Tilenusbikextreme

 Levantarte tarde, cuando el despertador, por causas ajenas a mi entender, no ha querido sonar...pinta a que el día pinta lleno de prisas y estress.. también podría decir que siempre que he ido a una carrera, con prisas, me ha salido bien. Bueno el domingo miro el reloj de mi muñeca y marca las 6:21....pienso me giro y me acoplo otra vez en la cama. Coño!!!! JOder que son las 6:21, nena que nos hemos dormidooooo... empieza un Domingo apacible. Corriendo desayuno, bajo al garaje monto todo y a las 7:01 estamos en el coche, todo un récord para mi. Bueno llegamos y lo de siempre, ya sabéis, estoy flojo, el otro no ha entrenado, .......los lamentos de la fila para recoger el dorsal. Menos mal que ya iba vestido de casa, con el pulsòmetro puesto y todo. Besito a Samuel, besito a la Isa y me voy al arco de salida, me pongo hablar con Raúl Bayón, llegamos de los primeros, y partir de este momento hasta la salida, lo meteré entre paréntesis, para no abrir la sección haciendo amigos (.........). Bueno se da la salida y un Alejandro Contero junto con su colega de equipo Ruben Iglesias, meten un ritmo endiablado, yo me limito a mirar a mis rivales, Jorge Lorenzo, Marchena, Ochoa, Ferrero,Inmanol.....menudo elenco de gallos tenemos hoy para la comida del domingo. venga fiel a mi promesa de no calentarme, me pongo a rueda, y salimos del pinar, menos mal, pista ancha y sitio para respirar, tanto polvo y tanto nerviosismo en los senderos, me estaba agobiando. Miro para atrás y se nota el corte, por los menos, esta vez estoy en él. Reviso el autobús, para ver los integrantes del grupo, todos los gallos están, hoy va ser un día duro. Hablo un rato con Didier y de repente me fijo en el corredor del Scott, COÑO!!!!!! Roberto Garrido, " joder Capitan Pedales, cuanto tiempo jajaja, un momento de charla, en mitad de la guerra, hace que pase un poco más rápido y me relaje un rato, al rato se me acerca Ricardo Ferrero, y me dice que se me ve bien, que voy sobrado. Supongo que no parar de hablar en mitad de la guerra, cuando otros van un poco ahogados, será sinónimo de que voy bien. Venga y dale, primera subida hecha, y joder que mala suerte, que el primero que empieza el descenso, se equivoque de trazada y me deje pista libre para soltar los frenos y coger unos metrines de ventaja. Así llego al tramo antes del tan temido Sanguinal, y de verdad, lo digo, no pensaba atacar ni nada por estilo, pensé que con esa ventaja, subiría a mi bola, y ya me cogerían, así no tenía que aguantar el ritmo de mis compañeros de guerra. Bueno a medio puerto, miro para atrás y parece que ya están ahí, así que no volví a mirar hacia atrás, puse mi ritmo y cuando me di cuenta, ya estaban los chicos de la cima...joder miré otra vez hacia atrás y no vi a nadie. Volví a pensar que si en la bajada, cogía algo de ventaja, subiría con más tranquilidad el siguiente puerto, La rasa. Bueno pues bajé un poco más rápido, hasta tuve algún susto!!! Y llego a una carretera, asfalto???? bueno pues sigo. Y en menos que canta un gallo, me veo de nuevo subiendo, y sea dicho de paso, pica más la rasa que el Sanguinal ese. Venga para arriba, y con la misma intención que en el primer puerto, ya me cojeran. Pero viendo que por detrás no aparecía nadie, decidí subir el ritmo, y esta vez si le dí en serio, cuando corono La Rasa, por detrás se les veía a lo lejos, venga, Capi a ver si al final, te marcas un etapón de los de Capo full gas, Corono y el chico que estaba arriba me canta que dos minutos de ventaja....Joder pues si le he dado yo al pedal. Sigo en mi odisea, y en mi empeño de seguir hacia el cajón. Empieza un terreno sube y baja y con mucha piedra suelta y grande, prefiero no arriesgar y bajo tranquilo, no es plan de romperse ni de romper la bici, y así llego al último avituallamiento, cojo agua y sigo, ultimo tramo de subida del día, y les veo ahora,eso si más cerca, un grupo de cuatro ciclistas, Didier, Garrido, Castañeda y creo que Ruben. Me cogen y me adelantan Garrido y Casatañeda, y me pongo a rueda pero, noto que ahora no carburo bien, para nada estoy petao, como por ejemplo el día de Mayorga, que va, tengo todavía algo de gas, pero el ritmo de subida de estos gallo, no es el adecuado, me giro y solo veo a Didier, así que mantengo un margén. Llegamos a 10 km de meta y empieza lo peor para mi, unos senderos, para nada ciclables, bueno si eran ciclables pero para nada podías empezar a coger un ritmo de caza, era muy raro, piedrolos, arbustos, monte bajo cerrado, y veo como se me escapan.......no mucho porque los llevo a lado, pero no puedo apretar a por ellos, por que cuando no es una rama en el cambio, es un pedregal, no es escusa, ellos van por el mismo camino que yo, pero reconozco que por alguna razón, se desenvuelve mejor que yo, o quizás tengan más pierna para arrancar después de cada curva cerrada y parada..yo que se. Al final se me van unos metros y los pierdo en la parte , donde me divierto más los últimos senderos, ahora si más ciclables, y divertidos del pinar. Veo a Castañeda al fondo, pero no tengo margen, queda muy poco. Al final me quedo a 32 segundos del cajón, después de estar en solitario casi toda la prueba. Escapada épica, por lo menos para mi, para nada puedo estar enfadado, que va, poder estar luchando, con gente de esta clase, me hace sentir muy contento de mis entrenos y el tiempo que le he dedicado, el resultado, esta vez, no es lo que más cuenta, sino el estado de forma que voy encontrando. Bueno, que cínico suena, me hubiera gustado haber llegado en solitario y primero, hubiera sido la ostia, menuda etapa, pero no pudo ser. Gracias a los chicos de Loterias 2 de Astorga, a Cavero y Nachete por los ánimos en carrera y a todos los que me animasteis en los puertos, los chicos de Montejos Mtb, y alguno me dejo lo siento, a veces cuando me decís " vamos capi" me giro y no logro veros bien las caras, es lo que tiene ir concentrado en el pedal, pero gracias a todos por vuestros ánimos del Domingo, me hicieron sentirme bien y venirme arriba. Nos vemos en nada.


