tag:blogger.com,1999:blog-84957889657306545822024-02-18T21:22:28.570-08:00elcapitanpedalesCapitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.comBlogger401125tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-30666075299372128842019-05-15T01:29:00.002-07:002019-05-15T01:33:01.687-07:00Virginiana19-circuito leones15/5/19<br />
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Comenzaba el ansiado circuitobttleones y con ello, la primera prueba, la Virginiana.<br />
Dos días de competición, una crono y una larga. Primer día, bueno mejor dicho, primera noche, crono nocturna. Salimos del curro, ponemos focos y arrancamos.<br />
Cómo compi de equipo, tengo a Javi, recordar que la Virginiana se corre por parejas, cosa que a mí, personalmente no me hace gracia. Empieza la crono e intento, que Javi no se descuelgue ni que tampoco se me desfase subiendo, tengo que ir regulando para evitar que mi compi no pierda mucho tiempo. Para eso somos equipo, el objetivo es encontrar el punto justo y lo conseguimos, nos ponemos de líderes, por delante del equipo de la casa de la bici y del Basati. La técnica ha funcionado. Al día siguiente, la carrera iba a ser distinta, sabía que me iba a quedar solo y tenía que buscarme la vida. El botín era suculento, quien ganará hoy a la postre, sería el líder del circuitobttleones.<br />
De salida los Basati pusieron un ritmo muy rápido, y al cabo de pocos kilómetros, en cabeza solo quedamos 5, dos Basati,dos casa la bici y un Forumsport. Menuda papeleta, y yo en medio de dos guerras. Los Basati por ganar como pareja, los de la casa, por lo mismo y además, por el liderazgo del circuito. Muchas variables, con lo cuál tocaba ser estratega. La carrera por el momento, bien, nada de fatiga, ni nada raro, salvo los arreones de Javi goita del Basati, para soltar a Eulebres y Aller.<br />
Mi premisa, estar por delante de Eulebres y nunca por detrás de Aller, los vascos me daban igual, así cogí la rueda de Lander y a tomar el sol, de vez en cuando, con el rabillo del ojo,miraba y veía que Aller, se descolgaba....bien si se descuelga, Eulebres se queda solo,los Basati se relajan y día perfecto. Sobre el papel no pinta nada mal eh??? Bueno en un plano muy muy rápido, Lander peta frenos bruscamente y salgo disparado por delante de la bici y me golpeó el hombro derecho, tengo que decir, que los 4 integrantes de la fuga, se pararon y decidieron esperar a que me levantará, todo bien Capi?? Joder bien bien, pongo cara de póker y asiento con la cabeza. Y seguimos, el ritmo sigue siendo muy alto, y el pecho y la parte interna del tronco, me empieza a doler cuando pido más aire a los pulmones...los Basati siguen arreando y Aller sigue haciendo la goma. En una de esas me voy para adelante con los vascos y descuelgo a Eulebres y Aller, lo mío me ha costado y el dolor de pecho y hombro, empieza a ser molesto de narices, pero agarro el manillar y pienso que ahí,puede estar la carrera. Que va, vuelve a entrar por detrás, me quedan dos subidas, para intentar descolgar a Eulebres y Aller, después,l última parte de la carrera, favorece a la capacidad rodadora de Aller, donde sé, que no tengo opción. Queda una bajada y una subida, antes del plano. La bajada me costó un triunfo, que dolor de hombro, por Dios y la subida se me van los Basati, y Eulebres acalambrado, puede ser el momento, pero nada, no soy capaz de descolgarle, me duele mucho el pecho al coger aire, una vez coronado, Aller hace su trabajo y pone su ritmo tanque, y no puedo....la sensación de dolor punzante hace que tenga que bajar un poco el ritmo. Lo suficientemente para no llevar una respiración muy fuerte, veo como se van delante y doy por finiquito el día. Ni siquiera pienso la mala suerte que he tenido, solo pienso en recuperarme rápido, arrancar, cogerles y ganar al sprint a Eulebres. Además coño, si va acalambrado, fijo que le pillas Capi, después de un rato demasiado largo, voy cogiendo ritmo pero nada, ni los veo. Y como todo en esta vida, es cambiar de planes, bueno a ver si te mantienes y quedas 2 en el circuito, jajajaja si quién quién no se consuela, es porque no quiere. Al final, 5° en la etapa maratón,1° en la crono y 2° en el circuito. Veremos cómo acontece, a la espera de la siguiente prueba del circuito, el cueto negro jejeje.<br />
Nos vemos en nada.<br />
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Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-34708107465748860982019-05-01T06:20:00.001-07:002019-05-01T06:23:35.859-07:00III VueltaLeonbttOs puedo contar lo sucedido en estos tres días, pero sería un coñazo. Primero tener que escribirlo, y segundo tener que leerlo.<br />
Relatar con pelos y señales, todo lo sucedido, desde el buen trabajo de la etapa 1, donde me quedé en el top ten, hasta lo mal que me encontré, en la segunda etapa.<br />
Pero lo que si me gustaría contaros, es lo querido que me he sentido, por todos vosotros, todos aquellos que habéis gritado con todas vuestras ganas el nombre de "Capi" allá en cualquier collado donde fueras, había alguien que te gritaba y te animaba, en cualquier curva, en cualquier pueblo.... Y siempre gritando "Capi". Bueno solo hay una excepción, que es Capitaannnnnn!!!! El Sr. Eulebres Padre, que se deja la garganta, cada vez que te ve, en está carrera le obsequiamos con una kadabra, pero creo que la siguiente será mejor unas grageas de lizipaina jajajaja.... eres muy grande Eulebres Padre. Pues eso agradezco enormemente, a todos aquellos que me habéis animado, viene bien que la gente te aplauda y te llamé por "tu nombre" cuando estás en carrera y más cuando tu eres un pony y compites con estos pura sangres. Hace que tengas que esforzarte, si cabe un poco más. Agradezco también a esos voluntarios, que te esperaban en cada avituallamiento, gracias Inés por ponerme higos, son más sanos que las gominolas jajajaja por cierto en la próxima carrera, porfavor corredores, comer higos, que están muy solos en los avituallamientos, todo el mundo a las gominolas,Coca-Cola, sándwich, plátano.....y los pobres higos..... solos,desangelados,apartados......pobrecines, pon un higo en tu vida.<br />
Con respecto a la carrera, solo os diré una cosa, la gente que va en cabeza, son muy serios, os cuento una anécdota, en la última etapa, estando en el grupo delantero, y a falta de 15 km para meta, después de hacer la goma unas cuantas veces, bueno goma goma tampoco, ellos suben las cuestas más rápido que yo y ya luego si eso les cojo. Bueno en ese momento, que vuelvo a entrar en el grupo y viendo que la gente estaba muy tensa y seria, pensé que era buena idea ponerse a cantar la canción de " había una vez un barquito chiquito, había una vez un barquito chiquito......."para relajar un poco la carrera, pues hubo gente que me miró muy muy muy serio, como diciendo chaval, tu no estás bien, solo dos corredores de los 10 que íbamos, se rieron. Hombre, que hay que pasarlo bien también......pues eso, repetir mil veces gracias, gracias, gracias,por esos "CAPI" que me han llevado en volandas, en estos tres días. Y tranquilos, los pequeños ponys, también se pueden volver Unicornios.<br />
Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMY46or9QtbjdU_I8rodBLM-Vqyt0BfMfVCe4eKHofzKDsVhoMVJTSnHzRi5WGzMMxiSeuDYgTZ5iQQPB89wOwEtVWKWi-ww2tJlgGkj3ggik4aZBj9D0D_PC5cjal2Jp32SOJLOEDLVFf/s1600/IMG-20190429-WA0005_20190501085957141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="341" data-original-width="500" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMY46or9QtbjdU_I8rodBLM-Vqyt0BfMfVCe4eKHofzKDsVhoMVJTSnHzRi5WGzMMxiSeuDYgTZ5iQQPB89wOwEtVWKWi-ww2tJlgGkj3ggik4aZBj9D0D_PC5cjal2Jp32SOJLOEDLVFf/s320/IMG-20190429-WA0005_20190501085957141.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Segunda etapa, lo mejor del día,la foto</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHDZ3AQWY18l9aTxGdNzOMeS7Ac2Yq6l-Aw1yPY62H6p5PAaQSjOPXl78jkbk3DW8uXch8zNcDkeew2oNRoN0avN4bl5kqm5GUQzy2kTcEvSUpS5aJzIaq2yBUWI0nPN5pK3tMZP7Ny2_J/s1600/20190428_122251_20190501090409493_20190501090521166.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="453" data-original-width="417" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHDZ3AQWY18l9aTxGdNzOMeS7Ac2Yq6l-Aw1yPY62H6p5PAaQSjOPXl78jkbk3DW8uXch8zNcDkeew2oNRoN0avN4bl5kqm5GUQzy2kTcEvSUpS5aJzIaq2yBUWI0nPN5pK3tMZP7Ny2_J/s320/20190428_122251_20190501090409493_20190501090521166.jpg" width="294" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esas piernacaassss</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFoknWzce65N02A1Fzkuo1XtMuaBwtvbmHqdJWrfL01cQvc04CnTvl3hpWAwIj1GGL4JVxjUhh1oH4AybJp0bj99uFyEwqfe3dCli9Wxl5dWYj82jUNQ-J-CI3AimlgJqEJZDO2IHxbqjh/s1600/IMG-20190428-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFoknWzce65N02A1Fzkuo1XtMuaBwtvbmHqdJWrfL01cQvc04CnTvl3hpWAwIj1GGL4JVxjUhh1oH4AybJp0bj99uFyEwqfe3dCli9Wxl5dWYj82jUNQ-J-CI3AimlgJqEJZDO2IHxbqjh/s1600/IMG-20190428-WA0010.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zzzzzzzzz descanso del guerrero</td></tr>
