fácil es programarlo, difícil cumplirlo

Lunes 6/11/17

Despues de un finde semana, algo loco, y es que nada mejor que tener tiempo, para joder toda preparación, y es que a cualquier ciclista le das algo de tiempo y en vez de descansar, ya planifica una ruta larga, pensando en la supercompesación jajajaja, puufff salgo el Domingo y en dos días como un tiro, me incluyo en ellos, el Viernes cumplí a raja tabla lo que mandaba el planing, pero el sábado, grata sorpresa que por la tarde, no trabaje. Y gracias a la compresión de mi querida esposa( cari si quieres sal un rato a entrenar y yo duermo la siesta) y gracias al globero uci pro tour de Milio, se juntaron dos causas, con obligatoriedad de entrenar. Cierto es que hacía más de 5 años que no salía un sábado invernal, por la tarde a los pinos, solo faltaba haber ido después de entrenar por la tarde, ir a la OH León jajajajajaja. Pues eso que se juntaron, el hambre con las ganas de comer, además el tío este, el Milio, saca lo peor de mí, es verlo y querer atarcarlo en cada repecho y claro, llega uno cansado, eso satisfecho, por darle por saco, en cada repecho, en cada curva, en cada llano.....pero en el fondo, me gusta salir con el Mítico, es todo un personaje.
resultado de llevar cubiertas de seco y además a 3,5 bar....ostia segura.

Bueno despues de un sábado cañero, tocaba un Domingo tranquilo, sosegado y de fondo suave, o eso ponía subrayado en el planing.....todo iba perfecto, madrugar, entrenar suave, hasta que quedé con Milio, para ir en el clus...ya sabéis como acabo el tema, no hace falta que relate nada más. Si soy de sangre caliente.
calma y fotos, antes de empezar la tormenta
a contra luz!!!!!

Bueno, por fin, llega una nueva semana, y cuando abro la libreta de los deberes, me doy cuenta que aparece un OJO!!!!! empieza semana dura, y intento recordar quien cojones, o porque escribió eso. El cuadrado en si, me ponía que tenía que hacer mi TRX, rodillo, GYM. Bueno, el día empezo a las 7 a.m y acaba casi ahora. Eso si, cumpliendo, con todo lo acordado. Por la mañana, trx 30 minutos, que os parecerá poco, pero probar hacer todo seguido sin descansar, jajajaja, me río yo de la chica con tipo barbie y de muy buen ver, que sale en los videos del trx, despues ya sabeis, obligaciones laborales y familiares, y empieza, lo dificil...cari en lo que haces la cena...voy hacer un poco rodillo( menos mal que la Isa es una santa y se esta ganando el cielo) pues eso, en lo que Isa hace la cena, saco un rato para hacer rodillo, cenar, sacar a yull, acostar al peque y coger la mochila y pal gym.....apaleado, ese es el resumen del día. Nos vemos en nada.
hoy no puedo con las patas, que horror

P.d el día de mañana es casi tan jodido como el de hoy jajejijoju

tapadito en el sofá.