subiendo la rasa....gracias nachete

ahora me toca a mi perseguir
muchos nervios los primeros km
curioso leer este fragmento hace unas semanas
perteneciente al libro de David millar. Me acorde de
este párrafo en la carrera. 



el leñador y el hacha

15/3/2017


Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en una maderera. El sueldo era bueno, y las condiciones de trabajo, mejores aún, así que el leñador se propuso hacer un buen papel. El primer día se presentó al capataz, que le dio un hacha y le asignó una zona del bosque. El hombre, entusiasmado, salió al bosque a talar. En un solo día cortó dieciocho árboles. –Te felicito, sigue así –dijo el capataz. Animado por estas palabras, el leñador se decidió a mejorar su propio trabajo al día siguiente. Así que esa noche se acostó temprano.
A la mañana siguiente se levantó antes que nadie y se fue al bosque. A pesar de todo su empeño, no consiguió cortar más de quince árboles. –Debo de estar cansado –pensó. Y decidió acostarse con la puesta del sol. Al amanecer se levantó decidido a batir su marca de dieciocho árboles. Sin embargo, ese día no llegó ni a la mitad. Al día siguiente fueron siete, luego cinco, y el último día estuvo toda la tarde tratando de talar su segundo árbol. Inquieto por lo que diría el capataz, el leñador fue a contarle lo que le estaba pasando y a jurarle y perjurarle que se estaba esforzando hasta los límites del desfallecimiento.
El capataz le preguntó: –¿Cuándo afilaste tu hacha por última vez? –¿Afilar? No he tenido tiempo para afilar: he estado demasiado ocupado talando árboles”.
Por eso, no siempre en el ciclismo es dar pedales y entrenar..entrenar...entrenar. Afilar el hacha a diario,osea estirar, es casi tan importante como entrenar. Ya sabéis,  acabáis de leer esto y afilar. Nos vemos en nada. 
afilando el hacha!!

