te quedes en la cama que se está mejor, la vena responsable( tengo todavía) te dice, coño Aitor que has quedado y ya te levantas te pones el disfraz y sales a entrenar un rato. Bueno un rato tampoco, porque hoy me he pasado el principio de continuidad y de progresividad por el forro de los c.j..s " lo siento chema, tanto tiempo leyendo tu libro para al final acabar haciendo lo contrario" suele pasar cuando te pones a rajar con el compi de entreno y además te da e viento de culo que pasan los kilómetros y con ellos los cruces por donde debieras haber ido y zas!!!! Villamañan y ahora para casa viento en contra..riete tu de los chistes de Arévalo que no tienen gracia cuando además de tener viento en contra te empeñas en ir a 37km/h contra él solo tiene un nombre, idiotez pero bueno te calientas te calientas y te acaban por quemar las patas y en el cruce de Cabreros, se acabo lo que se daba. Y ya lo dice el dicho quien tuvo retuvo pero hasta cierto nivel claro, no todos somos como el lance que con sus 40 años nos quería demostrar que era un genio en el último tour, después de estar inactivo jeje, este lance no ha ido los domingos al clus, hay si que hay cuarentones pro de verdad.....jeje. Resumiendo que el Samuel está apunto de despertarse para pedir el bibe, que como no entrenes todos los días ni retienes ni ostias en vinagre, bueno si retienes la grasilla en el culo, pantorrilla y barriguita, hay si que se retiene, empezaremos la operación trikini para bajar unos kilines antes de la próxima temporada.Al final 90km pa la hucha. Nos vemos en nada.


Jorge del triatlon costaquebrada

menudas cecininas tengo ya!!!

es dificil pero no imposible

Martes 28/8/12


Hay que reconocer que es complicado entrenar con en nene en asa tan pequeño sobre todo cuando intententas ayudar en todo lo posible que si un bibe que si un pañal......pero no por ello voy a decir que no pueda entrenar, tambien desidia, fatiga,no se un sin fin de cosas que no me dejan enganchar el spd siempre que quiero, auque ultimamente me van entrando más ganas, razón tubo ayer la Isa cuando me dijo que en 12 años que lleva conmigo nunca me había visto dar pedales en verano, y tirando pa´tras de memoria y archivo es verdad siempre empiezo en septiembre u octubre a entrenar cuando empieza el fresquito. Esta semana estoy de vaciones y las dos siguientes estoy de tardes a ver si empiezo a salir de vez en cuando y alternando con correr a pata, que sinceramente lo tengo algo abandonao y no porque no quiera que me ha gustado este del correr por el monte pero entre lo del fontañan y el partido de futbol del domingo pasado estoy escojonado de las patas, me duele desde los dedos de los pies hasta el abductor interno, los ciclistas somos de otra pasta si pero...deportes de impacto....lo que cuesta adaptar a las patucas. Hoy he salido con dos coleguis y vecinos de rutilla por las cercanias, muy malas sensaciones tengo las patas escojonadas y para colmo hoy forre, normal la falta de costumbre te hace muy lento en reflejos y el suelo esta más cerca de lo que te imaginas juas juas ostia tonta de esa que te hacen daño cuando de clavas los enganches del pedal en la pierna y te vas al suelo, suerte que jorge iba atento y no me atropello porque cai justo delante de su rueda. Aver si en este sprint final podemos preparar bien tabuyo y san froilan. Nos vemos en nada.
heridas de guerra cuantas más vendrán?
ivan y jorge bajando el conejito

nueva equipacion 2013

Pues eso equipacion para la próxima temporada  será la que luce el samu en la foto, creo que todavía le falta muxo para llenarla pero démosle tiempo, seguimos corriendo a pata intentando no coger más peso de los 7 kilos que hemos cogido ya.....ese es el límite a partir de ahora a bajar la comida y a intentar hacer algo más de entreno, a ver si para octubre esto se encamina y empezamos con las kilometradas aeróbicas de esas de quedarse el culo cuadrado. Pero por ahora en septiembre seguimos manchando las speedcross a ver si saco ganas de correr en Tabuyo que yo creo que si.. aunque solo sea pa forzar un poco y después san froilan. Nos vemos en nada.

curioso episodio de los diminutos

Bueno hoy por la tarde enseñando al samu canciones tontas encontre este episodio de los diminutos jeje que jachondo sobre todo los primeros 4 minutos no tiene desperdicio, cuantos de mi generación les habrá motivado este capitulo para al final andar en bici por el monte? A mi no yo soy de los de al filo de lo imposible, concretamente de el episodio " rodando por ti" que grande juanma montero con aquella trek tambien podeis buscarlo en you tube.

http://www.youtube.com/watch?v=GEk5abjNIFU&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=-uyA6vL3VJ0  este es el que me metio a mi el veneno en la sangre jeje gracias por este video, creo que mi vida no hubiera sido lo mismo....

