fácil es programarlo, difícil cumplirlo

Lunes 6/11/17

Despues de un finde semana, algo loco, y es que nada mejor que tener tiempo, para joder toda preparación, y es que a cualquier ciclista le das algo de tiempo y en vez de descansar, ya planifica una ruta larga, pensando en la supercompesación jajajaja, puufff salgo el Domingo y en dos días como un tiro, me incluyo en ellos, el Viernes cumplí a raja tabla lo que mandaba el planing, pero el sábado, grata sorpresa que por la tarde, no trabaje. Y gracias a la compresión de mi querida esposa( cari si quieres sal un rato a entrenar y yo duermo la siesta) y gracias al globero uci pro tour de Milio, se juntaron dos causas, con obligatoriedad de entrenar. Cierto es que hacía más de 5 años que no salía un sábado invernal, por la tarde a los pinos, solo faltaba haber ido después de entrenar por la tarde, ir a la OH León jajajajajaja. Pues eso que se juntaron, el hambre con las ganas de comer, además el tío este, el Milio, saca lo peor de mí, es verlo y querer atarcarlo en cada repecho y claro, llega uno cansado, eso satisfecho, por darle por saco, en cada repecho, en cada curva, en cada llano.....pero en el fondo, me gusta salir con el Mítico, es todo un personaje.
resultado de llevar cubiertas de seco y además a 3,5 bar....ostia segura.

Bueno despues de un sábado cañero, tocaba un Domingo tranquilo, sosegado y de fondo suave, o eso ponía subrayado en el planing.....todo iba perfecto, madrugar, entrenar suave, hasta que quedé con Milio, para ir en el clus...ya sabéis como acabo el tema, no hace falta que relate nada más. Si soy de sangre caliente.
calma y fotos, antes de empezar la tormenta
a contra luz!!!!!

Bueno, por fin, llega una nueva semana, y cuando abro la libreta de los deberes, me doy cuenta que aparece un OJO!!!!! empieza semana dura, y intento recordar quien cojones, o porque escribió eso. El cuadrado en si, me ponía que tenía que hacer mi TRX, rodillo, GYM. Bueno, el día empezo a las 7 a.m y acaba casi ahora. Eso si, cumpliendo, con todo lo acordado. Por la mañana, trx 30 minutos, que os parecerá poco, pero probar hacer todo seguido sin descansar, jajajaja, me río yo de la chica con tipo barbie y de muy buen ver, que sale en los videos del trx, despues ya sabeis, obligaciones laborales y familiares, y empieza, lo dificil...cari en lo que haces la cena...voy hacer un poco rodillo( menos mal que la Isa es una santa y se esta ganando el cielo) pues eso, en lo que Isa hace la cena, saco un rato para hacer rodillo, cenar, sacar a yull, acostar al peque y coger la mochila y pal gym.....apaleado, ese es el resumen del día. Nos vemos en nada.
hoy no puedo con las patas, que horror

P.d el día de mañana es casi tan jodido como el de hoy jajejijoju

tapadito en el sofá.

Viernes 3/11/17

Pajaritos y un ruido de una cascada, y una luz irrumpe la oscuridad del cuarto oscuro y cálido, donde todavía dormito, el ruido vuelve a despertarme y mi mano, golpea la pantalla del móvil, intentando que el maldito pajarito, de los huevos y la cascada, se callen. Acto seguido, mi dedo indice se posa sobre la óptica del mismo teléfono, para calcular el pulso por la mañanas. El mismo ritual de cada mañana, cuando decido, que todo vuelva a empezar, después el pis mañanero, un escalofrió recorre mi cuerpo, cuando me pongo de pie en la báscula de diseño acerado y cristalino, joder que frío.....creo que habíamos avanzado mucho, sustituyendo las tazas de loza fría del inodoro, por las modernas y cálidas de plástico, por lo menos ahora cuando te sientas, el primer pensamiento no es el de saltar, hacia arriba. A lo que íbamos, me tomo el pulso, me peso y lo apunto en la "capiagenda", desayuno......y entre labores hogareñas, y despertar al pitufo y organizar, saco un hueco para el trx, ya es costumbre, y no me cuesta nada. 
Y entre gomas, trx y gymbal, paso un rato, luego como todos los mortales, 
llevar al nene al cole, cumplir en el curro y obligaciones familiares......
Y después de todo un día, durillo y largo, es cuando estas tan a gusto en el sofá, cuando todos se han acostado, y piensas...umm un cafelito y unas galletinas...entonces, otra vez la vida, te vuelve a dar una bofetada, como la loza fría, y saltas de nuevo, y recuerdas que hoy tocaba...............ESCALERAS!!!!!!
pues si, ya lo sabía, llevabais un año esperando, y no por el turrón,no amiguitos, sino por verme sufrir en las escaleras del catoute, jajajajaja, así pues, que toca vestirse, abrigarse que fuera hace frío y estar 1 horita subiendo y bajando peldaños, después duchina calentita, el cafelito, ya pa que, lo dejo para mañana y blog. Acabo el día con 30 minutos de trx y 1 hora de escaleras, a falta de rodillo, que me fue imposible hacerlo, a veces el tetris, no coinciden la piezas. 
Nos vemos en nada.