</tbody></table>
<span id="goog_600195366"></span><span id="goog_600195367"></span><br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-75781026039987345442019-04-16T15:16:00.001-07:002019-04-16T15:55:37.238-07:00Puertos pensamiento puertos16/4/19<br />
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Hoy tocaba de esos días, que para los profanos en esto de la lycra y el pedal, puede parecer mero masoquismo, y es que pasarte toda una mañana subido en una bici, puede pasar, pero hacerlo subiendo puertos y además, cuantos más mejor....la cifra es lo que nos hace más masivas si cabe, joder es que para hacer 1000 metros positivos....me quedó haciendo un Fenar(vuelta que solemos hacer los ciclistas por estos lares). Pues nada, como los petitsuis a mi me daban 2, 2000 metros positivos y para mas inri, cuando llegas al último, te das cuenta que llevas 1948 metros jajajaja pues te toca bajar para otra vertiente y subirlo, por el otro lado. Si, somos así, no solo, no sufrimos, que ademas nos gusta que nos fustiguen jajajaja y luego lo colgamos en Strava, para que los demás viciosos vean, cuán ha sido el valor de tu masoquismo. Bueno entre tanto dolor y sufriento, que supone esto de pedalear, en contra de la gravedad, me dió por pensar, porque no soy caballo ganador, en estas últimas temporadas.....venga podía excusarme en que soy ya casi un cuarentón, no me vale, hay gente con más de 40 que te gana, podía decir que mi categoría hay gente muy joven, tampoco hay corredores de veintitantos, que siguen siendo ganados por cuarentones... Pues Capi, no sé. Venga los hay que tienen entrenador, venga aceptamos barco, ellos van controlados y tú, a tu bola, como siempre. Potenciómetro, venga la aceptamos, como excusa......y asi estuve pensando, todas las subidas. Pero fue al llegar al pueblo donde dejé el coche, cuando pedí al camarero del bar una cerveza limón, y me puso un chorizo frito y una rebanada de pan de hogaza..... ahí me di cuenta de la diferencia, el sacrificio que muchos hacen y que yo no. Los demás entrenan, concienzudamente, umbrales, arrancadas, series en pirámide.....yo, salgo en bici, entreno, si claro, solo falta que me una al club de los de" yo no nunca entreno"jajajaja, eso nunca. Pero me cuesta una barbaridad, tener que hacerle caso a alguien, al que pago, para decirme, Aitor hoy toca series en......luego de la que vienes, cadencia a 110 con arrancadas al maximá y descanso de 3 minutos entre cada arrancada........con lo feliz que he sido hoy en San Isidro y Señales. Y ese Chorizo frito, ummmmm. Tampoco penséis, que soy un desastre, cuido mi alimentación,mi peso, entreno,pero no encuentro la ecuación, entre trofeo de calamina, y dejar de disfrutar de un croissant a la plancha. Ojalá que la viera, para poder intentar ser un caballo ganador, pero por ahora, no la he encontrado, eso sí, no voy a ser hipócrita, me gustaría ser un caballo ganador y admiro, a todos aquellos que cada finde semana, me sacáis las bielas.<br />
Nos vemos en nada.<br />
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<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-8474837118236374862019-04-14T15:27:00.001-07:002019-04-14T15:27:48.379-07:00Vacaciones sin stage.14/4/19<br />
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Y acabó la semana, mi primera semana de vacaciones, esa en la que estaba todo planificado, los puertos, los descansos, masajista....y al final, nada de nada, entre los dias de lluvia y los días de catarro, se fue todo al garete. Hoy Domingo, ha sido el primer día, que he podido salir a entrenar, eso sí debido a las expectoraciones realizadas, recomiendo no circular en unos días, por mis senderos Villaquilambrinos, sin más, no voy a entrar en escatología, de si las flemas son densas, verdes o marrones...feliz desayuno. Bueno pues eso, primera semana, mala mala mala, tan mala, que el simple hecho de ir a la sauna, me sentó fatal, jajajaja. Ahora tengo algo de tos y sigo con picor de garganta y de oídos, pero hoy me resultó imposible quedarme en casa, que tendría que haberme quedado en casa, pues si, que tenía una ganas increíbles de salir en bici, también....y que mañana repito, también y que el martes llueve, seguro y que también saldré, seguro y que volveré a empeorar el catarro, también. Pues ya lo he dicho yo todo, que para eso es mi blog. Venga lo dicho, me voy a preparar una leche con miel, a ver si me calma la tos y me deja dormir un poco.<br />
Nos vemos en nada.<br />
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Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-81061330960240281142019-04-10T14:18:00.000-07:002019-04-10T14:18:36.878-07:00Cómo León enjaulado10/4/19<br />
<br />
Hoy por la mañana, después de dejar al pequeño en el colegio, tocaba entrenar y lo pongo en formulación verbal imperfecta, porque no entrené. El tiempo no acompañaba en absoluto y como estoy de vacaciones, empecé hacer tiempo hasta las 11, para ver si así llegaba una ventana de buen tiempo. Grata sensación esa de tener tiempo, da igual si entrenas a las 11,12,17..... Tienes todo el día para buscar 2 horas y entrenar, luego estirar y tirarte en el sofá a ver la última película de los Avengers.<br />
Así que me dediqué la mañana a tomar coffee con Andrea, para poner en marcha la operación Andrea3.0, osea que me engorde 3 kilos jajajaja después comer con la familia y después esperar a que saliera un poco el sol y salir a entrenar. Buen plan eh.... No hay nada mejor que tener tiempo y por fin, después de pasar, medio día enjaulado como un león, por fin llegó la dichosa ventana, siiiiiiiii!!!!! Tarde soleada, para nada, las patas como tablas, así tocaba no forzar mucho, y eso que dicen que con 72horas tienes que estar recuperado.<br />
Paseíto por mis senderos Villaquilambrinos, limpieza de alguno de ellos, que no todo es entrenar, por cierto si alguien encuentra un rastrillo, cuando circule por la zona de Villaquilambre, que me avise por favor.<br />
Y nada más, mañana en teoría tendría que empezar a entrenar en serio, creo que en las últimas horas habrè mirado el AEMET, Windy y el Accuweather 20 veces jajajaja.<br />
Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdOu9h6zA9wmC6arv-MX1rdg0OePXxs_WTTk9p1AoFPFtSaaQqVqLElJo-B9sT0yPGFLSlP2gGTPhTCDeIuxsc71eBSgSQmBrRwuLx6_Wb1WTtejsgdUArswNzP8tZK_C9Rp33dZlF28yQ/s1600/Screenshot_2019-04-04-19-23-20-150_com.miui.videoplayer_20190410194441953.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="641" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdOu9h6zA9wmC6arv-MX1rdg0OePXxs_WTTk9p1AoFPFtSaaQqVqLElJo-B9sT0yPGFLSlP2gGTPhTCDeIuxsc71eBSgSQmBrRwuLx6_Wb1WTtejsgdUArswNzP8tZK_C9Rp33dZlF28yQ/s320/Screenshot_2019-04-04-19-23-20-150_com.miui.videoplayer_20190410194441953.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Inventando senderos para divertirse al lado de casa<br /></td></tr>
</tbody></table>
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<span id="goog_1671993835"></span><br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-82969951786763820142019-04-08T15:21:00.001-07:002019-04-08T15:21:21.869-07:00POWERACE LEON. 7/4/19<br />
<br />