seguimos en estas lindes

Lunes 20 .8.12

Seguimos intentando mantenernos en forma y no coger más kilos de la cuenta, árduo difícil para un monstruo de las galletas como yo, despues de la machada del fontañan me ha costado volver a recuperar y hoy ha sido el primer dia que he corrido con normalidad sin dolores ni nada por el estilo, algún día he cogido la giant para soltar un poco las patucas pero nada de intensidad, pero no porque no quiera sino porque no me sale eso de apretar fuerte los dientes y aplastar la suela de carbono contra el pedal, supongo que el cuerpo estará hasta los huevos de aguantar mis salvajadas y se habrá cansado, digo yo porque otra explicación no le encuentro. Pero seguimos en el empeño de hacer ejercicio que ya lo dice el auncio de danacol un danacol y ejercicio diario jeje pobres ilusos, tomando su danacol y luego poniendose hasta arriba de tapitas en el bar....pero como tomo un danacol jejeje, lo siento que se me ha ido la olla. Bueno pues eso que seguimos en el empeño de aprender a esto del correr por el monte, hasta donde aguantaré???? por ahora no me agobio, ni en pensar que va ha pasar el año que viene, mi intención seguir en mtb y compaginarlo con alguna carrera de monte a pata, pero ya veremos, ahora toca relajarse y disfrutar del deporte y de otras más cosas que todo no va ha ser pulsometro en la vida. Nos vemos en nada.

pateando por piedra y polvillo

correr es de cobardes???'

Pido disculpas a todos aquellos a los que les he repetido hasta la saciedad que correr era de cobardes, sobre todo a Raulin, viejo compañero de la mtb desde hace muxo y que ahora se dedica a esto del running. Me han demostrado que hay que tener un par de coj..es para correr en esto del trail running, en dos palabras hago el resumen: ES-COJONAO si asi estoy despues de tres días de la carrera, hoy martes todavía me cuesta andar, estoy hasta preocupado porque me caigo al suelo como quiera forzar un poco, no tengo fuerza en las patas y el dolor es exagerado. Cuando miro el pulsometro me doy cuenta que estuve toda la carrera segregando ácido láctico durante 2 horas y pico si la media del pulso son 176ppm y claro mi umbral anaerobico esta en 170 eso significa que tengo más ácido lactico en las pata que.....no se me ocurre nada comparable, lo siento. La experiencia muy buena, buen ambiente, es divertido pero lo peor del día la bajada joder joder joder, eso iba repitiendo durante los 8 km de bajada. La subida oye como los de Basauri to pa´rriba, yo pensando jeje esto esta hecho cuando llegue a la cumbre, según el chico de arriba estaba entre los 15 primeros, no se no se, pero una vez arriba me dije para abajo y ya esta hecho, coño no habia dado tres zancadas y no era capaz de correr, si amigo es peor bajar que subir, lo digo por si alguno se anima ha esto del trail que lo sepais. Bueno empezó el martirio para mi, y cada vez me pasaba más gente y yo intentaba seguirles y era imposible me fallaban las piernas jeje sensación más rara........bueno a la cumbre llegue en 1hora tarde en bajar 1hora y 25 minutos juas juas. En resumidas cuentas que para todo hay que entrenar, ahora a recuperarse para seguir entrenando esto de la zancada tras zancada, que a ver si hay suerte y podemos correr en polvoreda el 26, eso si que me va a doler 1400 m desnivel positivo, no veo el momento de que llegue que ilusión......solo pensar que esta carrera eran creo 700m positivos y he acabado asi de lisiado que pasará con los 1400m??? lo que no te mata te hace más fuerte, espero que todo esto valga para que el próximo año con la gorda pueda mejorar algo más, porque sino...Nos vemos en nada.

salida lo delos 100  inscritos??

con el samu foto para cuando sea mayor y vea lo tronao que anda su padre

primera ampollitas en lospies que bonitas son

de nuevo ponemos el dorsal

Si despues de unos meses volvemos a intentar porner el dorsal pero esta vez cuando den el pitido de salida, no seré de los vigilados ni tendré nervios por defender un open ni tampoco enganchará el spd para dar pedales como un loco, esta vez serán los tacos de las speedcross los que me sujeten al suelo y no los tacos de las toro....si me paso temporalmente al running, bueno mejor al trail como se llama en los foros y revistas, basicamente es correr por el monte a toda leche e intentar llegar el primero, lo que hacemos en el mtb más o menos jeje, se que me queda mucho por mejorar y solo con mirar los tiempos de alguna carrera por la red me doy cuenta de que estaré en los tiempos de los últimos pero de aqui a unos años supongo que mejoraremos algo. La próxima temporada?????? mi intencion es correr solo el asturcantabro ya que cyl este año solo ha tenido 3 pruebas y dos de ellas en sabado y ahora con el nuevo curro trabajo los sábados pero bueno esto lo hablaremos cuando salgan los calendarios de las carreras en el mes de enero, por ahora mis objetivos deportivos pasan a ser otros, en mente La trasncandamia, pero con acabarla ya es suficiente, Iré corriendo pruebas diversas para asentarme un poco y exigirme algo más ya que entrenando te exiges pero no es lo mismo. A por cierto si he corrido algo este último mes para poder adaptar las patas a esto de correr pero bueno mi limite son 12 km a partir de ahí.....no penseis que he colgado la bici, alterno dia a pata dia pedal y asi bueno alguno descanso no penseis mal.Mañana 16 km de pura montaña hasta la cima de fontañan y bajar.... ya os contaré el domingo algo si hay que contar algo jeje 200 inscritos me conformo con no retirarme o hacer entre los 199, nunca el último jaja. Nos vemos en nada.