Demasiada paz no es buena.

13/3/2017

Después de 1 y algo de rodillo, me he dado cuenta de que llevo escuchando la misma canción en bucle todo la sesión rodillo. Rara vez me pasa, bueno si cuando estoy tranquilo o preocupado, es esa sensación de sosiego que preocupa, no es esa paz de estar tranquilo, que va, es como la calma antes de la tempestad. El miedo a que el Domingo cuando algún rival, baje un piñón o suba el ritmo en una subida, me quede colgado. Miedo a que todo el tiempo que le robas a la familia, a los amigos( los pocos que tengo jaja) a tu descanso, a las horas de noche en las escaleras o entrenando con un foco, no valgan para mucho. Y para mi no vale eso de " con acabarla" o eso de " lo importante es participar y llegar bien", tengo la desgracia de conocerme y más o menos, con los años algo mejor, y por alguna circunstancia, no me gusta estar tan calmado los días antes de una prueba. Aunque se que estoy bien de forma, tengo mis dudas, como voy a reaccionar cuando rivales como Didier, Ricardo Ferrero, Alex Contero, Jorge Balsa, y muchos otros, empiecen a apretar los pedales, supongo que sigo teniendo ese defecto de pensar que los rivales son mejores que tú, y es que a veces cuesta creerse ganador, aunque hayas entrenado como el que más. Solo se disipan cuando eres tú el que aprietas y ves como se quedan los demás, pero hasta que sucede ese momento, el mar de dudas y el infierno de pensar que los vas a hacer mal, es un incordio. Hasta entonces, no queda otra cosa que seguir robando tiempo y entrenando, para que los demonios de la derrota y la frustración, estén entretenidos creyéndote ganador. Luego cada uno en su lugar y tocará levantarse o mantenerse arriba, eso solo se sabrá, una vez que el hormigueo del estomago se disipe, cuando alguien de la salida y salgamos todos con el cuchillo entre los dientes. Mientras tanto...................Nos vemos en nada.

Por cierto la canción en cuestión es lucha de gigantes de Antonio Vega


nocturnidad y falto de ganas

23/2/2017

Ayer eran las 0.30 de la noche y llegaba a casa, después del entreno. Eso si cansado y falto de ganas. Es de esos días en los que los pedales pistonean y para nada sientes un pedaleo redondo. A parte el frío, el cansancio de la carrera del Domingo pasado, del entreno en Aralla, un cúmulo de cosas que hacen que no te sientas ágil. De hecho cuando llegue a casa, después de ducharme y tomar un cafelito caliente, intente hacer la rutina de estiramientos y rulo de masaje, y para nada, ya eran la 1 de la madrugada y los músculos necesitaban más dormir, que torturarlos media hora más. Hoy cuando me he levantado, cuando he tomado el pulso en reposo, se han encendido las alarmas, 52 de pulso!!!!!! Alguien en su día me dijo, que nosotros los no pro´s, no entrenamos, castigamos al cuerpo, bueno....quizás tendría razón. Pero se que después de el descanso de hoy( descanso dícese de entreno en rodillo jajaja) y mañana también toca descanso por causas de fuerza mayor, el sábado y el domingo estará como un tiro. Y al final tendré que agradecer que hoy tengo reunión, y no podré entrenar mis 3 horucas del planing, así mis piernas se relajaran un rato. Aunque no se si iré a la sauna y después al mediodía entrenar o al revés .Cuando acabe de escribir el blog, lo pensaré. Bueno, hoy no os aburro más, en breve colgaré cifras del mes de Febrero que para nada son buenas, muy por debajo del planing que había diseñado, que os pensabais que yo salgo en bici, sin planificar nada....jajajaja. Hasta planifico, cuando voy a estar cansado jejejeje. Por cierto, si alguien se anima el Domingo iré al Puerto Pajares, si el tiempo lo permite, tanto el meteorológico, como el de las agujas de la muñeca. Por si alguien se quiere animar. Nos vemos en nada.