Y dónde voy yo con tanto gallo...eso se me pasaba por la cabeza en la primera subida de San Salvador y es que sin quererlo ni beberlo, en cuestión de unos kilómetros, estaba en la parte delantera del pelotón. En las primeras rampas, escuché un moribundo y poco sonoro," capiii" y gire mi cabeza hacia la izquierda, era Ortega y no tenía buena cara, y pensé pa mis adentros...joder Ortega si estamos así en el km 5.... haciendo algo de caso, a mí experiencia del año pasado, tampoco salí a muerte, dejé que los purasangres se fueran a su ritmo y yo me puse el mío. Para los que no sois duchos en la materia, que yo tampoco lo soy...en esto del deporte y más en los de resistencia, el truco es no sobrepasar tu umbral. Es como si fuera un bar con tres trabajadores, dos para poner consumiciones y otro para limpiar vasos, si el que limpia vasos, tiene que salir a poner cafés, llegarán un punto en el que no hay vajilla..... bueno explicado muy malamente, pero cuando tu organismo no es capaz de transformar el ácido láctico en lactato, muuuuuuuu malamente. El problema es cuando no te fijas en la pantalla que llevas en el manillar y haces caso omiso, a los porcentajes que tienes fijados. Coño que tostón os estoy metiendo....a lo que iba, primera parte del recorrido muy muy bien, me puse con un chico de Asturias de un equipo creo que era Rodisa o algo parecido, el ritmo era bueno, pero un poco alto, pero mis piernas no se quejaban, podía ir a ese ritmo. Delante a unos pocos segundos, el grupo de los pros mortales osea, Marqués, Contero, Mayo,Cabero,Puente.. ..lejos a unos minutos el grupo de cabeza ya era inalcanzable. El chico del Rodisa, se empeñaba en al alcanzar al grupo delantero, y lo acabo pagando, así que antes de llegar a Benllera ya me vi solo. Por delante a unos 30 segundos, seguía el grupo ese, y sabía que antes de acabar la subida de Benllera los tenía que dar caza, para poder rodar en grupo hasta meta, empecé a forzar en la subida y cuando corono, por detrás viene Baeza y otro corredor, es buena oportunidad para dar caza a los de delante, pero en la segunda subida, suben el ritmo y se me encienden las alarmas....mejor sigo a mí ritmo o aprieto y me arriesgo....si, apreté y los cogi en los metros de la subida, la bajada la encabece primero para intentar coger ventaja, aunque solo fueran unos segundos y pasamos el control en la posición 17°, bien Capi bien, en ese momento, empieza en tu cabeza el cuento de la lechera, ahora pillamos a los de delante y a rueda sin que me dé el viento, que soplaba de cara...menudo estratega eres macho...empieza la siguiente subida y las patas como botijos, joder pero si estaba bien y para nada tenía sensación de ir quemado, que me pasa. Pues se rompió el cántaro de la lechera. En ese momento, decido empezar de cero la carrera, me relajo y empiezo a subir poco a poco el ritmo, para cuando me encontré bien, ya rodaba en posición muy retrasada, el 30 y pico, en un pis pas, había perdido 15 posiciones de golpe y lo peor es que estaba solo, aire de cara y sin ningún grupo a la vista. Tocaba remar solo hasta la orilla, lo bueno es que en la última parte del recorrido, se mezclaban corredores de la larga y la corta, y podias ir forzando a su caza para motivarte, pero nada que hacer. Bueno y que pasó Capi, pues queridos amigos una vez, llegado a casa y descansado, me puse a mirar las gráficas y esas no mienten, a pesar de mis buenas sensaciones en la primera parte de la carrera, había estado jugando peligrosamente con mi ácido láctico y mis camareros no pudieron fregar tantos cacharros, así que se pararon, fregaron los cacharros y después de un ligero descanso, se pusieron de nuevo a servir cafés y mostos.... jajajaja. Moraleja, si te has comprado un Garmin, porque coño no miras la pantalla. A pesar de todo, las sensaciones muy buenas, lejos queda ya, el calvario que pasé el año pasado, ahora queda afinar un poco la máquina y ya veremos.<br />
Nos vemos en nada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Gm3WEseXLuzOgznh0RG_BYgw90VUBKparVi14llldG-0UxeJYAP1IhzrMTD6uouSOVRtEmIeWwKKR_IezP8x9TYxlsNpeO6dbC-_ojV1Tvi6qI8aRGKdUT_n8aLPocAFOcfDun6oisaK/s1600/IMG-20190409-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="751" data-original-width="1024" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Gm3WEseXLuzOgznh0RG_BYgw90VUBKparVi14llldG-0UxeJYAP1IhzrMTD6uouSOVRtEmIeWwKKR_IezP8x9TYxlsNpeO6dbC-_ojV1Tvi6qI8aRGKdUT_n8aLPocAFOcfDun6oisaK/s320/IMG-20190409-WA0001.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-84702170528899003182019-04-03T06:02:00.000-07:002019-04-03T06:02:31.512-07:00Crónica de una, no Asistencia3/4/19<br />
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Que porque no fui este finde a poner el dorsal...pues....venga, retrocedamos al día anterior al día de autos. Era un sábado placentero y acabé mi jornada laboral a eso se las 20 h. Me despedí de mis compis de curro y me fuí con mi hijo y mujer, a cenar. Después de ir de cena, sea dicho de paso señorías, que solo cené, patatas asadas,pimientos, chipirones y algo mas, que debido a la lejania de los actos,no recuerdo muy bien. Nos fuimos a casa los tres y ya en el sofá, decidimos ver Hotel Transilvania 3. Ya eran altas horas de la madrugada, creo que recordar que sobre las 0:30, nos fuimos a la cama. Sin antes percatarme del cambio de hora. No fue una noche de sueño placentero, debo alegar, niño y perro, dieron algo la lata. El despertador, sonó tres horas antes de la hora de salida de la carrera, como mandan los entendidos, tres horas para la digestión. Una vez acabado el desayuno y esperar un tiempo cauteloso, para que la plancha donde hago las tostadas, se hubiera enfriado para su posterior, colocación en su armario correspondiente, calculé que me sobraba mucho tiempo para la presentación en línea de salida, pero que me faltaban ganas, para acudir a la misma. Dado tales acontecimientos, decidí unilateralmente, junto con mi almohada, volvernos a encontrarnos en un sitio, más confortable y cálido, osea se la cama. Con no poco esfuerzo, volví a cubrirme con mi edredón de plumas, y apague mi dispositivo movil, para evitar cualquier tipo de molestia acústica que perturbara mi placentero descanso. Por eso señoría y gente del jurado, este finde pasado, no puse el dorsal en el manillar. Y si soy culpable.<br />
Nos vemos en nada<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigb8Km3u7oe8AuBrx-nj9JmMWBLhemAx7z2_xlLvgZvzxMJe_f3ZLJ2m46nLYeuhSjdD7ffMuQ0hekTg-PCi4M9YUduHiYfTYX078rETTd3p-b_0mfwixRtLvB6C43cGr3gwiDlaSKUtu/s1600/Screenshot_2019-03-29-11-28-27-043_com.miui.videoplayer_20190403145145787.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="226" data-original-width="327" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigb8Km3u7oe8AuBrx-nj9JmMWBLhemAx7z2_xlLvgZvzxMJe_f3ZLJ2m46nLYeuhSjdD7ffMuQ0hekTg-PCi4M9YUduHiYfTYX078rETTd3p-b_0mfwixRtLvB6C43cGr3gwiDlaSKUtu/s320/Screenshot_2019-03-29-11-28-27-043_com.miui.videoplayer_20190403145145787.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No sè distinguir entre ave fénix y buitres</td></tr>
</tbody></table>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-29907826560615163692019-03-26T23:51:00.002-07:002019-03-26T23:51:34.292-07:00Puente mozar MTB. Singletrack24/3/19<br />