a la caja de pino, hay que llegar reventao!!!! ostia

1/11/17

Peor que morir, es no vivir. Frase lapidaria, donde las hubiera y las hubiese.
Y en un día, como en el de hoy, y además, viviendo al lado del cementerio. Si, no os asustéis, vivo al ladito del cementerio, pero bueno, son los únicos vecinos que no dan guerra. Es en un día, como de hoy, en el que te das cuenta, lo feliz que hay que estar, de estar vivos. De hecho, creo que más que llevar flores, a nuestros difuntos, tendríamos que llevar flores a nuestro seres queridos, sobre todo, por seguir teniéndolos al lado....y como bien dice el título, hay que llegar reventao a la caja de pino, así por lo menos el descanso eterno, te valdrá para algo, por lo menos para la supercompensación jajaja ya sabéis que el descanso, es parte del entreno....que ida de olla, jajaja, bueno hoy después de hacer unos garbanzos con ajo y chorizo, que por cierto me quedaron de pegada, me calce el disfraz de ciclista y en los auriculares, la canción de Lloverá y yo verá, de la pegatina, ya sonaba con las primeras pedaladas, Dios que feeling tiene la puta canción, venga en serio, el día de mi funeral, quiero que me la pongan. De hecho, creo que tendrías que tenerla en vuestro móvil, y el día que os vaya mal, escucharla, creo que tiene algo especial. En la pantalla del wassap, el ok de Jorge, hacía que la obligación de ir a los pinos, no dejará cabida para la vuelta atrás, y es que esta temporada, me he propuesto ir un día a la semana a los pinos o en su defecto, un día de mtb. Creo que tanto butimen, primero me quema y segundo, me resta potencia, sobre todo, cuando compites, contra ferraris y tu eres un renault 5, eso si, el turbo 2. Al final creo yo, que tanto asfalto te da capacidad aeróbica, pero si compites en montaña, también te hace falta, un poco de potencia, para esos cortafuegos y repechacos, y es que este año si me he dado cuenta de ese déficit.
Y así pasé la mañana, ritmo suave, sin pasar de vueltas, la patata pero haciendo algo de fuerza, en plan gimnasio. Eso si, gimnasio divertido,sin tener que escuchar los alaridos, de sufrimiento eterno, del colegui de la camisa de tirantes. Lo único que hoy con caída incluida,  y es que ya os lo dije hace unos días, los pinos están muy peligrosos y el terreno, está muy falsete, y claro llegas a una curva con el peralte al revés y el suelo te espera, y te abraza como solo èl sabe, con cariño. Suave como el papel de baño del perrito simpático.
pero que pose, que estilo, que saber esta, que......si admitirlo os gusta la foto como a mi
Bueno después, de una mañana pinera, enseñando a mi compi de entreno, algún camino desconocido para él, me comí los garbanzos que hice por la mañana y lo mejor del día, esa pose de sofá, viendo el ciclismo en la tele, bueno de ese que tengo en la nube de Movistar, y hoy el tour de yorkshire, como me gusta esa carrera, de hecho, sin ser muy....va volviendo la inspiración que tanto os he estado llorando, por los menos, mañana o en mi cabeza, tengo ganas de salir a rodar largo, eso si, antes debo pasar, por el suplicio del gimnasio.....y después, pues un Gelo, hasta la cocinona, si no llueve. Bueno el resumen de hoy, de memoria, 3 horitas de entreno, 40 km , 830 de desnivel y un pulso medio de 126, lo justo y necesario para, irme por la tarde hasta el valenciano con la family y meterme una napolitana de chocolate y una cafe con leche de desayuno.....si lo reconozco, soy un vividor.Ahora, acabo el blog y a la cama, recordar, descansar. Nos vemos en nada.
aqui en el sofa escribiendo el diario descabellado, llamado blog
como yo, los viejos rockeros nunca mueren. Y aunque vengan otros,
más modernos y molones, los clásicos, los de siempre, están ahí, y dando guerra.

gimnasio, niebla y cocinona

Martes 31/10/ 2017

Amanece y la panadería no se ve, la niebla hace acto de presencia y en el desayuno, las ganas de salir a rodar brillan por su ausencia. Así que el plan, empezaba a forjarse, gimnasio y rodillo. Venga dejar el pitufo en el cole, y directo al gimnasio, en lo que entro, empiezo a wassapear con el Ortega, algo que se está volviendo costumbre en estas últimas semanas, viene bien tener un compañero del Botania, para entrenar a diario. El plan es que después del gimnasio y dependiendo si la niebla se ha ido es salir a rodar, suave como manda los cánones por estas fechas....después de 50 minutos escuchando los alaridos del personaje de camisa de tirantes, decido acabar con mi sesión de gimnasio. Que digo yo, si tanto le cuesta subir peso, porque no quita discos????
Bueno pues la niebla se fue, y el butimen prensado nos da la bienvenida, venga un gelo y la vuelta para casa.Es bueno pasar 2horas hablando, mientras entrenas, hablando de futuras carreras y de como nos podrá ir el próximo año....es todo un mar de dudas, si estaremos a la altura o quien sabe, si habrá bajón... Así se finiquita la mañana, con una revoltura de estómago, y con dolor de patas de los hierros, bueno 30 kilos, que para una nenaza como yo, está bien. Resuminedo 65 km suaves de charla y con pulso tranquilo. Nos vemos en nada.