Viernes 3/11/17

Pajaritos y un ruido de una cascada, y una luz irrumpe la oscuridad del cuarto oscuro y cálido, donde todavía dormito, el ruido vuelve a despertarme y mi mano, golpea la pantalla del móvil, intentando que el maldito pajarito, de los huevos y la cascada, se callen. Acto seguido, mi dedo indice se posa sobre la óptica del mismo teléfono, para calcular el pulso por la mañanas. El mismo ritual de cada mañana, cuando decido, que todo vuelva a empezar, después el pis mañanero, un escalofrió recorre mi cuerpo, cuando me pongo de pie en la báscula de diseño acerado y cristalino, joder que frío.....creo que habíamos avanzado mucho, sustituyendo las tazas de loza fría del inodoro, por las modernas y cálidas de plástico, por lo menos ahora cuando te sientas, el primer pensamiento no es el de saltar, hacia arriba. A lo que íbamos, me tomo el pulso, me peso y lo apunto en la "capiagenda", desayuno......y entre labores hogareñas, y despertar al pitufo y organizar, saco un hueco para el trx, ya es costumbre, y no me cuesta nada. 
Y entre gomas, trx y gymbal, paso un rato, luego como todos los mortales, 
llevar al nene al cole, cumplir en el curro y obligaciones familiares......
Y después de todo un día, durillo y largo, es cuando estas tan a gusto en el sofá, cuando todos se han acostado, y piensas...umm un cafelito y unas galletinas...entonces, otra vez la vida, te vuelve a dar una bofetada, como la loza fría, y saltas de nuevo, y recuerdas que hoy tocaba...............ESCALERAS!!!!!!
pues si, ya lo sabía, llevabais un año esperando, y no por el turrón,no amiguitos, sino por verme sufrir en las escaleras del catoute, jajajajaja, así pues, que toca vestirse, abrigarse que fuera hace frío y estar 1 horita subiendo y bajando peldaños, después duchina calentita, el cafelito, ya pa que, lo dejo para mañana y blog. Acabo el día con 30 minutos de trx y 1 hora de escaleras, a falta de rodillo, que me fue imposible hacerlo, a veces el tetris, no coinciden la piezas. 
Nos vemos en nada.

a la caja de pino, hay que llegar reventao!!!! ostia

1/11/17

Peor que morir, es no vivir. Frase lapidaria, donde las hubiera y las hubiese.
Y en un día, como en el de hoy, y además, viviendo al lado del cementerio. Si, no os asustéis, vivo al ladito del cementerio, pero bueno, son los únicos vecinos que no dan guerra. Es en un día, como de hoy, en el que te das cuenta, lo feliz que hay que estar, de estar vivos. De hecho, creo que más que llevar flores, a nuestros difuntos, tendríamos que llevar flores a nuestro seres queridos, sobre todo, por seguir teniéndolos al lado....y como bien dice el título, hay que llegar reventao a la caja de pino, así por lo menos el descanso eterno, te valdrá para algo, por lo menos para la supercompensación jajaja ya sabéis que el descanso, es parte del entreno....que ida de olla, jajaja, bueno hoy después de hacer unos garbanzos con ajo y chorizo, que por cierto me quedaron de pegada, me calce el disfraz de ciclista y en los auriculares, la canción de Lloverá y yo verá, de la pegatina, ya sonaba con las primeras pedaladas, Dios que feeling tiene la puta canción, venga en serio, el día de mi funeral, quiero que me la pongan. De hecho, creo que tendrías que tenerla en vuestro móvil, y el día que os vaya mal, escucharla, creo que tiene algo especial. En la pantalla del wassap, el ok de Jorge, hacía que la obligación de ir a los pinos, no dejará cabida para la vuelta atrás, y es que esta temporada, me he propuesto ir un día a la semana a los pinos o en su defecto, un día de mtb. Creo que tanto butimen, primero me quema y segundo, me resta potencia, sobre todo, cuando compites, contra ferraris y tu eres un renault 5, eso si, el turbo 2. Al final creo yo, que tanto asfalto te da capacidad aeróbica, pero si compites en montaña, también te hace falta, un poco de potencia, para esos cortafuegos y repechacos, y es que este año si me he dado cuenta de ese déficit.
Y así pasé la mañana, ritmo suave, sin pasar de vueltas, la patata pero haciendo algo de fuerza, en plan gimnasio. Eso si, gimnasio divertido,sin tener que escuchar los alaridos, de sufrimiento eterno, del colegui de la camisa de tirantes. Lo único que hoy con caída incluida,  y es que ya os lo dije hace unos días, los pinos están muy peligrosos y el terreno, está muy falsete, y claro llegas a una curva con el peralte al revés y el suelo te espera, y te abraza como solo èl sabe, con cariño. Suave como el papel de baño del perrito simpático.
pero que pose, que estilo, que saber esta, que......si admitirlo os gusta la foto como a mi
Bueno después, de una mañana pinera, enseñando a mi compi de entreno, algún camino desconocido para él, me comí los garbanzos que hice por la mañana y lo mejor del día, esa pose de sofá, viendo el ciclismo en la tele, bueno de ese que tengo en la nube de Movistar, y hoy el tour de yorkshire, como me gusta esa carrera, de hecho, sin ser muy....va volviendo la inspiración que tanto os he estado llorando, por los menos, mañana o en mi cabeza, tengo ganas de salir a rodar largo, eso si, antes debo pasar, por el suplicio del gimnasio.....y después, pues un Gelo, hasta la cocinona, si no llueve. Bueno el resumen de hoy, de memoria, 3 horitas de entreno, 40 km , 830 de desnivel y un pulso medio de 126, lo justo y necesario para, irme por la tarde hasta el valenciano con la family y meterme una napolitana de chocolate y una cafe con leche de desayuno.....si lo reconozco, soy un vividor.Ahora, acabo el blog y a la cama, recordar, descansar. Nos vemos en nada.
aqui en el sofa escribiendo el diario descabellado, llamado blog
como yo, los viejos rockeros nunca mueren. Y aunque vengan otros,
más modernos y molones, los clásicos, los de siempre, están ahí, y dando guerra.