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Tocaba volver a madrugar, tocaba volver a poner bridas en el manillar y tocaba volver sentir los nervios, en el estómago. Y es que a estas alturas de la temporada, las carreras tipo C, osea esas que me da igual hacer el 10° que 30°, porque son eso, preparatorias. Ahora ya de cara a Abril y Mayo que es donde quiero estar mejor de forma, las carreras de Marzo son un examen, más serio y fiable de por dónde van los tiros. Asi que el Domingo, tocaba dar guerra. De salida, la gente muy muy nerviosa, y de veía en los frenazos, en alguna montonera. Eso me hizo irme a las primeras posiciones, ahí todo está más claro y tranquilo. No obstante en la parte delantera, también estaba el tema nervioso, y se veía, porqué uno de los capos Carlos "Tapo" iba segando la vegetación a su paso, le comenté" joder Carlos, te vas a llevar todos los setos pa casa" nos reímos y seguimos a fuego . En la parte delantera, también se habla, poco pero se habla,ja jajaja qué os pensabais. Bueno viendo el percal,frenazos y demás, me pongo el primero y empiezo a marcar ritmo, aquí cuando vas primero, nadie te derrapa no te falsea la trazada, se gasta mas, pero bueno. Al cabo de un rato, miró hacia atrás y solo me sigue Contero. Joder, pues si voy a tener hoy las piernas buenas, ni siquiera se me pasa por la cabeza, lo que queda, ya que para nada, tenía sensación de fatiga, así que sigo arreando a los pedales y seguimos abriendo hueco . En el km 20 aproximadamente, bajando en una medio curva me como un matorral y me voy al suelo, con tan mala suerte que Contero se me cae encima, nos levantamos, y arrancamos, bueno el se quedó un rato buscando el Garmin .Ni si quiera aumento el ritmo, prefiero esperar a Contero y seguir juntos, es buen galgo y viene de hacer 5° en el open de España, celebrado hace una semana. Me pilla y me dice" ostia Capi lo que me costó encontrar el Garmin. Seguimos, y noto que el disco de freno roza, cuando se cayó Contero, debió doblar el disco, en esa parte del recorrido no noto nada, porque es todo toboganes, pero cuando salimos a pista, noto que la bici, no anda, no se lanza en los senderos fácilmente .. joder joder....Contero se me empieza a ir y la bici esta frenada, eso o que voy cascado, pero la sensación de fatiga no es tan grande, es como si todo fuera cuesta...miró hacia atrás y veo el disco como un 8.....bueno pues parece que por detrás, no hay perseguidores....venga que llegas, iluso de mi... todavía quedan 35 km y los tengo que hacer frenado. Pero le sigo dando, me coge por detras Cristian y me pasa en una subida como si nada, ni siquiera le puedo seguir 300m. Decido pensar que tengo que llegar a meta, y cuando paso por el km 40 desvío ruta corta...ruta larga. Joder con la bici así . .. pero voy tercero, pa la larga, con un poco suerte por detrás no habria entendimiento y puedo llegar, me di cuenta que era difícil cuando en un sendero de esos compactos y con algo de pendiente a favor, que lo del freno tenía que ver algo, porque en condiciones normales tendría que ir a 30 e ir a 25km/h era un suplicio. Por detras llegan Sergio y otro chico del Northbike, me sueldo a ellos pero tampoco, joder parece que van con eléctricas, se me van y me coge Tapo, me mira y me dice, aprieta que por detrás vienen fuertes.. y pienso para mí, si llevo aparentando desde el km 20 jajajaja..y así sucesivamente, hasta llegar a meta, el puesto 11° . Dudo que pudiera con Contero, porque está muy fuerte, pero en el cajón seguro hubiera estado. Me voy con una buena sensacion, de esas que las piernas están muy bien.. vamos por buen camino.<br />
Nos vemos en nada<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ecBkfaICe-B6oPz_BriOxzGm6uMCPPHAjxtSTARtm9Wj9_4ZXItvTnuzg-1XUQRBbGryW-plD9mf7f72lIuukRdijKfr9cqF2QXxjIvVUlcCtgQKqNkqwlqY7ukfX77PQEuAAI9-e6I-/s1600/FB_IMG_1553527762319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="317" data-original-width="479" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ecBkfaICe-B6oPz_BriOxzGm6uMCPPHAjxtSTARtm9Wj9_4ZXItvTnuzg-1XUQRBbGryW-plD9mf7f72lIuukRdijKfr9cqF2QXxjIvVUlcCtgQKqNkqwlqY7ukfX77PQEuAAI9-e6I-/s320/FB_IMG_1553527762319.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-77403905355157682102019-03-14T07:21:00.001-07:002019-03-14T07:21:26.854-07:00Todo es fabuloso.. ...14/3/19<br />
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"Todo es fabulosooo...todo es fabuloso ooo...<br />
Bueno es una canción que entona constantemente el personaje de la Lego Movie, y es que hoy el dia es de esos chulos chulos. Buena temperatura, cielo azul, las montañas del fondo nevaditas, dando ese toque de paisaje bucolíco montañero. Además pude compartir unos km con Aller y Eulebres, viene bien de vez en cuando juntarse y ponerse al día. Luego cada uno a sus obligaciones y me quedé solo, sea dicho de paso que me hubiera marchado para casa, porque tampoco iba fino fino y es que todavía noto la fatiga de Trabazos, pero tocaba cumplir, así me fuí a ello. La sensación de patas, es de esas que, notas las patas cansadas, pero te permite entrenar con bastante decencia, sin sobrepasar mucho los límites pero bueno lo justo para salpicar un poco de lactato a los músculos. Lo mejor del día ha sido ver cómo los corzos, saltan de un lado al otro del camino, y es que te da esa sensación, de ser agraciado, por tener tan cerca de casa tanta naturaleza y por saber aprovecharla. A bueno y porque me he sentado 10 minutos a comer mi trozo de turrón blando en mitad del monte. Que bien sabe el turrón de Navidad en el mes de Marzo jajajaja. Bueno pues eso, buen día, no es de los más top top pero contento. Ahora mañana seguro que repito, porque este finde curro Domingo, asi mañana saldré con tantas ganas que llegaré roto y destrozado, si soy un ansias. Termino el dia de entreno sin estirar, ni roller Foam, ni electro. Toca currar de tardes, espero por la noche poder poner un rato, el aparato ese de los calambres. Nos vemos en nada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5vQajIjD08cvJhkoTyymCwxAbISYrvipc74Umpjc5W2q_rJgiZ1PiPYAvQOIldluKgrH3rvz_MFeCgivb_UNmJMcw_t3KGq_gDMLzezv7AV-ul5ykmyBtuJeG0VlogZrdsjCaARTL-2F/s1600/Screenshot_2019-03-14-12-54-13-690_com.miui.videoplayer_20190314144020905.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="235" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5vQajIjD08cvJhkoTyymCwxAbISYrvipc74Umpjc5W2q_rJgiZ1PiPYAvQOIldluKgrH3rvz_MFeCgivb_UNmJMcw_t3KGq_gDMLzezv7AV-ul5ykmyBtuJeG0VlogZrdsjCaARTL-2F/s1600/Screenshot_2019-03-14-12-54-13-690_com.miui.videoplayer_20190314144020905.jpg" /></a></div>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-74803920896950261122019-03-12T07:33:00.001-07:002019-03-12T07:50:09.904-07:00Trabazos copa diputación Zamora10/3/19<br />
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Vamos pa'lla, primera prueba de la copa diputación de Zamora. Y como no el Capi, tenia que ir a oler por tierras vecinas. Ya el año pasado, probe en Arroz a la Zamorana y me gustó el ambiente... Bueno para esta ocasión, fuí como los pros de verdad, de Hotel la noche antes. Y es que, cada vez me gusta menos, que la familia tenga que madrugar por mi culpa. Bueno, la tarde del sábado, después de currar, monto la bici en el coche y para Trabazos. El Domingo amanecio con niebla, joder joder joder, y no por mi, sino por la familia que les tocaría sufrir un día frío y con niebla. Menos mal, que a media mañana quedó un día espectacular. Venga a lo deportivo, empieza el Domingo y el arco ya esta hinchado, a los pocos minutos, la gente ya esta preparada. Miradas a to Dios y ya sabéis, esa manía que tengo de encasillar y clasificar, a los rivales por su apariencia y que casi siempre fallo. Bueno esta vez no, porque había nombres propios, Manzano, Marqués, Didier,Tapo,......eso los tenía controlados.... Pin pan se da la salida y aquello, empieza a ponerse rápido. Todo el mundo quiere estar delante y yo, también, empiezo a remontar posiciones todavía en el pueblo, que se supone que era tramo neutralizado....y ya iba a 180 pulsaciones, lo se, hoy tocaría sufrir. Una vez fuera, empieza el baile, y nadie quiere bailar con la fea, así que el ritmo es endiablado, gracias como no a mí amigo Víctor Marques que ese dia habia desayunao bien y quería que aquello fuera rápido. A los 15 kilómetros, ya solo quedàbamos 16 corredores en cabeza, y es que cada vez que apretabamos, quedàbamos 7 y cuando afloja amos entraban por detrás. A media carrera, la selección estaba hecha, Manzano,Marqués,Didier,Baeza,Tapo,Carlos,un chico de morado y yo( bueno y otro corredor que aparece en la clasificación pero que no tengo memoria de haberlo visto). Solo habia un punto crucial en la etapa, la subida del km25, la más larga y como lo sabía, intenté escaparme en la bajada anterior, así lograría coger ventaja en el descenso y empezaría la subida con algo de ventaja y el primero. Pinta bien ehhhhh, pues asi lo hice, en el momento en el que Marqués dejo de tirar y hubo parón, tiré pa` Lante y abrí hueco. Eso sí, yo iba pensando, donde voy yo atacando a estos gallos, que huevazos jajajaja, pero hice hueco.....estos debían pensar que era bueno porque nada más empezar, ya estaban pegados a mi rueda. Pues otra vez, el grupo de 7, bueno otra vez muy efímero, porque el capo Manzano, hizo lo que todos temíamos, y puso un ritmo de subida que aquello era imposible, joder que dolor, que ahogamiento, me gustaría decir que aguanté como un jabato, pero no....solo pude aguantar 700 m de aquel agonizante calvario. Tocaba regular para poder llegar, dignamente. Y así fue, los demás rivales, iban descolgándose del ritmo de Manzano, pero no lo suficientemente para poder darles caza, así que toca conformarse con una octava posición.....que dicho sea de paso, me sabe bien. Segunda del año y contento con el resultado, y más corriendo con semejantes compañeros de escapada. Eso sí, aviso a navegantes, de aqui a unos meses, espero ser yo el que ahogue a los rivales en las subidas, estamos trabajando en ello .<br />