poner el título vosotros

Domingo 29/10/17

Acabo la semana, y la sensación que tengo es de estar en una especie, de bucle.
Cada año es parecido, al anterior, pretemporada, temporada y descanso.
Y así microciclo tras microciclo, macrociclo tras macrociclo y temporada tras temporada. Osea traducido, semana tras semana, mes tras mes y año tras año.
Sigo engañando a mi cabeza con trucos, y quedando con Ortega
 para tomar un cafe y un morenito, kilómetros fáciles y tranquilos, haciendo planes de próximo año, que si vuelta León, que si xc en Asturias que si...planes, que te haces para que mañana cuando te entre la pereza, tengas donde amarrarte para salir a entrenar, como hoy por ejemplo, que menos mal, que perdí la cámara de repuesto que llevo en el sillín, y cuando llevaba 1 hora y media de entreno, de camino para casa, me di cuenta que no la tenía, y claro con lo que vale una cámara de 29, en torno a unos 4 euros, me convencí de que tenía que encontrarla, así que seguí entrenando, por donde pasé la mañana, y la encontré. Que no es por el dinero, era por entrenar, a ver si me entiendes!! Además que hoy por la mañana, se estaba muy a gusto por los pinos. Eso si una cosa os voy a decir, en mi vida, en el mes de octubre/noviembre, he visto los senderos tan polvorientos y peligrosos como hoy....parecía Agosto de lo mal que se  controlaba la bici hoy. Demasiada hoja de pino por los senderos y muy duro el terreno.
Bueno, también he empezado con el gimnasio, y en las agujetas se nota, aunque el trx ayuda, cuando empiezas con los hierros, los primeros días....joden y mucho. Bueno resumiendo a lo grande, entrenando, eso si, con ganas, las justas, con esperanza de que mañana, empiecen las ganas locas por hacer entrenos largos y motivados, eso fijo, os iré contando. Mañana....chungo que tengo que ir hacer la compra. jajaja
Al final del día quedan 3horas en la agenda, 820m de desnivel, que para un paseo que era la idea, está bien y una bolsa de rosquillas, de la que compraba el pan. Nos vemos en nada.

SLOW MOTION! DESCONECTING PEOPLE

Lunes 23/10/17

A veces, cuando el facebook me pone eso de tus recuerdos...me da no se que, ver que el año pasado por estas fechas, ya estaba con la hiedra. De hecho revisando mis cuadernillos, el año pasado en el mes de Octubre hice un buen mes de entreno, 70 horas aproximadamente. Este año, no creo que haga ni 20. Ahora es un mar de dudas, si paro....como llegaré a las pruebas de Abril??? si no paro....como llegaré a Abril?? la experiencia me dice que necesito desconectar psicologicamente del mundo spd, bueno mejor dicho de toda esa planificación, que llevamos los " pros", de esa manera de vivir, encajando los entrenos, estiramientos, gimnasio en plan  tetris, y es que claro, la ventaja de ser un "pro" del mundo de la bici, y sea dicho de paso, soy de los pocos que hay en León y es verdad.....soy de los pocos que se dedican al sector de la bici y además compiten, cumplo mi jornada "pro" como mecánico en Forumsport, y después entreno....pero soy un profesional del ciclismo jajajajaja....los demás no, porque son profesionales de la fontanería, del camión, del reparto, de la oficina, de.....pero del ciclismo jajajaja soy el puto amo. Venga coñas a parte, que donde iba, espera que lea más arriba(...) a si, que eso el tema de desconectar de todo ese, mundillo que nos creamos sin necesidad alguna, pero que tanto nos gusta. Porque para que narices, me tengo yo que planificar una semana( microciclo) si no me pagan por dar pedales, visto desde fuera, tiene mucha razón, desde dentro, nos encanta, eso de sentirte o mejor dicho, de jugar a ser ciclistas. Y es que aunque sea un juego, después de todo un año, jugando a juego de ciclistas, apetece un parón, eso si corto. Una semana sin planificar nada, osea ni entrenos ni leches, y la bici ni tocarla, bueno el Domingo para dar un paseo familiar, corto eso si.
tarde de Domingo. La isa volvió al mtb. 
Y así, llego a este momento, sentado frente al ordenador y con el excell abierto, esperando escribir algo en las celdillas o pensando si, será mejor otra semana de vacaciones.....por el momento, lo único que sé, es que mañana Martes, le debo una visita a Gelo. Y empezaré a meter algo de hierros, que luego el Mitico me da la vara, con eso de que no meto el gimnasio, suficiente y que por eso no tengo esa explosividad....lo que hay que aguantar a veces a los amigos.....eso si el cabrón, te lo dice después de haber estado tres horas a rueda, sin darte un relevo, que grande el mítico!!!!!
Nos vemos en nada.
a veces merece la pena ir despacio....he pasado por aquí
100 veces y no me había dado cuenta que había una charca
con ranas. Malditos segmentos de strava jajaja




