nada mejor que descansar

30/04/2017

Pues cuando el cuerpo te dice que stop...pues nada mejor que parar. Después de 12 días de entrenos, algunos duros, otros más duros y otros simplemente salir a rodar un rato de charla, para mi los mejores jaja gracias toño pos los cafeses. Hoy por causas laborales, ha tocado bajarse de la bici. De todas formas hubiera parado igual, porque ya estaba algo fatigado, y en el último entreno de mtb, no iba muy fino. Eso si la rara costumbre de tener que hacer algo, para estar en forma, hoy me he cascado 1 hora de TRX y no puedo con la vida. Como diría el Borja, la máquina infernal jajaja y es que eso de estar suspendido, con dos cinchas y tener que levantar tu propio peso durante unas cuantas repeticiones, cansa, duele y jode.Lo normal es que lo haga 30 minutos que es lo que llevo haciéndolo estos últimos meses, pero hoy a falta de bici, doble el TRX, y ademas añadí ejercicios de core.....fatalidad. Bueno en resumen que hoy cada vez que me agachaba a probar una zapatilla a un cliente o se me caía algo en el taller....me reía yo solo, y claro al reírme me dolía el abdomen, un show. Pero por fin ya en casa y acabando de escribir el blog, mi cuerpo apunta al sofá solitario y para mayor placer, me pondré el tour de Romandia y me quedaré dormido. Que gustazo.
Nos vemos en nada.  

cuando la arena dejó de caer

25/4/ 2017

Creo que vivimos demasiado ocupados, como para tener la sensación de aburrirnos. Nunca hay tiempo para todo lo que tenemos planeado hacer, a lo largo del día, de la semana....de la vida. Pero a veces cuando la arena se para y deja de caer, en ese reloj antiguo, sientes como cada segundo parece un poco más largo de lo habitual. Y eres más perceptible al tiempo. Afortunadamente, aprendí a disfrutar cada grano que cae de ese reloj de arena y tengo la suerte de aburrirme. De aburrirme sentado en una piedra, viendo como la montaña despierta en una mañana soleada, o mirando hacia un camino cuasi-infinito que corta la monotonía del un monte, y justo en su cima, aparece una linea tangente que corta el verde de la cima intuyendo que el camino llegará hasta allí arriba. Creo que cada vez, siento más la necesidad, de sentir como derrocho el tiempo en cosas inútiles, solo por el mero hecho, de estar allí. Sin saber si las 3,4 ó 5 horas que he quitado a mi tiempo, valdrán para algo. Pero no soporto la idea de pensar que las he perdido. Creo que todo lo que acontece en tu día a día, pasa por que si y no creo que la frase " has perdido el tiempo" tenga sentido alguno, hasta el momento, que paso por la mañana, sentado en el bordillo del prao, mientras yull olisquea y mea flores y ramas, tiene un sentido. Y para nada me considero hyppie ni bohemio ni nada transcendental por el estilo. me considero currito, padre, esposo y ciclista, pero con un ligero déficit de atención. En mi casa, lo llamamos " petao" y es una sana costumbre que poco a poco, le voy inculcando a Samuel, por que eso de que el tiempo hay que aprovecharlo en hacer cosas, esta muy pasado. Tu tiempo es tuyo y de nadie, más y con él decides con quien pasarlo, como y para que. Tomando un cafe con galletas con tu mujer mientras hablas de cosas, o viendo como tu hijo juega a los transformers, o sencillamente, parado mirando hacia arriba, pensando que aquel camino tan alto, te va ha dejar unas maravillosas vistas, mientras en el whatssap de tu móvil llega un mensaje de tu mujer " nene no hay prisa".
Nos vemos en nada.