Nos vemos en nada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE6xyGyxKt7CoHpjESMjSX0MZon-lpPom0aAXoIAztUivtOFmP3pWa7YjClq0RDhexGO55zOnugCR7y4AqAd2HOvPLQkFmpCZQ8Dza-WKhYJgX6Pn9f9IhiQfIHjdJfqEEqAembfwki6HS/s1600/FB_IMG_1552341865704.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE6xyGyxKt7CoHpjESMjSX0MZon-lpPom0aAXoIAztUivtOFmP3pWa7YjClq0RDhexGO55zOnugCR7y4AqAd2HOvPLQkFmpCZQ8Dza-WKhYJgX6Pn9f9IhiQfIHjdJfqEEqAembfwki6HS/s1600/FB_IMG_1552341865704.jpg" /></a></div>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-67703313295168759662019-02-17T14:45:00.001-08:002019-02-17T15:34:36.638-08:00Mayorga tierruca 5° puesto...rozamos el podium17/2/19<br />
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Tocaba ya volver a los dorsales,las bridas en el manillar,el desayuno 3 horas antes,los madrugones, los nervios en el estómago....<br />
Sinceramente con más miedo que verguenza, hoy me fui a tierras pucelanas, una de mis favoritas para empezar a entrenar, Mayorga cima Santo Toribio, prueba muy muy muy rodadora, pero es de esas qué te obligan a pedalear,de continuo durante más de dos horas. De salida la gente muy nerviosa, y empieza el baile, a escasos 10 km, solo quedàbamos 12 corredores en cabeza, ya estaba hecha la selección y afortunadamente, yo estaba en el grupo. Al paso por Mayorga en el primer bucle, las ganas de soltarme de la grupeta eran tremendas, rodando a 37km/h por una pista llena de piedras, que te iban golpeando en la bici, cara y piernas, pero preferí seguir sufriendo un rato más, en esa parte del trayecto no conseguí bajar el pulso de 175--180 pulsaciones. Llegó la primera subidica del día, en la que había un sprint especial y quien ganara, se llevaba un jamón, estaba yo para jamones, me solde a la rueda del que tenía delante, y agaché la cabeza, para no ver lo que quedaba de subida. Una vez pasado ese sprint, el ritmo no decelero....joder joder...en un momento de esos, logre relajarme y empezé a vivir en slow motion, ver la carrera a cámara lenta, fijarme en los rivales, seleccionarlos, fijarme en sus bicis, todo lo necesario para olvidar que estaba sufriendo como un perro. Así hasta que llego el momento de dar un poco la cara, en una bajada no muy técnica, me separo del grupo y sigo para adelante, formamos un grupo de 6 corredores, bien bien coño bien, segunda selección y sigo en juego. Ahora ya no lograba desconectarme, miraba a Víctor, Ortega, al de la gravel, al otro y a uno que era según a mi parecer, el más fuerte de todos. Venga venga me coloco delante con Víctor, y empezamos a aumentar el ritmo en una zona de prao muy pestoso, salimos a una pista y pedimos relevos, nada así que aflojamos y me voy a la sala de recuperación, allí vuelvo a intentar relajarme y mentir al cuerpo, entreteniendolo fijàndome en los cassettes dorados de mis rivales, o en las equipaciones...cualquier cosa para que pasen los kilómetros y el dolor. Llegamos a una subida muy tendida, donde la gente empieza a fallar y se van Víctor y el fuerte, nadie va a por ellos y sé, que en ese tren está la carrera, agachó la cabeza, y pa alante cuando llego a la altura de Ortega, veo que no me sigue, joder me toca ir solo a por ellos, me voy a por los dos de cabeza, y los cojo, pero sé que he gastado màs de lo que debiera, me sueldo a su rueda e intento recuperar, pero ya es imposible, el dolor de piernas es tanto, que no logró engañar al cuerpo, es hora de dar lo que hay y lo que queda. Tercera selección y estoy dentro, ahora solo quedamos tres en cabeza, el fuerte, Victor y yo, quien me lo iba a decir, y yo que me quería bajar en el km 20....venga seguimos tres en cabeza, y tres persiguiendo, bueno creo que 4 persiguiendo, por lo que podía ver en cada giro, la diferencia era de unos 20 segundos y en algún momento, unos 10 segundos, de hecho pensamos en dejarnos cazar, pero seguimos dándonos relevos en plan final de Roubaix, y logramos marcharnos, joder Capi que grande eres, tu primera carrera, después de todo lo que pasaste el año pasado, y estas aquí, eso sí, la tostada que llevaba era grande, al límite...solo pensaba, hombre si aflojaran un poco, podría volver a relajarme un momento y descansar, pero estos dos, no tenían intención, seguimos a fuego y en una minúscula subida, a falta de 5 km, se me encienden todas las alarmas, suelto un poco y vuelvo a por ellos, pero ya no puedo cerrar el hueco, estàn a 4 segundos y no doy más. Venga Aitor, está al fondo la meta, agachó de nuevo la cabeza pero no puedo contactar....se van, por detrás no vienen, así que bajo el ritmo para llegar con lo que tengo.....venga última subida y 100 metros, si sí sí si podium 3° . Y a 20 metros me pasan dos corredores como motos, no tengo gas. Que se le va hacer. Pues así fue la batalla de hoy.<br />
Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeWwmf5yr_zYUdkEg7oH5Pt9Zq7L6yrxZjTwG3jwIppkc_hZfqElGsxoXyT2Di6UC0mt6HDv2n9rzdNnrwp41QnxbU27AoiCeuspYHmpfjD3NLmAsBtizhjxwXVRfjHyZHLSsr2zK_t96T/s1600/IMG_20190217_095825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="355" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeWwmf5yr_zYUdkEg7oH5Pt9Zq7L6yrxZjTwG3jwIppkc_hZfqElGsxoXyT2Di6UC0mt6HDv2n9rzdNnrwp41QnxbU27AoiCeuspYHmpfjD3NLmAsBtizhjxwXVRfjHyZHLSsr2zK_t96T/s320/IMG_20190217_095825.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chirigota para carnaval</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0uJMIEMnC50hZNSafBs65jpNiFNiOrQl2NE3rueTbTHhEustaKb9PYF5PtVpvh7GtrIaunL4QVZaLupvM2dJRaN3C3DKeDMONL-co3ZRPLF5RR12jSytPlr1F61BDAHJmqNHvIW06vl6d/s1600/IMG_20190217_132748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0uJMIEMnC50hZNSafBs65jpNiFNiOrQl2NE3rueTbTHhEustaKb9PYF5PtVpvh7GtrIaunL4QVZaLupvM2dJRaN3C3DKeDMONL-co3ZRPLF5RR12jSytPlr1F61BDAHJmqNHvIW06vl6d/s320/IMG_20190217_132748.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">20 segundos es un mundo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmMASYm71B1vjs1ef3zuYFi6FRM5Sudzl-OZzkbTHxn14rQP-PNOMUq8G-1WrHcwZvD2BdhP6KOUFsIw2zzAGOs9Gp_reYUmMTlzGl7q7MUSpOgwFVyGnbqlE_n0mujYF_3jLIxkFHSqfS/s1600/IMG_20190217_123351.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmMASYm71B1vjs1ef3zuYFi6FRM5Sudzl-OZzkbTHxn14rQP-PNOMUq8G-1WrHcwZvD2BdhP6KOUFsIw2zzAGOs9Gp_reYUmMTlzGl7q7MUSpOgwFVyGnbqlE_n0mujYF_3jLIxkFHSqfS/s320/IMG_20190217_123351.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Crioterapia para relajarse</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2FEXGktorPzwOkHSD2OA1Je1dK2cxW35dVN6wIWYGFG2IK8IuBB5bcuTmXQ2IhBGPz9D9gg2H99BYu2cyj0C1cFpd2f0wBJhLsSTpzmRdJIWSv75oJ_-8q4YWXeqLJAPpcTBT_Q3w-Mzw/s1600/thumbs_067b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="160" data-original-width="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2FEXGktorPzwOkHSD2OA1Je1dK2cxW35dVN6wIWYGFG2IK8IuBB5bcuTmXQ2IhBGPz9D9gg2H99BYu2cyj0C1cFpd2f0wBJhLsSTpzmRdJIWSv75oJ_-8q4YWXeqLJAPpcTBT_Q3w-Mzw/s1600/thumbs_067b.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Últimos km de la carre<br />con Víctor Marqués..buen compañero</td></tr>
</tbody></table>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-6810647630603871752019-02-10T14:04:00.000-08:002019-02-10T14:04:10.351-08:00Un ciclista anómalo, que no sale los Domingos10/2/19<br />
<br />