pedalea o revienta

Jueves 5/10/17

Parafraseando a la película de Eluterio, he llegado a la conclusión, de que estoy enfermo, bueno...no, tampoco se puede decir así, pero creo que hay que saber hasta donde podemos llevar al limite nuestro cuerpo. Estos días os he comentado, el cansancio físico que llevo arrastrando a estas alturas de la temporada, y que tengo que ir mintiéndome a mi mismo, para poder entrenar, como quien dice, venga hasta el siguiente pueblo....ayer después del curro, me fui de recados, para decirle a Borja cuantos kilómetros tenía la vuelta del carril bici de León, que sea dicho de paso, gracias a quien le corresponda, por haberlo hecho, bueno, faltaría una prolongación, hacía la zona del Torío, después de llegar a Villanueva del árbol, pero eso es otro cantar....en concreto Borja, lo que tu me preguntabas, calculo que unos 27 km hasta el centro comercial. Pues a lo que iba, ayer carril bici, sin muchas ganas, más bien con la obligación, para decirle a Borja eso, que más que obligación, me valió, para entrenar, otra mentira más, para obligarme a dar pedales. Eso si, cuidado con el carril bici....que los hay que les falta la cabra de contrareloj, y otro punto álgido y peligroso, es el paso por la bolera de San Marcos.....todos los abueletes sentados en el sendero que rodea la bolera y ninguno, hace el amago de apartarse, a eso le añadimos, que dar una manguera a un abuelo, es una equivocación y más que un carril bici, se convierte en un sendero de ciclocross, de la copa del mundo, entre el barro, el agua, los obstáculos( dicese abueletes con la gorra de caja españa o sombreo de asaja) que tienes que ir esquivando, más luego las escaleras, para bajar al río, se convierte en una mini prueba uci pro de ciclocross. Bueno lo digo desde el cariño.
Después de tan duro entreno, incursión en tierras Pucelanas, para cenar y de vuelta a León.
carril bici de León
 Hoy cuando sonó el despertador, las ganas de entrenar eran nulas, me levante, desayune, esta vez sin tostadas, los huevos rotos de ayer y las patatas fritas, todavía estaban dando vueltas por mi estomago, y empece a elaborar el planing del día, que voy hacer un día festivo sin dar unos pedalines hombre. Pues nada baje a yull, y me puso las licras ajustadas, con pañal incorporado, y como no, la foto que tengo de Gelo en la cocina, me hizo plantearme, una visita más hasta allí.Pero algo en mi amueblada cabeza y sobresaltóy pensé " clus???".
Miré la ruta y dije, pues si, además algo de compañía no me viene mal, y ademas, si no estoy bien, me pongo a rueda.Pues pal clus, llegué allí y muchas caras conocidas y de esas que sabes, que te van a dar batalla, o por lo menos sabes, que hoy no va a ser un paseo, hablando de fútbol, política o de como lava de bien, el nuevo ariel con oxigeno activo. Salida tranquila, y empezamos a rodar por la sobarriba, creo que al paso por Villavente, un bache, hizo que mi cerebro, tuviera un pequeño, cortocircuito y lo que en principio, iba a resultar un día de ir a rueda, se convirtiera en entreno de calidad, pues ya sabéis, como acaba esto, plato grande cabeza agachada y locomotora encendida. El día de hoy me ha valido para reflexionar sobre dos verdades grandes como templos, una: que si quieres que un grupo de ciclistas, circulen en fila india de a uno, no hay nada mejor que poner a 40km/h durante un mogollón de kilómetros y todos bien arrimaditos al arcén y en linea recta cuasi perfecta jajajaja que fantasma soy.
momento en el que Sergio se dio cuenta la diferencia entre 40km/h y 43km/h...
Y otra reflexión, a veces el cansancio es más psicológico que físico.
Creo que la cabeza, es muy lista y hace que nos sintamos cansados, para proteger el cuerpo, pero a veces los cortocircuitos suceden.....a falta de una carrera para acabar la temporada, espero encontrar rápido la inspiración, que me haga retomar los entrenos que tanto me gustan, las pechadas kilométricas de otoño jajaja, como dicen en el botania team, EL ALSA  del capi. Nos vemos en nada.

así comenzó el día, con la palabra slow en la mente

gracias a las luces rojas de la carretera

Martes 3/10/17


Después de un Lunes, donde el único manillar y ruedas que caté, fue el carro de la compra, eso si con amago de entrenar, pero al final la compra se me complico...porque la Isa no me hará la lista de la comprar por orden de pasillo, claro te pone galletas, lejía, gel, cereales,tomate, agua.....no será mejor, pasillo galletas, cereales, bimbo,mermelada, galletas de fibra, galletas de nanin...pasillo higiene, desodorante, gel, jabón de manos......y así sucesivamente.....bueno al final llegue a casa a las 7 y claro en lo que metes la compra en los armarios, ya se me quitaron las ganas.
empieza la contrareloj...muchoque tachar en la lista.
Y después, pues cena, sofa y con tanto cataluña y demás, me puse a ver el metropolitan tour y después la matanza de texas....y amaneció el Martes y con el las ganas de volver a dar pedales, eso si a los 15 km las ganas de dar pedales se habían esfumado y las ganas de volver a tirarme en el sofá, volvieron a aflorar... entoces un destello cuasi milagroso de color rojo, aparecio en la lejanía del butimen prensado, y  me dije....venga hasta allí, cojo al ciclista y me doy la vuelta...lo enganche en matueca, y claro de estar en matueca me dije...hasta matallana y volver. A la salida de matueca en la recta, otra luz roja, parpadeaba a lo lejos.....hoy iba a ser mi día, otro ratito más..y asi hasta matallana y claro de estar en matallana.....como no!!!! un rato más y la cocinona. Como lo sabíais eh, pues si, con mas pena que gloria, me tome el cafelito, mi  pincho de tortilla y rápido para casa que luego cambia el viento y me cuesta más. Otros 60 km de tortura y apatía.....pensando si es preferible, rodar de paseito o colgar.
cafe y tortilla, uno de los alicientes para seguir rodando

Una vez llegado a casa, ducha, comer en familia, escuchando las aventuras de nanin en el cole, estiramientos y lo peor del día ROLLER FOAM!!!!! dios que tortura, otro día os haré una entrada de tan demoníaco invento. Pero muy necesario.....Nos vemos en nada.
sigo haciendo tetris para que mi vida de pro, no afecte a mi vida familiar.

pero cuando?????