p.d. Alejandro, no te preocupes por comer un morenito, yo ayer merende una napolitana de chocolate. Pequeños placeres jejeje

volvió la noche, los focos y el frió 

cargando con Eulebres

21/2/2017

Mañana soleada y bonita, de esas que me gustan a mi. Bueno también me gustan las frías y con cielo gris, pero de vez en cuando es bueno ver el sol, ya sabéis por los de la vitamina D. Después de mi ritual mañanero, pon el pan a tostar, la leche a calentar, mientras te pesas y apuntas el pulso en reposo nada más levantarte, y te sientas enfrente de la ventana.....tostada, mermelada melocotón, hoy me he permitido el lujo de un croissant jajaja, como se enteren los de myfitnesspal me quitan la cuenta. Bueno el tema es que esta semana se presenta complicada para sacar minutos de entreno, vete a buscar a tu madre a la estación de tren mañana, al otro reunión del curro, al otro carnaval con el peque, al otro ....se presenta mal y seguramente acabe con el frontal en el casco y pasando frío de extrema necesidad y nocturnidad. Bueno, a lo que iba, después del desayuno de repasar la vocales con Samuel y preparar la merienda para el recreo, de llevarlo al cole y de comprar el pan. Después de todo eso y claro mis ejercicios de core, me puse la licra ajustada y pensé, y donde coños voy....hoy tocaba puertos y claro de la que subo hacía el norte, me pensé en mi compañero de carreras Eulebres, mensajito de whatssap y al momento " siii" pero flojo eh!!!! de la que iba hacia matallana, pensaba en subir la vid, cafelito en la cocinona y dejar a Eulebres en casa, y marchar a la Vecilla, osea lo que se viene a decir entreno largo. Nos cruzamos y empezamos el entreno, no sin antes recalcar la palabra suave, si como el papel higiénico, que las patas están todavía doloridas. Subimos la collada de Llombera por la mina y de la que bajamos hacía la nacional, las vistas son preciosas, aunque mi strava no me permita, ver más allá de la pantalla, mientras atropello ciervos, caballos, viandantes que se cruzan en la bajada de la carretera a Huergas. La nacional, tiene bastante tráfico de camiones, y a la altura del cruce de Aralla, le comento a Eulebres la posibilidad de subir, para ver las vistas, pero ninguno pone mucho empeño,pero a los 100 metros......" venga coño ya de estar aquí" pero suave eh!!!  creo que a partir de ahora al Eulebres le voy a llamar " Elvis Crespo" para los que no lo cojáis, cantaba una canción-------Suavemente......besame...que quiero....." pues allá nos dirigimos, saltándonos una linea continua, que por culpa del strava no vimos, por ir tan inmerso en la pantalla del móvil.Una vez arriba, el Elvis Crespo, parecía un niño con zapatos nuevos, tuve que alejarme un poco de él, por la insistencia de querer darme un beso de agradecimiento, por mis servicios prestados y haberle obligado, a subir Aralla en pleno mes de Febrero, cafelito de rigor y presentación con la dueña del bar y todos los servicios que ofrece su hostal, recordar sirven cafes de puchero, meriendas, cenas, comidas y hasta camas. Cuña publicitaria patrocinada por El hostal de Aralla( http://hostallacolladadearalla.hol.es/). Después del cafelito con magdalena, bajamos tranquilamente, y por cierto sin nada de aire frío, y una vez abajo.....joder Eulebres, que el plan era ir a subir la Vid, bueno pues tira. Mientras estemos en casa a las 14:30.....pues a la Vid, a ver donde casi se me mata el guaje bajando. Mientras tanto, el mensajito con foto al mítico, para recordarle que mientras el trabaja en el autobús, aguantando a niños y niñas, yo estoy pasándomelo en grande y entrenando. Cuchillada patrocinada por ( el rapidito, afilamos cuchillos, pasaje cinemari) después de subir la vid, foto de rigor y para abajo. Dejo a Eulebres y de camino a casa me cruzo con Juan, y claro no le iba a dejar solo entrenar, a un compañero de equipo, nunca se le abandona jajajaja pues unos kilometrines más jajaja al final acaba el día con casi 5 horas y 134 km en las patas. Venga que me pesan las pestañas y me quedan 4 minutos para acabar el día. Nos vemos en nada.
como veis tuve que cargar con Eulebres en alguna ocasión. 