Otro Domingo que no he salido a entrenar, y es que me gusta aprovechar el Domingo,para hacer vida familiar, tengo la suerte de poder entrenar entre semana y dedicar el Domingo para vaguear con la familia, eso sí rodillo fijo ehhh.<br />
Por fin acaba una semana algo durilla, pero tampoco me supone un gran alivio, ya que la que empieza ahora, es parecida o un poco peor y además el Domingo tocará ponerse el dorsal, ooohh yeah!!! Pero bueno a lo que nos ocupa. Primera semana de carga seria, finiquitada y con mucha ilusión. El miércoles como ya os dije fui con Aller y Ortega, y el Viernes me fuí a Aralla, dios que gozada,que paisaje,que de todo, que frío bajando jajajaja pero está semana que entra, toca repetir puertos. La tradición manda, que el primer puerto sea Vegarada pero este año, no ha sido posible. Espero que el martes o el jueves, pueda ir. Bueno lo mejor de todo es que, me empiezo a encontrar bien, y siguiendo los consejos de Mítico, he dejado de preocuparme por lo que hacen mis rivales y he empezado a fijarme en lo que tengo que hacer yo. Por eso he borrado a muchos de seguir de Strava, así no me fijo si este hace series, este puertos o aquel....me fijo en lo mío. Así me centro mejor en mis entrenos, a ver si un día os cuento lo de entrenar por colores y sumar la carga en números, así puedo cuantificar en un valor, el número de cansancio y de stress. Pero bueno otro día. Doy por finiquitada la semana con 18 horas....490 km y 3200m positivos acumulados. Y ahora toca ponerse el electro-estimulador y ver un rato al Iker Jiménez. Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9srang0lPOhLy_TsfK9gGKE0bLWT-MW56St1jhyphenhyphenBVhLNMLuLd_1kQb47xqTJ4KTDbn_5p5DDBjtl-frW14ZeU9Ei-c32r69qes6ncYYTwXEmFI74WNZd7-oXHkCPuX6T0gUsIgubuTHpZ/s1600/Screenshot_2019-02-08-14-33-27-184_com.miui.videoplayer_20190208150805585.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="386" data-original-width="576" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9srang0lPOhLy_TsfK9gGKE0bLWT-MW56St1jhyphenhyphenBVhLNMLuLd_1kQb47xqTJ4KTDbn_5p5DDBjtl-frW14ZeU9Ei-c32r69qes6ncYYTwXEmFI74WNZd7-oXHkCPuX6T0gUsIgubuTHpZ/s320/Screenshot_2019-02-08-14-33-27-184_com.miui.videoplayer_20190208150805585.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primer puerto del año, está vez Aralla. Lo siento Vegarada....snif snif</td></tr>
</tbody></table>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-91094251524965719362019-02-07T14:46:00.000-08:002019-02-07T14:46:03.541-08:00toi rilao, nu puedo con la vida. 7/2/19<br />
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Ayer fue un día duro duro de ......nes, es de esos días que ya cuando empiezan, vas teniendo miedo. La noche anterior el wassap, ya empezaba a fraguar lo que se venía encima. Que si Ortega, que si Sergio, que si Abel Aller, que si el otro Sergio, que si Espinosa....de todos los nombrados con anterioridad, ninguno es manco y lo mismo te deja subiendo, que llaneando que bajando. Pero según mi amigo Joel Friel, es tiempo de empezar a dar un poco de cera, así que nada mejor que hacer reunión de gallos y empezar a sacudir las plumas.....al cabo de 140 kilómetros te das cuenta que te falta todavía una chispa, por no decir que un soplete jajaja, pero bueno, las buenas noticias, es que hay chispa, solo falta la bombona de gas butano. Bueno solo os diré un dato, que no pude sacar ni una foto, fijaros si la compañía fue buena. Pero mola eso de apretar subiendo y ver que alguno, pone gesto de" joder capi, para ya de dar por culo ostia"aunque luego, sinceramente lo pagué en la última subida, ya en solitario, y es que sigo pensando en la vieja escuela, si esa de kilómetros, sangre, sudor y lágrimas. Ya lo he dicho en muchas ocasiones, yo soy de Vandebroucke, de Museeuw, de Boonen, de Cancellara, de Gilbert........pues eso, de ciclismo, sin calculadora.<br />
De ese de hasta que la muerte nos separe, bueno mejor dicho hasta que las fuerzas nos aguanten jajaja y lamentablemente, a veces no calculo y lo pago, pero lo he disfrutado( <span style="font-size: xx-small;"><i>mitico, cuando leas esto, evita ningún comentario de esos de joder Aitorin si es que te cavas tu propia tumba</i></span>). Y ayer después de subir el Rabizo, la flojera vino de visita y me toco arrastrarme hasta casa y menos mal que picaba para abajo, que sino....ahora después de estar recuperado y después de mi sesión de rodillo al día después, ya estoy pensando en mañana y la idea de Aralla aflora en mi cabeza jejeje. Ahora solo hay una obsesión en mi cabeza, el desnivel, y es que tengo esa ligera obsesión, en la que a mayor entrenamiento, acumulando desnivel, mejor es tu estado de forma, veremos si resulta o quemaremos el motor antes. Por ahora voy cumpliendo con mis objetivos, escritos sabiamente el la pizarra, pero tampoco les suelo obedecer mucho, de hecho la paliza de ayer no estaba planificada, pero bueno legué a casa con 4horas 45 minutos media de 29,2 y 140 km con un desnivel de 1500 positivos, buenas cifras.....<br />
Hoy como estaba fijado, tocaba rodillo, por cumplir, osea media hora viendo a Robe cantando en el anfiteatro de Mérida.<br />
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<div class="G1VCxe kno-fb-ctx" jsname="rdVbIe" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; margin-top: 12px;">
<div jsname="U8S5sf" style="line-height: 1.24; margin-bottom: 12px;">
<i><span jsname="YS01Ge">Ya nunca más,</span><br /><span jsname="YS01Ge">volverás a sentarte a mirar</span><br /><span jsname="YS01Ge">el color de los días...</span><br /><span jsname="YS01Ge">ni la vida.</span></i></div>
<div jsname="U8S5sf" style="line-height: 1.24; margin-bottom: 12px;">
<i><span jsname="YS01Ge">Está tan sola, el día...</span><br /><span jsname="YS01Ge">el día entero,</span><br /><span jsname="YS01Ge">paso intentando acordarme...</span><br /><span jsname="YS01Ge">pero no puedo.</span></i></div>
</div>
<div class="G1VCxe kno-fb-ctx" jsname="wq5Syf" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">
<div class="iw7h9e" data-mh="-1" jsname="U8S5sf" style="line-height: 1.24; margin-bottom: 12px;">
<i><span jsname="YS01Ge">He llorado tanto</span><br /><span jsname="YS01Ge">y he llorado tan adentro...</span><br /><span jsname="YS01Ge">he llorado tanto, tanto,</span></i><span jsname="YS01Ge"><i>que he apagado hasta el infierno</i>.</span></div>
<div class="iw7h9e" data-mh="-1" jsname="U8S5sf" style="line-height: 1.24; margin-bottom: 12px;">
<span jsname="YS01Ge"><br /></span></div>
<div class="iw7h9e" data-mh="-1" jsname="U8S5sf" style="line-height: 1.24; margin-bottom: 12px;">
<span jsname="YS01Ge">Nos vemos en nada. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRg4VqNWlLjiSboE7Vdqgmk2LD60YnwdKxNybg4uS0ppCDD1JuXcgiJJ5N9ScL53rPlljJYUVvQUX_37YfpvYQ10xfVjBHtjgfXTwEsQVffmC6ciZS9FjHrDUQl3tgS5QLxokgXp4-OL0/s1600/IMG_20190205_214632.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRg4VqNWlLjiSboE7Vdqgmk2LD60YnwdKxNybg4uS0ppCDD1JuXcgiJJ5N9ScL53rPlljJYUVvQUX_37YfpvYQ10xfVjBHtjgfXTwEsQVffmC6ciZS9FjHrDUQl3tgS5QLxokgXp4-OL0/s320/IMG_20190205_214632.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estar entrenando y que te insulten en el Garmin...no tiene precio</td></tr>
</tbody></table>
<span jsname="YS01Ge"><br /></span></div>
</div>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-61919979282639953802019-02-04T23:06:00.002-08:002019-02-04T23:06:39.047-08:00Nada más lejos de la realidad5/2/19<br />
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Algunas personas se piensan que, esto del ciclismo es algo muy serio, todo controlado, la familia no puede molestar, y tu solo puedes entrenar,estirar y descansar. Nada más lejos de la realidad muchachos y muchachas mias. Eso sólo se lo dejamos a los UCI protour de verdad. El resto de los mortales, trabajamos, y tenemos obligaciones. Luego sacamos tiempo de donde se puede, y también porque no decirlo robamos algo de tiempo a nuestros seres queridos, pero lo entienden. Ayer fue un ejemplo superclásicos, en mi conversación con Ortega sobre si salíamos o no?? Salio una frase, " acabo de tender la ropa y voy" ves somos mortales, te imaginas un wass de Valverde a Nairo diciendo " oye chavito acabo de pasar la mopa, tiendo los babis del cole y salgo a entrenar"<br />