tranquilas montañas, os iré visitando.Una a una

hecho inaudito en la vida del capi

2/04/2017

El despertador sonó esta vez a su hora, a eso de las 7. Desayuno ya sabéis.....tostadica...cereales....avena...después bajo a yull, para que realice sus micciones matutinas y a las 8 a.m ya estoy con mi disfraz de licra ajustada, dando pedales dirección a vegacervera, el plan muy sencillo, hacer horas de entreno, sin más. Bueno después, de unos kilómetros llego demasiado pronto y la única parte donde hay sol ya sabéis en los altos, así que como hasta a y media no salimos, pues hago tiempo y me subo hasta coladilla, que con este solecin de la mañana se está a gusto.  De la que bajo, me pongo a charlar con mis coleguis del Roldanas y ya queda claro como va a acontecer el día...muy tranquilo. Venga bajamos para el hinchable en forma de arco que hace de salida y como somos muchos pues se retarda un poco. Como no hay nervios de salida esta vez ni me coloco de los primeros, de hecho me fui al bar a tomarme un cafelito para entrar en calor..se da la salida y empieza la berbena, nota del autor, el ambiente en la marchas de asfalto es muy pro, no me gusta, demasiado elitista y profesional, ni dios cuanta un chiste, todo son miradas tipo tour de Francia en los últimos kilómetros de la etapa reina. Bueno visto que nadie cuenta nada, me pongo a charlar un rato con Maria, Samuel y mi cuñao, los del Roldanas, que por lo menos son majos, y como en las carreras donde solemos coincidir, no solemos hablar en carrera pues bueno, de charleta. Pasan los kilómetros y sigo con mi plan de pachanguero total, ni si quiera me asomo un poco a cabeza, miro el pasisaje de mi querida comarcal 626 y en lo que canta un gallo, estamos en la primera subida, eh eh hecha el freno magdaleno, subo a ritmo y me voy a cabeza, y el chip de cicloturista salta y me dejo caer...a mirar el paisaje. Así hasta llegar arriba, donde el chip de quemao salta y me tiro en el descenso hacia el grupo delantero, unos 7 integrantes....les cogemos en el cruce y pienso para mis adentros " hay que ser gilipollas, te calientas, si te van a parar ahora en 2 kilómetros"....pues eso llegamos a Vegacervera y nos paran, unos insufribles y fríos 15 minutos. Hey, me voy pal bar. Me voy pal bar y me pido otro cafe, ni si quiera me preocupa si la gente arranca o me dejan ahí, salgo del bar y por suerte arrancamos de nuevo para subir la Vid, subida tranquila y bajada algo nerviosa. Y llega el plato divertido del día, puerto de Aralla, se sube rápido hasta Geras, a partir de ahí, cada uno que se busque la vida y el rosario empieza con la procesión. Me pongo a ritmo, esta vez algo más fuerte, pero sigo sin querer a parecer en cabeza, eso se lo dejo para quien quiera. Yo pin pan biela va biela viene...y llego arriba....y aquí es donde reside el hecho inaudito, si caballeros y señoras, perdón, señoras y caballeros, corono entre los 10 primeros y me paro a comer unos bizcochos en el avituallamiento jajajajaja yo que nunca he parado, y el hombre con lágrimas en los ojos, me dice que menos mal que para uno...nos damos un abrazo y le pido otro bizcocho de chocolate y una coca-cola, pero no basto con eso, sino que me quedé un rato viendo como pasaba la gente, cabe destacar que de los 30 primeros, no paró ninguno. Yo mientras tanto, tercer bizcochito y esta vez con un plátano. Saludo a la dueña del Bar de Aralla, que estaba por allí, y hombre lo de tomarme el cafelito arriba....podía haber sucedido,pero bueno, no quise abusar tanto de mi espíritu ciclo- turista lúdico. Venga seguimos, eso si con una sonrisa, de disfrutar viendo como los demás subían asfixiados, si lo reconozco soy un cabrón. Seguimos subiendo, hasta el túnel, la bajada, bien tranquila que no está el asfalto para muchas florituras. Y así llegamos a Villamanin, después collada de Carmenes, pero cuando llegue arriba, me acorde de mi cuñado y pensé, coño pues me doy media vuelta lo voy a buscar y así meto otra subida más...pues para abajo y media vuelta, mientras que los que subían, me miraban con cara de pensar que me había equivocado. Llego a abajo y me cruzó con mi cuñado, pues venga, pa´rriba de nuevo. Y así transcurre la mañana, con casi 6 horas de entreno, 170 kilómetros y unos 2700m de desnivel positivos. Y lo que es mejor todavía, con la sensación de no haberme vaciado por completo.  Luego ya sabéis, que siempre me llevo a la family a las carreras, comida en plan campo, y vista a las cuevas de Valporquero, que así de paso entrenaba escaleras jajajaja. Bonito día, me ha gustado eso de disfrutar de una marcha cicloturista con chip cicloturista. Nos vemos en nada.