Domingo 1/10/17

viernes on air
Fin de semana intenso, si muy intenso. Y es que en la vida de todo "pro" del ciclismo, llega un momento en el cual, tienes que decidir cuando... empieza esas semanas de autodestrución, en la cuales, haces todo aquello que no puedes hacer durante toda la temporada, bueno puedes hacerlo, pero con cargo de conciencia jajaja, si amigos este finde ha sido intenso de comer hamburguesas, palmeras, croissant, durum, cocacolas........y otros pegándose por el voltarem jajaja. De entreno, nada de na. Y dentro de uno, la pregunta de siempre.....paro ya o que hago, cuelgo en serio durante unas semanas, sigo suave...lo de todos los años. A estas horas todavía no he solucionado tal controversia o dilema, y creo que no se todavía la decisión, de momento hoy Domingo, la bici quedo colgada, como ayer sábado y pre visiblemente como mañana Lunes.
Bueno el viernes salí en bici, pero sinceramente fueron 45 minutos y 20 de ellos, haciendo fotos en un salto. Pero es parte de la psicología que nos toca en esta época de la temporada, ahora hay que cargar la cabeza, para cuando lleguen, esos días de frío y muchos kilómetros. A falta de una prueba para finiquitar la temporada, me dedico a pasear, a tomar cafeses y poco más. Y para seguir, con el modo autodestrución, hoy me he ido a Astorga y allí, entre chocolate y unas mega palmeras que ponen en la plaza, me lo he pasado como un enano...
cena del viernes.....hacia mucho que no me tomaba un almax jajaja
Pues eso, que no busquéis nada en strava, y no os estrañeis,  si en la próxima carrera, llego un poco por detrás de lo habitual....bueno eso no creo para que mentiros, que el influjo del dorsal, es como el anillo de frodo. Venga que esto de escribir el blog, viendo al Iker me desconcierta mucho y se me mezclan las palabras, aunque algunos me llamen fantasma jajajaja, pero esta vez es verdad, no he entrando. Nos vemos en nada.
la única bici que he tocado en todo el fin de semana.

la delgada linea blanca

Jueves 28/9/17

Tampoco tengo mucho tiempo para escribir el blog hoy, porque me he embobado mirando colchones y cuando me he dado cuenta...si las 23:54.
Nada que toca cambiar colchón y claro hay que informarse, yo me quede en el latex y en el muelle, y ahora resulta que los hay hasta de soja, jodete lorito.
Bueno al lio que estoy cansadete, hoy toco flaca y como ya viene siendo habitual, deambulo sin dirección, por el butimen prensado y siguiendo la delgada linea blanca del arcen, tampoco busco nada, bueno si algo de compañia y algo de de charla. Asi que ultimemente, cojo la carretera de matallana, si la que hago surco de tantas veces que paso por allí y subo hasta vegacerera, mi única meta es llegar al bar de Gelo, la COCINONA, recordarlo, voy hacer un poco de publi, ya que el Eulebres y el Victor no me lo hacen.
Gelo el hombre que siempre tiene una sonrisa y una tapa de tortilla
Bueno pues que me dejo llevar, por el butimen, y malo es cuando el repecho de Pardave, te parece el passo de Stelvio, y eso que son 100 metros........jajaja estoy acabado. Así entre que charlo con uno y con otro, pasa el tiempo que estas alturas del año, estoy cansado de entrenar solo y con los ojos en el pulsómetro. Lo curioso del día es que llegando a Vegacervera, mehe subido hasta el valle de vegacervera, camino hacia la Vid, y llegando a Valle, me visto un perro tirado al sol y me ha dado la risa y me he quedado viéndolo, pensando  que jodido el perro y yo aquí dando pedales, asi que me he dado la vuelta y me he puesto a bajar, ya no subí más.
puto perro desmotivador
Cafelito por cortesia de Tino, mi ex vecino jubilado, que por cierto llevo tres días sin  pagar el café, da gusto que te inviten, eso si el día que tenga que invitar a todos......no lo hago con 30 euros jajaja y de vuelta para casa, esta vez solo, preferí no esperar a la grupeta. Y asin, jajaja salen 70 kilometros desganado, pero 70. Supongo que unos días tocará relax y dedicarme unos días a la morcilla, chorizo y tartas de queso. Para retomar la nueva temporada. Por ahora, rodar y soltar. Al llegar a casa, whatssap de Isa" cariño recoge tu al nene" asi que al cole, comer, rutina de estiramientos y a currar. Nos vemos en nada.