gimnasio, niebla y cocinona

Martes 31/10/ 2017

Amanece y la panadería no se ve, la niebla hace acto de presencia y en el desayuno, las ganas de salir a rodar brillan por su ausencia. Así que el plan, empezaba a forjarse, gimnasio y rodillo. Venga dejar el pitufo en el cole, y directo al gimnasio, en lo que entro, empiezo a wassapear con el Ortega, algo que se está volviendo costumbre en estas últimas semanas, viene bien tener un compañero del Botania, para entrenar a diario. El plan es que después del gimnasio y dependiendo si la niebla se ha ido es salir a rodar, suave como manda los cánones por estas fechas....después de 50 minutos escuchando los alaridos del personaje de camisa de tirantes, decido acabar con mi sesión de gimnasio. Que digo yo, si tanto le cuesta subir peso, porque no quita discos????
Bueno pues la niebla se fue, y el butimen prensado nos da la bienvenida, venga un gelo y la vuelta para casa.Es bueno pasar 2horas hablando, mientras entrenas, hablando de futuras carreras y de como nos podrá ir el próximo año....es todo un mar de dudas, si estaremos a la altura o quien sabe, si habrá bajón... Así se finiquita la mañana, con una revoltura de estómago, y con dolor de patas de los hierros, bueno 30 kilos, que para una nenaza como yo, está bien. Resuminedo 65 km suaves de charla y con pulso tranquilo. Nos vemos en nada.

poner el título vosotros

Domingo 29/10/17

Acabo la semana, y la sensación que tengo es de estar en una especie, de bucle.
Cada año es parecido, al anterior, pretemporada, temporada y descanso.
Y así microciclo tras microciclo, macrociclo tras macrociclo y temporada tras temporada. Osea traducido, semana tras semana, mes tras mes y año tras año.
Sigo engañando a mi cabeza con trucos, y quedando con Ortega
 para tomar un cafe y un morenito, kilómetros fáciles y tranquilos, haciendo planes de próximo año, que si vuelta León, que si xc en Asturias que si...planes, que te haces para que mañana cuando te entre la pereza, tengas donde amarrarte para salir a entrenar, como hoy por ejemplo, que menos mal, que perdí la cámara de repuesto que llevo en el sillín, y cuando llevaba 1 hora y media de entreno, de camino para casa, me di cuenta que no la tenía, y claro con lo que vale una cámara de 29, en torno a unos 4 euros, me convencí de que tenía que encontrarla, así que seguí entrenando, por donde pasé la mañana, y la encontré. Que no es por el dinero, era por entrenar, a ver si me entiendes!! Además que hoy por la mañana, se estaba muy a gusto por los pinos. Eso si una cosa os voy a decir, en mi vida, en el mes de octubre/noviembre, he visto los senderos tan polvorientos y peligrosos como hoy....parecía Agosto de lo mal que se  controlaba la bici hoy. Demasiada hoja de pino por los senderos y muy duro el terreno.
Bueno, también he empezado con el gimnasio, y en las agujetas se nota, aunque el trx ayuda, cuando empiezas con los hierros, los primeros días....joden y mucho. Bueno resumiendo a lo grande, entrenando, eso si, con ganas, las justas, con esperanza de que mañana, empiecen las ganas locas por hacer entrenos largos y motivados, eso fijo, os iré contando. Mañana....chungo que tengo que ir hacer la compra. jajaja
Al final del día quedan 3horas en la agenda, 820m de desnivel, que para un paseo que era la idea, está bien y una bolsa de rosquillas, de la que compraba el pan. Nos vemos en nada.