Pues eso, ayer después de las obligaciones familiares de cada uno, salimos a entrenar, y coño que frío pero bueno, lo mejor de tener un compañero de entreno, es la obligación de entrenar, sino ayer hubiera salido del gimnasio y hubiera hecho rodillo. De esta forma, hice gimnasio y 3 horas de bici. Eso sí a un ritmo alegre alegre, luego llegas, llevas al nene al cole por la tarde y al curro. Que pensabais que después de entrenar,descansaba jajaja...hoy curro de mañanas y tocarà rodillo. Y mañana alguna subido que ya es hora de empezar a sumar desnivel. Pero bueno, primero a por el martes y ya iremos viendo.<br />
Nos vemos en nada .<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwng_DbXpte6n0g8RRrE9kmCDsaAyWT9NKYWcxbvnlh6-TEwcSeUZn5Loao3xHabJjz0aBMElDtFpoDhMF3z7fEqITmjNKhjZrRrOnbAXLoFaVbFPYv51ESm6Kch8o3Hud1KYs9SiDf24y/s1600/Screenshot_2019-02-04-22-24-11-932_com.whatsapp.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwng_DbXpte6n0g8RRrE9kmCDsaAyWT9NKYWcxbvnlh6-TEwcSeUZn5Loao3xHabJjz0aBMElDtFpoDhMF3z7fEqITmjNKhjZrRrOnbAXLoFaVbFPYv51ESm6Kch8o3Hud1KYs9SiDf24y/s320/Screenshot_2019-02-04-22-24-11-932_com.whatsapp.png" width="180" /></a></div>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-61881655138097272142019-01-31T12:30:00.000-08:002019-01-31T12:56:29.340-08:00mil disculpas...31/1/19<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">Pasan las cosas al compás del tiempo </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">y yo no me entretengo </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">ni en mirar ¿pa qué? </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">cojo mi ropa </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">¿dónde vas? ¿no ves? </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">que está cambiando el viento </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">otro lugar ¿y qué? </span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">que a codo con la sinrazón voy navegando..............</span><br />
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;">Más o menos es lo que ha sido estas últimas semanas, un sinrazón de tener mucho curro, mucho entreno, muchas cosas y poco tiempo para mí, y para vosotros. Por eso pido mil disculpas. </span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><span style="color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 18px;">En un año que se me presenta entretenido deportiva mente hablando, que ya os iré desvelando cosinas, como equipo nuevo, no es un secreto, si miráis un poco más arriba.....agradecer ha todos los que me habéis dado vuestro apoyo desde siempre, como es el equipo Botania. </span></span></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><span style="color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 18px;">Y también porque no decirlo al equipo de ciclos césar que no dudo en abrirme las puertas de su escuadra y de su tienda, os recuerdo que de muy joven corrí para mi amigo César y nunca me falto de nada y además guardo un grato y bonito recuerdo de aquellas tardes, en aquel taller comiendo galletas de coco del supermercado de al lado. Pero bueno contento, que después de un cuarto de siglo dando pedales, siga haciéndolo con la misma intensidad y ganas. Algo tiene este deporte que te hace, no envejecer tan rápidamente....bueno al lío mes de Enero finiquitado. Y con 56 horas sobre el pedal y unos 1331 kilómetros, buenas cifras para ser un mes frío, con mucho curro y un nene de vacaciones la primera semana, y mucho rodillo jajaja. En unas semanas empezará el baile de dorsales y nervios en el estomago, mientras que la cincha del casco, empieza a molestar en la linea de salida, o no es verdad jajaja...bueno empezamo el año y con el mi compromiso de seguir escribiendo algunas palabras, para que podais tomar el café por la mañana, o esperando a que tu compañero de ruta llegue o sentado en la loza fría, no siempre hay un chapú a mano para leer algo. Os dejo, que toca rodillo, que pensabais que no iba a entrenar hoy??? </span></span></span><br />
<span style="background-color: white; text-align: center;"><span style="color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 18px;">Nos vemos en nada. </span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXN4KUfRKDtIHaHOHVl7AbrwAo3oJxfTt-gJ9X7DMu7ROmA1DAzw85_oZIS1ivKsSDpKhZaCDbkEFSkc4IiRXzPHhyWKKzrhIpal3RVkEv1DEZADjXW625jLU9ggswc8zeNb4oJX3G31KJ/s1600/Screenshot_2019-01-27-13-41-50-350_com.miui.videoplayer_20190127134837764_20190131212809434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="277" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXN4KUfRKDtIHaHOHVl7AbrwAo3oJxfTt-gJ9X7DMu7ROmA1DAzw85_oZIS1ivKsSDpKhZaCDbkEFSkc4IiRXzPHhyWKKzrhIpal3RVkEv1DEZADjXW625jLU9ggswc8zeNb4oJX3G31KJ/s320/Screenshot_2019-01-27-13-41-50-350_com.miui.videoplayer_20190127134837764_20190131212809434.jpg" width="177" /></a></div>
<span style="background-color: white; text-align: center;"><span style="color: #000101; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 18px;"><br /></span></span></span>Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-10821173374153052252018-12-19T07:31:00.001-08:002018-12-19T07:31:08.888-08:00Volviendo a mi querida rutina19/12/2018<br />
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Oye cómo mola escribir el blog, desde el sofá y con el electroestimulador en las patas. Solo me falta, a alguien que escriba por mi. Voy a lo que voy, vuelvo a mi rutina y ya sin resfriado. Y es que no sé si me deja peor el resfriado o lo poco que tomo para combatirlo. La semana pasada, fue un caos para sacar entrenos, entre los mocos y un viaje a Getxo, no pude cumplir con lo acordado, pero sin llevarse las manos a la cabeza, ni tampoco queriendo recuperar lo perdido. Está semana, toca ya algo de sube y baja, además algún entreno sin cadencia, que a este paso me quedo sin bolsa escrotal.El lunes y hoy me he metido en la sobarriba, para empezar a meter algún repechin y también, la subidas de Matallana, Boñar y como no, mi querida berbula muur jajaja. Por cierto si alguien que se dedique al tema del butimen, por favor no me mezclen el butimen con goma, porfavor, que no drena bien y salpica mas de la cuenta. Hoy toda la mañana, buscando asfalto viejo para evitar salpicaduras. Así que hoy podria haber llamado al entreno en busca del infierno del norte, buscando carreteras rotas y pestosas, bueno en el fondo me gustan mucho, jajaja. Hoy no tengo seccion haciendo amigos, estoy tranquilo, mas bien pensado en las fechas a las que nos aproximamos....uno pensando en aligerar se y ahora, con lechazo, polvorón y roscon, se jodió el tema. Pero bueno no os llevéis mal rato, que comer voy a comer, acaso Froome no come lechazo?? Fijo. Nos vemos en nada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6s5ITmw5sxIXJFs1hq8RsKjGBeRYveY1gdF0zqhUVc_5imxEK6mIVzHjkvSgoAMJBSNFPEjiFE3o_XQixJiu6acSBLVpueaopiNJdq-lkpLC6B5HswHniQz5FrjZbhnIGvHvjAp6tib5a/s1600/IMG_20181217_132620.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="516" data-original-width="317" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6s5ITmw5sxIXJFs1hq8RsKjGBeRYveY1gdF0zqhUVc_5imxEK6mIVzHjkvSgoAMJBSNFPEjiFE3o_XQixJiu6acSBLVpueaopiNJdq-lkpLC6B5HswHniQz5FrjZbhnIGvHvjAp6tib5a/s200/IMG_20181217_132620.jpg" width="122" /></a></div>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-8642969146342284912018-12-09T08:37:00.001-08:002018-12-09T08:53:20.901-08:00somos un espejo, somos una esponja9/12/18<br />