cambio de planes

Miércoles 27/9/2017

Que he estado pensando, que en vez de soltar tostones, que alguno soltaré de vez en cuando, voy a intentar hacer entradas más cortas, que me lleven poco tiempo.
Pues eso, contar los madrugones, el como me lo monto para sacar 1 hora de entreno, y demás facilidades de vida pro que tengo.
Pues así empezamos el día, a las 7a.m con mis tostadas y cereales de carrefour, los de la caja azul, que pone que no tienen azucares añadidos...y después de todo eso, enganchamos el trx en la puerta del baño y como diría Borja, a trabajar en la maquina del dolor!!! y es que se ha convertido en mi rutina casi diaria, casi...lo acompaño con equilibrio en el gymball y la rueda esa con un palo para hacer abdominales. Así entre PAPA hazme el desayuno y demás labores, van cayendo la sentadillas, flexiones, ejercicios de core y demás ejercicios que hago, con la esperanza de que en un futuro valgan para algo jajaja y asi entre ejercicios, desayunos y sacar al perro, han pasado 2 horas y me encuentro de camino al cole, después al curro y después de una jornada laboral.....si ey tu y yo lo sabíamos....toca bici. Pero poco, eso es verdad, a estas alturas de la temporada, no apetece hacer entrenos duros y extenuantes, prefiero paseos de una hora por los senderos del pueblo, de hecho, me he diseñado una ruta que va desde el curro, hasta casa, 1 hora justa. Nada lo justo para cumplir, con el entreno y el consumo de un cafe con leche y un bizcocho, como premio a un día duro.
Y ahora a escribir el blog, eso si, obligatorio estiramientos antes de dormir, que hay que cumplir si o si. Mañana si dios quiere y tengo ganas, haré una visita a gelo para que me ponga un pincho de tortilla y un cafelito. A ritmo suave eh......
Nos vemos en nada.
el david de miguel angel, version villaquilambrina

empezamos el  día....

de noche, todos los gatos entrenan

Bueno estamos acabando al semana y resumiendo, mucha noche, bueno dicho así queda feo, verano calor y mucha noche, pensareis FIESTA!!! bueno pues no entreno. Pero me gusta entrenar y ver mi pueblin  iluminado debajo de mis senderos favoritos, no voy a contar  mucho, salvo que estoy algo cansadete, y eso que estas dos últimas semanas han sido suaves, pero bueno al final desde Octubre entrenando y tambien porque no decirlo, casi sin parón de una a otra temporada.. seguramente que estos próximos 15 días de Julio me tomaré unas mini vacaciones, nada de ritmos ni medias ni tontunas varias. Saldré a rodar, hacer kilometros para empezar lo que queda de temporada, fresquito. Eso si, volveré a los puertos y de un día de torturas en pajares con la gorda no me lo quita nadie,,,,,,jajaja....antes de el descanso, dos "pruebas"más y lo pongo entre comillas para no crear conflictos, jajaja. Matallana 3ª de la copa btt León y la Lúpulo que por fin este año podré ir a comer paella y cerveza jajajaja. Os iré contando algo más, pero no mucho.
Nos vemos en nada.
reconzco que esta semana ha sido vaga vaga

No soy el único, hay gente que se deja liar

Bonita imagen que se quedan en la retina.


curvas sensuales y excitantes

26/6/2017

Para algunos, pensar en el verano , es significado de fiestas, mojitos, playa, chicas en bikini con exuberantes curvas.......para otros también pensamos en esas curvas ummmmm si nena me gustas mucho, sobre todo cuando me haces sudar, y haces que todo se empine.....bueno hasta cierto grado de inclinación claro, a mi a partir del 10% me cuesta algo más. Me encuentro más cómodo sobre el 7% al 8%..... y es que es llegar a una carretera de montaña y excitarme de sobre manera pufffff, que mente más calenturientas tenéis. Que pensabais que os iba a relatar mis noches de verano amorosas.....venga pervertidos. Me refiero ha esa sensación de ver un puerto y esas zigzagueantes curvas enlazadas y saber que estarás un buen rato subiendo y subiendo y subiendo y falso llano y subiendo y subiendo, creo que ya estoy arriba....a no, y subiendo. Bueno pues así me he pasado estos últimos días, también decir que he fallado en alguno de ellos, se me quedan en la lista de tareas pendientes, fonte da cova y san glorio, que todavía estoy caliente y no se no se, la única faena, son las tormentas en las zonas montañosas. Vamos a ver, a todos nos gusta una jornada de ciclismo con un cielo azul, buena temperatura, asfalto perfecto y un estado de forma de esos que cuando llevas 100km parece que no has hecho nada, a que si malandrines!!!! como nos gusta esa sensación eh pillines???? o esa de pensar pufff 20 kilómetros de puerto, creo que tendré que buscar otro más para llegar cansado.....y es que nada mejor que venirse arriba cuando enganchas el pedal. Bueno pues no siempre es así y el cielo no siempre es azul, si pensáis que os voy a relatar algún episodio de pajarón de la muerte, estáis equivocados, más bien esa sensación de hacerse caquita, subiendo un puerto mientras que el cielo se torna negro, que digo negro, creo que la escena de Mordor, es bucólica y plácida. Super negro y el listo de turno de las obras del pueblo, te salta " puffff yo que tú te daba prisa en subir, porque ayer aquí la tormenta fue descomunal"....jajaja que hijo de puta, subir rápido y estoy al principio del puerto y todavía me queda una hora de subida???? así que ya te ves, subiendo con una diferencia de otras veces, que esta vez tu cabeza mira hacia el cielo en vez de al asfalto. Y así cuando escuchas el primer purrunnn purrunnnnn( ruido de trueno) empiezas a pensar....ostias de esta no salgo, bueno sigue para arriba y según coronas el puerto y miras hacia el macizo de Mampodre, te das cuenta de que se pone feo el tema y todavía te queda un ratín de subida....bueno obviamente salí ileso de la aventura, que ahora la cuento de coña pero....No contento con eso, al día siguiente decidí seguir mis periplos asfalteros, buscando puertos donde entrenar, y algo parecido, aparcas el coche y preguntas" jefeeeee, cree que hoy lloverá???" a la respuesta de " tiene pinta de que se repita la tormentona de ayer" joder pues es que ya voy coaccionado, aún así, enganchas el pedal y te diriges hacia el puerto, la faena de ser de León es que los puertos buenos y largos, los tienes en la vertiente Sur de las montañas, osea, que tienes que bajar a Asturias para hacer puertacos....Tarna, San Isidro, Pajares,Somiedo, Cubilla.....y lo malo es que suelen ser ahí donde se preparan las tormentas, o eso creo yo. bueno pues con mi coacción de pillar tormentona, me pongo a bajar Somiedo y ya cuando giro el cuello..pufff esa nube vertical pinta mal, ya te lo digo. Como diría Blopa, soldado cobarde vale pa dos guerras y en vez de llegar al punto más bajo del puerto, osea pola de somiedo decido no bajar tanto, para que en el caso de tener tormenta, poder reaccionar rápido y que no me pille subiendo, si no ya arriba y luego no es más que bajar a toda leche hacía el coche. Una vez en la meseta leonesa, decides subir ventana, otro puertin, con la esperenza de poder bajar un poco hacia su vertiente sur y sufrir algo subiendo, pero que va....fue coronar y puruunnn purunnnnn, otra vez para abajo hacia el coche, buscando salvamento.El resto de la semana, pues hombre sabiendo que el tiempo no era muy halagüeño, me quede en mis conocidos, Vegarada, Aralla, Vid, Valdeteja, que hombre no son malos pero claro vieniendo de San Isidro, Tarna y Somiedo. Bueno resumen de lo que fue esta semana, me queda ahí Pajares y la Cubilla que no lo descarto en estos próximos días....os iré contando. Nos vemos en nada.