SLOW MOTION! DESCONECTING PEOPLE

Lunes 23/10/17

A veces, cuando el facebook me pone eso de tus recuerdos...me da no se que, ver que el año pasado por estas fechas, ya estaba con la hiedra. De hecho revisando mis cuadernillos, el año pasado en el mes de Octubre hice un buen mes de entreno, 70 horas aproximadamente. Este año, no creo que haga ni 20. Ahora es un mar de dudas, si paro....como llegaré a las pruebas de Abril??? si no paro....como llegaré a Abril?? la experiencia me dice que necesito desconectar psicologicamente del mundo spd, bueno mejor dicho de toda esa planificación, que llevamos los " pros", de esa manera de vivir, encajando los entrenos, estiramientos, gimnasio en plan  tetris, y es que claro, la ventaja de ser un "pro" del mundo de la bici, y sea dicho de paso, soy de los pocos que hay en León y es verdad.....soy de los pocos que se dedican al sector de la bici y además compiten, cumplo mi jornada "pro" como mecánico en Forumsport, y después entreno....pero soy un profesional del ciclismo jajajajaja....los demás no, porque son profesionales de la fontanería, del camión, del reparto, de la oficina, de.....pero del ciclismo jajajaja soy el puto amo. Venga coñas a parte, que donde iba, espera que lea más arriba(...) a si, que eso el tema de desconectar de todo ese, mundillo que nos creamos sin necesidad alguna, pero que tanto nos gusta. Porque para que narices, me tengo yo que planificar una semana( microciclo) si no me pagan por dar pedales, visto desde fuera, tiene mucha razón, desde dentro, nos encanta, eso de sentirte o mejor dicho, de jugar a ser ciclistas. Y es que aunque sea un juego, después de todo un año, jugando a juego de ciclistas, apetece un parón, eso si corto. Una semana sin planificar nada, osea ni entrenos ni leches, y la bici ni tocarla, bueno el Domingo para dar un paseo familiar, corto eso si.
tarde de Domingo. La isa volvió al mtb. 
Y así, llego a este momento, sentado frente al ordenador y con el excell abierto, esperando escribir algo en las celdillas o pensando si, será mejor otra semana de vacaciones.....por el momento, lo único que sé, es que mañana Martes, le debo una visita a Gelo. Y empezaré a meter algo de hierros, que luego el Mitico me da la vara, con eso de que no meto el gimnasio, suficiente y que por eso no tengo esa explosividad....lo que hay que aguantar a veces a los amigos.....eso si el cabrón, te lo dice después de haber estado tres horas a rueda, sin darte un relevo, que grande el mítico!!!!!
Nos vemos en nada.
a veces merece la pena ir despacio....he pasado por aquí
100 veces y no me había dado cuenta que había una charca
con ranas. Malditos segmentos de strava jajaja