amanece que no es poco, y con -2ºgrados
segundo cafelito en el velez

entreno escaleras en valporquero

Ladrillazo de datos para los curiosos

1/4/2017

Venga que se que algún cotilla le gusta que resuma los datos del entreno del mes de Marzo.
Pues allá van:

Horas totales 56 en teoría tendrían que ser unas 62, aceptamos barco.
 en zonas:

  •  z1 15 horas 35
  • z2  31:34
  • z3 6:03
  • z4 5:10
  • z5 2:16


Kilómetros totales 1317 me parecen poco realmente, pero si empiezas a meter mtb para ganar intensidad es normal que baje el volumen en favor de la intensidad. Aunque observando la gráfica del mes de febrero, tampoco hay mucha diferencia en z3 y z4, pero bueno. En resumidas cuentas, que por ahora la máquina va según lo esperado y las patas carburan. Objetivo del mes de Abril, 65 horas y más trabajo en z3 en tornos a 15 horas. Espero conseguirlo, aunque tampoco tengo muchas carreras, solo una en concreto la vuelta a León y por ahora tengo Fresnillo de las Dueñas en duda.....y la minero también, depende como evolucione el mes, se verá. Bueno ahora tengo que decir, que los datos me parecen una tontería, ya que dependen de muchos factores, familia, trabajo, clima.....pero se que alguno me pregunta como lo hago. Bueno pues aquí lo tenéis, pero para nada significa que sea algo bueno y que sea aplicable a los demás. Al final y aunque parezca falso, lo importante es pasárselo bien y que puedas disfrutarlo, que si que a todos nos gusta coronar el primero y asfixiar a nuestros compañeros de entreno, de acuerdo, pero lo primero es pasárselo bien y más en nuestras categorias de pros venidos a menos, optando por trofeo de calamina. Nos vemos en nada.



cuando todo es rectilineo y oscuro

31/3/17

Hay semanas en las que la tediosidad, la monotonía y la rectilinidad se apoderan de uno, bueno tampoco me considero una persona apática y monótona, pero reconozco que esta semana ha sido dura, y lo pongo en pasado aunque estemos a viernes, porque para mi ya se ha acabado el infierno de tener que trabajar y entrenar sin apenas tiempo para sentarme un rato en el sofá. Y es que estos últimos 4 días, ha sido un totum revolutum en la que se mezclan, muchas horas de curro, menos horas de dormir, labores familiares, apenas horas de luz solar para sintetizar la vitamina D y horas de entreno nocturno. Lo de entrenar de noche no me importa, pero si coge otro cariz cuando supone, robar horas de dormir. Le sumas el cansancio que supone entrenar y de no dormir lo suficiente y ayer ya fue el colmo cuando se mezclaron varios factores, cansacio, sueño( me pare en un semáforo y me estaba quedando dormido mirando para la luz roja jajaja) falta de horas de luz solar, y además ayer me perseguía una nube puñetera que no hacia más que mojarme. En teoría no llego a los propuesto para el entreno de esta semana, pero los entrenos nocturnos de esta semana se dan por finiquitados, el sábado un poco de rodillo  y el Domingo me voy a empachar de kilómetros, me esperan unos magníficos, 160 km de butimen prensados, y espero que de luz solar para recargarme.......como hecho de menos el sol, no os lo podéis imaginar jejeje.  Menos mal que ayer los chicos de interval me colgaron el cartel definitivo de la copaleonbtt y me dieron una alegría para poder seguir entrenando, pero  ya os digo 2 horas y media y me fui para casa. Hay que saber escuchar al cuerpo y a veces soy algo sordo y no capto las señales, es algo que voy aprendiendo. Bueno leyendo esto parece que no me gusta entrenar de noche, y para nada, es un momento mágico me encanta, ver mi " ciudad-pueblin" desde los altos y ver como las casa duermen mientras yo entreno. A parte la cara de insólitos que ponen muchos conductores, cuando ven a un pirado a las 12 de la noche, dando pedales en medio de una carretera comarcal en medio de la oscuridad nocturna, y miras a sus ventanillas y pones esa cara de " si chaval soy un tio duro" jajaja y algo pirado también jajajajaa, no se me ocurre nada más, mañana cuando recupere mis bio-ritmos os pondré algo más.
Nos vemos en nada.
otra noche con batbiker