san isidro curva curva curva

los antialudes en plan puerto serio

mas curvas exuberantes 

esto es un no parar

ummmm que horquilla eh

también hay rectas

ya se ponía feo el pantano 

y no tardó en caer

otra recta chula

abajo muy abajo empieza el puerto

las únicas curvas con las que soy infiel a mi santa esposa..y es que pufff mira que horquilla

nube negra lailola

me quedo con este momento. 

y otra recta


nada mejor que descansar

30/04/2017

Pues cuando el cuerpo te dice que stop...pues nada mejor que parar. Después de 12 días de entrenos, algunos duros, otros más duros y otros simplemente salir a rodar un rato de charla, para mi los mejores jaja gracias toño pos los cafeses. Hoy por causas laborales, ha tocado bajarse de la bici. De todas formas hubiera parado igual, porque ya estaba algo fatigado, y en el último entreno de mtb, no iba muy fino. Eso si la rara costumbre de tener que hacer algo, para estar en forma, hoy me he cascado 1 hora de TRX y no puedo con la vida. Como diría el Borja, la máquina infernal jajaja y es que eso de estar suspendido, con dos cinchas y tener que levantar tu propio peso durante unas cuantas repeticiones, cansa, duele y jode.Lo normal es que lo haga 30 minutos que es lo que llevo haciéndolo estos últimos meses, pero hoy a falta de bici, doble el TRX, y ademas añadí ejercicios de core.....fatalidad. Bueno en resumen que hoy cada vez que me agachaba a probar una zapatilla a un cliente o se me caía algo en el taller....me reía yo solo, y claro al reírme me dolía el abdomen, un show. Pero por fin ya en casa y acabando de escribir el blog, mi cuerpo apunta al sofá solitario y para mayor placer, me pondré el tour de Romandia y me quedaré dormido. Que gustazo.
Nos vemos en nada.  

cuando la arena dejó de caer

25/4/ 2017

Creo que vivimos demasiado ocupados, como para tener la sensación de aburrirnos. Nunca hay tiempo para todo lo que tenemos planeado hacer, a lo largo del día, de la semana....de la vida. Pero a veces cuando la arena se para y deja de caer, en ese reloj antiguo, sientes como cada segundo parece un poco más largo de lo habitual. Y eres más perceptible al tiempo. Afortunadamente, aprendí a disfrutar cada grano que cae de ese reloj de arena y tengo la suerte de aburrirme. De aburrirme sentado en una piedra, viendo como la montaña despierta en una mañana soleada, o mirando hacia un camino cuasi-infinito que corta la monotonía del un monte, y justo en su cima, aparece una linea tangente que corta el verde de la cima intuyendo que el camino llegará hasta allí arriba. Creo que cada vez, siento más la necesidad, de sentir como derrocho el tiempo en cosas inútiles, solo por el mero hecho, de estar allí. Sin saber si las 3,4 ó 5 horas que he quitado a mi tiempo, valdrán para algo. Pero no soporto la idea de pensar que las he perdido. Creo que todo lo que acontece en tu día a día, pasa por que si y no creo que la frase " has perdido el tiempo" tenga sentido alguno, hasta el momento, que paso por la mañana, sentado en el bordillo del prao, mientras yull olisquea y mea flores y ramas, tiene un sentido. Y para nada me considero hyppie ni bohemio ni nada transcendental por el estilo. me considero currito, padre, esposo y ciclista, pero con un ligero déficit de atención. En mi casa, lo llamamos " petao" y es una sana costumbre que poco a poco, le voy inculcando a Samuel, por que eso de que el tiempo hay que aprovecharlo en hacer cosas, esta muy pasado. Tu tiempo es tuyo y de nadie, más y con él decides con quien pasarlo, como y para que. Tomando un cafe con galletas con tu mujer mientras hablas de cosas, o viendo como tu hijo juega a los transformers, o sencillamente, parado mirando hacia arriba, pensando que aquel camino tan alto, te va ha dejar unas maravillosas vistas, mientras en el whatssap de tu móvil llega un mensaje de tu mujer " nene no hay prisa".
Nos vemos en nada.