pedalea o revienta

Jueves 5/10/17

Parafraseando a la película de Eluterio, he llegado a la conclusión, de que estoy enfermo, bueno...no, tampoco se puede decir así, pero creo que hay que saber hasta donde podemos llevar al limite nuestro cuerpo. Estos días os he comentado, el cansancio físico que llevo arrastrando a estas alturas de la temporada, y que tengo que ir mintiéndome a mi mismo, para poder entrenar, como quien dice, venga hasta el siguiente pueblo....ayer después del curro, me fui de recados, para decirle a Borja cuantos kilómetros tenía la vuelta del carril bici de León, que sea dicho de paso, gracias a quien le corresponda, por haberlo hecho, bueno, faltaría una prolongación, hacía la zona del Torío, después de llegar a Villanueva del árbol, pero eso es otro cantar....en concreto Borja, lo que tu me preguntabas, calculo que unos 27 km hasta el centro comercial. Pues a lo que iba, ayer carril bici, sin muchas ganas, más bien con la obligación, para decirle a Borja eso, que más que obligación, me valió, para entrenar, otra mentira más, para obligarme a dar pedales. Eso si, cuidado con el carril bici....que los hay que les falta la cabra de contrareloj, y otro punto álgido y peligroso, es el paso por la bolera de San Marcos.....todos los abueletes sentados en el sendero que rodea la bolera y ninguno, hace el amago de apartarse, a eso le añadimos, que dar una manguera a un abuelo, es una equivocación y más que un carril bici, se convierte en un sendero de ciclocross, de la copa del mundo, entre el barro, el agua, los obstáculos( dicese abueletes con la gorra de caja españa o sombreo de asaja) que tienes que ir esquivando, más luego las escaleras, para bajar al río, se convierte en una mini prueba uci pro de ciclocross. Bueno lo digo desde el cariño.
Después de tan duro entreno, incursión en tierras Pucelanas, para cenar y de vuelta a León.
carril bici de León
 Hoy cuando sonó el despertador, las ganas de entrenar eran nulas, me levante, desayune, esta vez sin tostadas, los huevos rotos de ayer y las patatas fritas, todavía estaban dando vueltas por mi estomago, y empece a elaborar el planing del día, que voy hacer un día festivo sin dar unos pedalines hombre. Pues nada baje a yull, y me puso las licras ajustadas, con pañal incorporado, y como no, la foto que tengo de Gelo en la cocina, me hizo plantearme, una visita más hasta allí.Pero algo en mi amueblada cabeza y sobresaltóy pensé " clus???".
Miré la ruta y dije, pues si, además algo de compañía no me viene mal, y ademas, si no estoy bien, me pongo a rueda.Pues pal clus, llegué allí y muchas caras conocidas y de esas que sabes, que te van a dar batalla, o por lo menos sabes, que hoy no va a ser un paseo, hablando de fútbol, política o de como lava de bien, el nuevo ariel con oxigeno activo. Salida tranquila, y empezamos a rodar por la sobarriba, creo que al paso por Villavente, un bache, hizo que mi cerebro, tuviera un pequeño, cortocircuito y lo que en principio, iba a resultar un día de ir a rueda, se convirtiera en entreno de calidad, pues ya sabéis, como acaba esto, plato grande cabeza agachada y locomotora encendida. El día de hoy me ha valido para reflexionar sobre dos verdades grandes como templos, una: que si quieres que un grupo de ciclistas, circulen en fila india de a uno, no hay nada mejor que poner a 40km/h durante un mogollón de kilómetros y todos bien arrimaditos al arcén y en linea recta cuasi perfecta jajajaja que fantasma soy.
momento en el que Sergio se dio cuenta la diferencia entre 40km/h y 43km/h...
Y otra reflexión, a veces el cansancio es más psicológico que físico.
Creo que la cabeza, es muy lista y hace que nos sintamos cansados, para proteger el cuerpo, pero a veces los cortocircuitos suceden.....a falta de una carrera para acabar la temporada, espero encontrar rápido la inspiración, que me haga retomar los entrenos que tanto me gustan, las pechadas kilométricas de otoño jajaja, como dicen en el botania team, EL ALSA  del capi. Nos vemos en nada.

así comenzó el día, con la palabra slow en la mente