 7 horas de foco y sombras

cuando todos duermen

y como no la cena muy rica

Tilenusbikextreme

 Levantarte tarde, cuando el despertador, por causas ajenas a mi entender, no ha querido sonar...pinta a que el día pinta lleno de prisas y estress.. también podría decir que siempre que he ido a una carrera, con prisas, me ha salido bien. Bueno el domingo miro el reloj de mi muñeca y marca las 6:21....pienso me giro y me acoplo otra vez en la cama. Coño!!!! JOder que son las 6:21, nena que nos hemos dormidooooo... empieza un Domingo apacible. Corriendo desayuno, bajo al garaje monto todo y a las 7:01 estamos en el coche, todo un récord para mi. Bueno llegamos y lo de siempre, ya sabéis, estoy flojo, el otro no ha entrenado, .......los lamentos de la fila para recoger el dorsal. Menos mal que ya iba vestido de casa, con el pulsòmetro puesto y todo. Besito a Samuel, besito a la Isa y me voy al arco de salida, me pongo hablar con Raúl Bayón, llegamos de los primeros, y partir de este momento hasta la salida, lo meteré entre paréntesis, para no abrir la sección haciendo amigos (.........). Bueno se da la salida y un Alejandro Contero junto con su colega de equipo Ruben Iglesias, meten un ritmo endiablado, yo me limito a mirar a mis rivales, Jorge Lorenzo, Marchena, Ochoa, Ferrero,Inmanol.....menudo elenco de gallos tenemos hoy para la comida del domingo. venga fiel a mi promesa de no calentarme, me pongo a rueda, y salimos del pinar, menos mal, pista ancha y sitio para respirar, tanto polvo y tanto nerviosismo en los senderos, me estaba agobiando. Miro para atrás y se nota el corte, por los menos, esta vez estoy en él. Reviso el autobús, para ver los integrantes del grupo, todos los gallos están, hoy va ser un día duro. Hablo un rato con Didier y de repente me fijo en el corredor del Scott, COÑO!!!!!! Roberto Garrido, " joder Capitan Pedales, cuanto tiempo jajaja, un momento de charla, en mitad de la guerra, hace que pase un poco más rápido y me relaje un rato, al rato se me acerca Ricardo Ferrero, y me dice que se me ve bien, que voy sobrado. Supongo que no parar de hablar en mitad de la guerra, cuando otros van un poco ahogados, será sinónimo de que voy bien. Venga y dale, primera subida hecha, y joder que mala suerte, que el primero que empieza el descenso, se equivoque de trazada y me deje pista libre para soltar los frenos y coger unos metrines de ventaja. Así llego al tramo antes del tan temido Sanguinal, y de verdad, lo digo, no pensaba atacar ni nada por estilo, pensé que con esa ventaja, subiría a mi bola, y ya me cogerían, así no tenía que aguantar el ritmo de mis compañeros de guerra. Bueno a medio puerto, miro para atrás y parece que ya están ahí, así que no volví a mirar hacia atrás, puse mi ritmo y cuando me di cuenta, ya estaban los chicos de la cima...joder miré otra vez hacia atrás y no vi a nadie. Volví a pensar que si en la bajada, cogía algo de ventaja, subiría con más tranquilidad el siguiente puerto, La rasa. Bueno pues bajé un poco más rápido, hasta tuve algún susto!!! Y llego a una carretera, asfalto???? bueno pues sigo. Y en menos que canta un gallo, me veo de nuevo subiendo, y sea dicho de paso, pica más la rasa que el Sanguinal ese. Venga para arriba, y con la misma intención que en el primer puerto, ya me cojeran. Pero viendo que por detrás no aparecía nadie, decidí subir el ritmo, y esta vez si le dí en serio, cuando corono La Rasa, por detrás se les veía a lo lejos, venga, Capi a ver si al final, te marcas un etapón de los de Capo full gas, Corono y el chico que estaba arriba me canta que dos minutos de ventaja....Joder pues si le he dado yo al pedal. Sigo en mi odisea, y en mi empeño de seguir hacia el cajón. Empieza un terreno sube y baja y con mucha piedra suelta y grande, prefiero no arriesgar y bajo tranquilo, no es plan de romperse ni de romper la bici, y así llego al último avituallamiento, cojo agua y sigo, ultimo tramo de subida del día, y les veo ahora,eso si más cerca, un grupo de cuatro ciclistas, Didier, Garrido, Castañeda y creo que Ruben. Me cogen y me adelantan Garrido y Casatañeda, y me pongo a rueda pero, noto que ahora no carburo bien, para nada estoy petao, como por ejemplo el día de Mayorga, que va, tengo todavía algo de gas, pero el ritmo de subida de estos gallo, no es el adecuado, me giro y solo veo a Didier, así que mantengo un margén. Llegamos a 10 km de meta y empieza lo peor para mi, unos senderos, para nada ciclables, bueno si eran ciclables pero para nada podías empezar a coger un ritmo de caza, era muy raro, piedrolos, arbustos, monte bajo cerrado, y veo como se me escapan.......no mucho porque los llevo a lado, pero no puedo apretar a por ellos, por que cuando no es una rama en el cambio, es un pedregal, no es escusa, ellos van por el mismo camino que yo, pero reconozco que por alguna razón, se desenvuelve mejor que yo, o quizás tengan más pierna para arrancar después de cada curva cerrada y parada..yo que se. Al final se me van unos metros y los pierdo en la parte , donde me divierto más los últimos senderos, ahora si más ciclables, y divertidos del pinar. Veo a Castañeda al fondo, pero no tengo margen, queda muy poco. Al final me quedo a 32 segundos del cajón, después de estar en solitario casi toda la prueba. Escapada épica, por lo menos para mi, para nada puedo estar enfadado, que va, poder estar luchando, con gente de esta clase, me hace sentir muy contento de mis entrenos y el tiempo que le he dedicado, el resultado, esta vez, no es lo que más cuenta, sino el estado de forma que voy encontrando. Bueno, que cínico suena, me hubiera gustado haber llegado en solitario y primero, hubiera sido la ostia, menuda etapa, pero no pudo ser. Gracias a los chicos de Loterias 2 de Astorga, a Cavero y Nachete por los ánimos en carrera y a todos los que me animasteis en los puertos, los chicos de Montejos Mtb, y alguno me dejo lo siento, a veces cuando me decís " vamos capi" me giro y no logro veros bien las caras, es lo que tiene ir concentrado en el pedal, pero gracias a todos por vuestros ánimos del Domingo, me hicieron sentirme bien y venirme arriba. Nos vemos en nada.