tranquilas montañas, os iré visitando.Una a una

hecho inaudito en la vida del capi

2/04/2017

El despertador sonó esta vez a su hora, a eso de las 7. Desayuno ya sabéis.....tostadica...cereales....avena...después bajo a yull, para que realice sus micciones matutinas y a las 8 a.m ya estoy con mi disfraz de licra ajustada, dando pedales dirección a vegacervera, el plan muy sencillo, hacer horas de entreno, sin más. Bueno después, de unos kilómetros llego demasiado pronto y la única parte donde hay sol ya sabéis en los altos, así que como hasta a y media no salimos, pues hago tiempo y me subo hasta coladilla, que con este solecin de la mañana se está a gusto.  De la que bajo, me pongo a charlar con mis coleguis del Roldanas y ya queda claro como va a acontecer el día...muy tranquilo. Venga bajamos para el hinchable en forma de arco que hace de salida y como somos muchos pues se retarda un poco. Como no hay nervios de salida esta vez ni me coloco de los primeros, de hecho me fui al bar a tomarme un cafelito para entrar en calor..se da la salida y empieza la berbena, nota del autor, el ambiente en la marchas de asfalto es muy pro, no me gusta, demasiado elitista y profesional, ni dios cuanta un chiste, todo son miradas tipo tour de Francia en los últimos kilómetros de la etapa reina. Bueno visto que nadie cuenta nada, me pongo a charlar un rato con Maria, Samuel y mi cuñao, los del Roldanas, que por lo menos son majos, y como en las carreras donde solemos coincidir, no solemos hablar en carrera pues bueno, de charleta. Pasan los kilómetros y sigo con mi plan de pachanguero total, ni si quiera me asomo un poco a cabeza, miro el pasisaje de mi querida comarcal 626 y en lo que canta un gallo, estamos en la primera subida, eh eh hecha el freno magdaleno, subo a ritmo y me voy a cabeza, y el chip de cicloturista salta y me dejo caer...a mirar el paisaje. Así hasta llegar arriba, donde el chip de quemao salta y me tiro en el descenso hacia el grupo delantero, unos 7 integrantes....les cogemos en el cruce y pienso para mis adentros " hay que ser gilipollas, te calientas, si te van a parar ahora en 2 kilómetros"....pues eso llegamos a Vegacervera y nos paran, unos insufribles y fríos 15 minutos. Hey, me voy pal bar. Me voy pal bar y me pido otro cafe, ni si quiera me preocupa si la gente arranca o me dejan ahí, salgo del bar y por suerte arrancamos de nuevo para subir la Vid, subida tranquila y bajada algo nerviosa. Y llega el plato divertido del día, puerto de Aralla, se sube rápido hasta Geras, a partir de ahí, cada uno que se busque la vida y el rosario empieza con la procesión. Me pongo a ritmo, esta vez algo más fuerte, pero sigo sin querer a parecer en cabeza, eso se lo dejo para quien quiera. Yo pin pan biela va biela viene...y llego arriba....y aquí es donde reside el hecho inaudito, si caballeros y señoras, perdón, señoras y caballeros, corono entre los 10 primeros y me paro a comer unos bizcochos en el avituallamiento jajajajaja yo que nunca he parado, y el hombre con lágrimas en los ojos, me dice que menos mal que para uno...nos damos un abrazo y le pido otro bizcocho de chocolate y una coca-cola, pero no basto con eso, sino que me quedé un rato viendo como pasaba la gente, cabe destacar que de los 30 primeros, no paró ninguno. Yo mientras tanto, tercer bizcochito y esta vez con un plátano. Saludo a la dueña del Bar de Aralla, que estaba por allí, y hombre lo de tomarme el cafelito arriba....podía haber sucedido,pero bueno, no quise abusar tanto de mi espíritu ciclo- turista lúdico. Venga seguimos, eso si con una sonrisa, de disfrutar viendo como los demás subían asfixiados, si lo reconozco soy un cabrón. Seguimos subiendo, hasta el túnel, la bajada, bien tranquila que no está el asfalto para muchas florituras. Y así llegamos a Villamanin, después collada de Carmenes, pero cuando llegue arriba, me acorde de mi cuñado y pensé, coño pues me doy media vuelta lo voy a buscar y así meto otra subida más...pues para abajo y media vuelta, mientras que los que subían, me miraban con cara de pensar que me había equivocado. Llego a abajo y me cruzó con mi cuñado, pues venga, pa´rriba de nuevo. Y así transcurre la mañana, con casi 6 horas de entreno, 170 kilómetros y unos 2700m de desnivel positivos. Y lo que es mejor todavía, con la sensación de no haberme vaciado por completo.  Luego ya sabéis, que siempre me llevo a la family a las carreras, comida en plan campo, y vista a las cuevas de Valporquero, que así de paso entrenaba escaleras jajajaja. Bonito día, me ha gustado eso de disfrutar de una marcha cicloturista con chip cicloturista. Nos vemos en nada.

amanece que no es poco, y con -2ºgrados
segundo cafelito en el velez

entreno escaleras en valporquero