Contra viento y sin marea

19/2/2017

Acabo de terminar con el rodillo y todavía no se que poneros en el blog, bueno se pero no sé como relatarlo. A cualquiera que le digas, que te has quedado sin gas a escasos 1´5km de meta, le causaría rabia o por lo menos cierto resquemor, y más cuando vas segundo y el tercero lo tienes pegado a tu rueda y sin haber colaborado mucho dado a que el pobre hombre decía que no podía darme relevos. Pero en esta ocasión ni me produce resquemor,ni enfado, ni nada por el estilo, todo lo contrario, super satisfecho como mi rendimiento, que nada tiene que ver con mi posición final en la "marcha". De salida, la gente muy nerviosa, y todos quieren estar delante, alguna caída, espero que Cintia se mejore pronto, algún engancho....me recordaba a mis épocas de carretera en categoría master...si hasta se hacían abanicos y se metía cuneta, acojonante. Yo absorto me quedé de verdad. Bueno viendo el plantel que se presentaba, nada mejor que ponerte delante para evitar problemas mayores. Y de pronto te das cuenta que el aire, va a ser un elemento predeterminante en el día, por eso la insistencia de mucha gente en hacer abanicos y demás y todo el mundo buscaba refugiarse en el compañero de al lado y de delante. En el kilómetro 8 y algo, POR FIN !!! se forma un grupo de 9 o 10 corredores y en una de esas nos escapamos 3, supongo que el lote de embutidos del sprint especial del km 20 estaba en mente de todos jajajaja, pero no era mi grupo iba demasiado por encima de mi sitio, así que prefiero esperar a los otros corredores que vienen por detrás, todavía quedan muchos kilómetros y no quiero liarla. En ese momento de relax en la espera, intento encender mi mp3 y mierda....lo deje en la mochila, y yo sin mi música...ni marea, ni poncho, ni robe...joder que día más largo. Bueno sigue el ritmo frenético, ahora para dar caza a los fugados, pero en el grupo solo tiramos 3 personas...los otros supongo que les daba vergüenza ponerse delante, cosas del miedo escénico. Y así  pasan los km , hasta que en una curva de derechas entro el primero y empieza un " descenso" lo pongo entre comillas porque eran 300 metros por un sendero entre arados y con algo de desnivel....bueno que según llego abajo, inexplicablemente, me he separado un huevo del grupo, unos 20 segundos, y zas!!!!!sangre caliente...me puede jajaja, me lanzo a por los escapados, que también parezco gilipollas, me suelto de ellos porque van rápido y ahora tengo que ir más ràpido para cogerlos de nuevo, que deporte más tonto, a que si. Bueno pues eso, pinpanpinpan, biela derecha biela izquierda. Y así, todo el rato, ahora solo, y también pensareis coño pues haberte dejado coger otra vez por el grupo, pues no, porque al final para tirar 3 para que otros vayan a rueda pues no, por lo menos que se esmeren un poco en cogerme, digo yo.  El viento sigue haciendo acto de presencia y cada vez más fuerte o quizás también mis fuerzas no son las del principio.  Ahora se me une otro chaval por detrás y empezamos a relevos, enseguida cogemos al segundo que iba fundido. y el primero a tiro de piedra, en ese momento noto un bajón de fuerzas y prefiero decir a mi compañero de caza que siga, que prefiero poner mi ritmo. Pero al cabo de 5 km lo vuelvo a coger y se pone a rueda, me dice que va jodido y que no puede más. Bueno pues a tragar viento, joder que difícil es esto de ir a 180 pulsaciones en plano y no moverte del sitio jejeje, pero bueno voy segundo y mi fe en el que el chaval de detrás no va bien, me hacen esforzarme a tope... aunque el viento me lo ponga muy difícil. Empiezo a ver Mayorga al fondo, y ya voy pensando en la ultima y única rampa del recorrido, la de acceso al arco de meta. Aún faltan 4km según el gps, y empiezo a ver como el pulso empieza a bajar a la vez que mis piernas se quedan en modo off, joder que putada. A ver si a rueda aguanto, le digo al chaval que voy vacio, y se pone delante, pero se me va....joder que rabia....bueno tranqui haces tercero, consuelo de tontos que se le va hacer, intento mantener un ritmo alegre que me ayude a llegar con algo de margen al último repecho, pero ni con esas, me cogen por detrás y ni siquiera puedo coger rueda....pero esa sonrisa en la cara de....bueno os lo he puesto  difícil eh!!! y la satisfacción de haber trabajado muy bien, me hacen que no pueda quitar esa estúpida sonrisa de mi cara, si es algo inexplicable lo se...de lo de strava, no hablo, no era el día hoy. .Nos vemos en nada.