subiendo la rasa....gracias nachete

ahora me toca a mi perseguir
muchos nervios los primeros km
curioso leer este fragmento hace unas semanas
perteneciente al libro de David millar. Me acorde de
este párrafo en la carrera. 



el leñador y el hacha

15/3/2017


Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en una maderera. El sueldo era bueno, y las condiciones de trabajo, mejores aún, así que el leñador se propuso hacer un buen papel. El primer día se presentó al capataz, que le dio un hacha y le asignó una zona del bosque. El hombre, entusiasmado, salió al bosque a talar. En un solo día cortó dieciocho árboles. –Te felicito, sigue así –dijo el capataz. Animado por estas palabras, el leñador se decidió a mejorar su propio trabajo al día siguiente. Así que esa noche se acostó temprano.
A la mañana siguiente se levantó antes que nadie y se fue al bosque. A pesar de todo su empeño, no consiguió cortar más de quince árboles. –Debo de estar cansado –pensó. Y decidió acostarse con la puesta del sol. Al amanecer se levantó decidido a batir su marca de dieciocho árboles. Sin embargo, ese día no llegó ni a la mitad. Al día siguiente fueron siete, luego cinco, y el último día estuvo toda la tarde tratando de talar su segundo árbol. Inquieto por lo que diría el capataz, el leñador fue a contarle lo que le estaba pasando y a jurarle y perjurarle que se estaba esforzando hasta los límites del desfallecimiento.
El capataz le preguntó: –¿Cuándo afilaste tu hacha por última vez? –¿Afilar? No he tenido tiempo para afilar: he estado demasiado ocupado talando árboles”.
Por eso, no siempre en el ciclismo es dar pedales y entrenar..entrenar...entrenar. Afilar el hacha a diario,osea estirar, es casi tan importante como entrenar. Ya sabéis,  acabáis de leer esto y afilar. Nos vemos en nada. 
afilando el hacha!!