que manera de reflejar en un gráfico el sufrimiento jajaja



buscando algo que no encuentro

18/2/2017

Después de una semana de "entrenamientos" y lo pongo en comillas porque para nada he podido entrenar, más bien he salido a soltar piernas y con más miedo a forzar, bueno forzar, el miércoles intente rodar en z3 y al cabo de una hora iba apajarado jaja, que diferencia con 10 días antes cuando podía moverme en 156ppm sin enterarme jaja. Pero bueno cosas del frío, del invierno y de los catarros. Ahora solo queda pensar en mañana, segunda faena del año en Mayorga, la prueba en si no tiene nada de desnivel pero mi objetivo no es otro que bajar el tiempo de 2h33 del tiempo de strava jaja conquistando KOM en Valladolid, como tengo poco con los de mi casa, ahora a invadir. Bueno ahora en serio, he decidido, correr esta, primero porque me queda al lado de casa, no tengo que irme hasta Portugal o Madrid, para correr. Segundo porque desde la ultima paliza que me di en Gradefes, creo que tengo que mejorar mi entreno en plano, nada mejor que 79 km de planicie pucelana para entrenar jaja y tercero, pues no se...bueno si, que paso de madrugar a las 6 a.m para irme a correr por ahí, aquí me levanto a las 8 y en 40 minutos me planto debajo del hinchable de meta. Bueno lo dicho, que voy con más miedo que vergüenza, no por rivales, que seguro que los habrá, sino más bien por la recaida del catarro....fijo que después del esfuerzo el Lunes andaré jodio y lo peor que le perderé otra semana de entreno. La solución es fácil, no fuerces jajajajaa ya. Bueno rezaremos para que mi sistema inmunologico trabaje en condiciones y el lunes pueda volver a entrenar en serio. En teoría acabaremos la semana con 14 horas y media, algo por debajo de lo planeado, pero al ver que no estoy en buenas condiciones, es mejor no forzar....ya forzaremos en futuras ocasiones. Además ya empiezo a estar nervioso, para ver si lo entrenado, va dando frutos, y es a partir de ahora, las "carreras" empiezan a venir más seguidas. Primer objetivo serio, Tilenus. A ver como se nos da, para eso queda un mes. Por eso empiezo a meter más entrenos con la gorda, ayer por ejemplo toco probar las nuevas cubiertas, Vittoria Gato 29x2,10 y puedo decir maravillas, me recuerdan a amis añoradas hutchison Toro, osea una cubierta para todo. El entreno tampoco fue muy duro, de hecho, hasta quede con la Isa para tomar un coffee en mitad del entreno, es lo que tiene entrenar al lado de casa jajajajaja . Bueno no os aburro más, espero escribir mañana y deciros que he ido como un tiro y que el lunes no me levante mocosos y con la garganta inflamada jaja. Nos vemos en nada.
botania team
faena de mañana