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Para todo el mundo, entre ellos me incluyo, siempre tenemos un referente o a alguien, que nos forjo en alguna parte de nuestra vida...padres, hermanos, amigos, personaje público. Una frase que en su día me dejó pensativo, fue hablando con Irene, salíamos del trabajo y hablando de no me acuerdo que...su respuesta fue" pues si Aitor, claro que en algo has cambiado mi vida" con acento Asturiana, que maja es la Irene, después su argumento fue ese, que todos formamos partes de todos, para bien o para mal y que influenciamos en alguna medida, a los demás. Por eso, intento ser siempre un reflejo positivo, hasta cuando me toca trabajar un Domingo como este jajajaja...conciliación familiar, gracias concejal de turismo u de quien sea la idea. A lo que íbamos, siempre estamos influenciados por agentes externos, publicidad, redes,personas no significa que seamos corderos, pero si corderos selectivos con aquello que nos hace mella, para mi....muchisima gente me ha llegado a influir, desde mi hijo, hasta mi antiguo jefe en la maderera, del cual aprendí, que no quería ser en la vida, o mejor dicho, a quien no quería parecerme. Al final, voy cogiendo cosas de todos, gente con alegría, gente tenaz, gente benévola por naturaleza, gente gilipollas, gente mal educada, y todo eso para intentar dar ejemplo y reflejo a los demás, pero sobre todo a mi hijo. Y para ser reflejo de los más pekes, hay que estar con ellos y dedicarles tiempo, aunque para ellos, nunca es suficiente, es normal. A pesar de todo eso, también he sacado tiempo para entrenar, que os pensabais jajaja en este "puente", agraciados los que lo podáis disfrutar, mientras ahora estáis leyendo esto, sentados en una cafetería, por cierto, si estas con tu familia, al lado, te agradecería que dejaras de leer y les hicieras caso, gracias y adiós, luego nos leemos. Pero si estas solo y aburrido, sigue leyendo, gracias, pues eso que he sacado tiempo para entrenar y acabar la semana con la friolera de 15 horas de entreno yujuuu, y ya se va notando la cadencia, la pedalada, el pulso bajo....esto va por buen camino, si señor.Aunque hoy , las gannas de entrenar eran pocas y eso unido a que tengo que currar, pues nada, día vago vago, tan vago que tenía pensado hacer rodillo, al mediodía y me he dormido una minisiesta en el sofá, antes del volver al curro, OSTIAS que os dejo que entro a trabajar, ya os iré contando algo más. Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoa2uwDAh5k9xr1xSZIXITZmTE4nx7B53oymDAscwDZSLUqPtwrTmDs7GTvIaeMw3BBaZ2dJVUzZiWAikz0Ly5Ej4vrnWwspLJegipXJCgoioWbv60Ca9Jy_roy5VyvPeEHDjF5k5PVjZF/s1600/Screenshot_2018-12-07-13-16-02-030_com.miui.videoplayer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="701" data-original-width="579" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoa2uwDAh5k9xr1xSZIXITZmTE4nx7B53oymDAscwDZSLUqPtwrTmDs7GTvIaeMw3BBaZ2dJVUzZiWAikz0Ly5Ej4vrnWwspLJegipXJCgoioWbv60Ca9Jy_roy5VyvPeEHDjF5k5PVjZF/s320/Screenshot_2018-12-07-13-16-02-030_com.miui.videoplayer.jpg" width="264" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El entreno es un Tetris,q toca soltar piernas<br />
Pues ruta con nanin</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg31ch-aL5xcOFSBMqaGUQn8VacMTMELUL9mD9YWHooLisfyK7yS86GgLkxjeY_6_U5gcNlZy6PYrjfWMxN-zNY_8ISx3-XXq_VnBTGPCUDcFJADXhY0vTPiw-Hj7TdwXuqHMzfcgBjKbNO/s1600/IMG_20181206_120349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg31ch-aL5xcOFSBMqaGUQn8VacMTMELUL9mD9YWHooLisfyK7yS86GgLkxjeY_6_U5gcNlZy6PYrjfWMxN-zNY_8ISx3-XXq_VnBTGPCUDcFJADXhY0vTPiw-Hj7TdwXuqHMzfcgBjKbNO/s320/IMG_20181206_120349.jpg" width="320" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXRirux-ysqaLe3_2VOwZPUE2qWGg1Nla2gaopba5B5hHUtSg3M8me9DVJt4b-t8v0jtI0GuGRbkXExF_7Qw-DWtJ1U7nywHeIcAbZ5M7prBBdjQK3ltuhe2NMYEIAWpSmGMDoSyqjWMWq/s1600/IMG_20181206_111403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXRirux-ysqaLe3_2VOwZPUE2qWGg1Nla2gaopba5B5hHUtSg3M8me9DVJt4b-t8v0jtI0GuGRbkXExF_7Qw-DWtJ1U7nywHeIcAbZ5M7prBBdjQK3ltuhe2NMYEIAWpSmGMDoSyqjWMWq/s320/IMG_20181206_111403.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Publi a ciclos César con capitancachopo</td></tr>
</tbody></table>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-9070489394108191932018-12-06T13:21:00.000-08:002018-12-06T13:29:59.465-08:00Butimen, niebla y coffee6/12/18<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1YWmqFGbASk1YF14g2PEgwHr6TH-ORjyqeiiFyl9oWJreXwSYu69jNV1BhzE6fLwcGSErDnzjn_qD0slnkKnL72SiN3_xgqUPUqxJ_V6EJqfstlvRTyL5JpHxfwlfoVhmQhX-mP8YkG2d/s1600/IMG_20181205_122222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1YWmqFGbASk1YF14g2PEgwHr6TH-ORjyqeiiFyl9oWJreXwSYu69jNV1BhzE6fLwcGSErDnzjn_qD0slnkKnL72SiN3_xgqUPUqxJ_V6EJqfstlvRTyL5JpHxfwlfoVhmQhX-mP8YkG2d/s320/IMG_20181205_122222.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Butimen roto, estrecho y bonito arcen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Uno de las cosas que más me atrae de este deporte, es la idiosincracia del mismo, esa imagen del ciclista sobre un asfalto mojado, con niebla y en soledad, hace que este deporte te deje en la retina, escenas que nunca aprecias, a través de la pantalla de tu smartphone, tienes que sentirlas,vivirlas y como no sufrirlas. Para muchos el ciclismo es Tour, Giro y Vuelta, para otros en los que me incluyo, es Flandes,Panne,Roubaix, Lieja,Flecha Wallone y demás clàsicas...ostias Strade, perdon expreso de Berna. Por eso, esa melancolía del ciclismo de frio, día gris,carretera estrecha, nos lleva a esos momentos en los que vemos a nuestros ídolos, el ciclismo Belga-Holandes, con guantes y sobre todo, gorra pero con la solapa hacia abajo, la solapa hacia arriba se la dejamos para ciclistas de 40 km y postureo Instagram. Bueno estos días me hacen volver a sentirme ciclista, ciclista de 100km, como me gusta..bueno un día 94 y hoy 108km, todavía quedan lejos mis galopadas, pero en unas semanas me veo ya con 120...130...140. Pero poco a poco, detrás quedan dos días de frío,niebla y coffee de parada y sobre todo de plena felicidad por volver a hacer lo que me enamoró de este deporte, la dureza, soledad y autonomia, de no depender de nadie para practicar el deporte, de horas vacías, pero llenas de <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDuQeSOluNzptyUAVYyum_0ztMoVNAtEkodvvIyRP948D6qNRcqxhStY7xXlrV8eDVXNrd2HIs_IXOtN9qvMxsxtk8RvWbHvPL-lEEOL3xlZcgOMf6xiDhrDysQxZOeE3ptDv7h3PK6qI1/s1600/IMG_20181206_111738.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDuQeSOluNzptyUAVYyum_0ztMoVNAtEkodvvIyRP948D6qNRcqxhStY7xXlrV8eDVXNrd2HIs_IXOtN9qvMxsxtk8RvWbHvPL-lEEOL3xlZcgOMf6xiDhrDysQxZOeE3ptDv7h3PK6qI1/s320/IMG_20181206_111738.jpg" width="240" /></a></div>
kilómetros, para pensar o para no pensar en nada. En resumen, pedal derecho y pedal izquierdo, pedal derecho pedal izquierdo. Para los que me pedis datos, mucha cadencia 90-100 en dias de 3:30 y 4 horas, te dejan las patas para el arrastre y sobre todo hoy con una semi- Garandilla y a posteriori un Cilleron alcanzó en algun tramo 110 pedaladas por minuto, eh Jose!!!!! Todo esto para acabar escribiendo el blog, en un burger King, mientras tú hijo hace amigos jugando en un proyector enfocando al suelo jajajaja. Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4hoxgOzt8Q_T1RubyjZZLtxywR7GCZqUsR-T_0dpZ8zHk164gh2KLMdgIwTE4bddP6LnnljdfZNmRhQBDlECLwi0q2u8WvGBtGSmuq3A1YOGTiOH93b3hLi-O72D1D5Fr5s7NuU3MQcpa/s1600/IMG_20181205_124514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="708" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4hoxgOzt8Q_T1RubyjZZLtxywR7GCZqUsR-T_0dpZ8zHk164gh2KLMdgIwTE4bddP6LnnljdfZNmRhQBDlECLwi0q2u8WvGBtGSmuq3A1YOGTiOH93b3hLi-O72D1D5Fr5s7NuU3MQcpa/s320/IMG_20181205_124514.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Coffee,<br />
que sería yo sin él</td></tr>
</tbody></table>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-48698400053524761762018-12-03T05:16:00.001-08:002018-12-03T05:18:10.377-08:00La necesidad imperiosa de entrenar3/12/18<br />
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El día de ayer Domingo fue algo nefasto, comenzo como cualquier Domingo, algo de gym y después la idea era salir un rato con la de ruedas gordas, pero un mal movimiento en el gym hizo que mi espalda quedará tocada, para todo el día. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIolIUwjoFwsc6nyyncVcEg2hQ8PfqRt9RKJLPlW8WJ2eU9Z0hAnYOCDOxTESuyXoaGBuEcnrU3QAnKKPirARCyaC6KvfXpfH53P6XCqoJx-WVeQhouC_SrvUxt39Je-JZ2GTj08K9RskT/s1600/Screenshot_2018-12-02-09-35-35-288_com.miui.videoplayer.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="361" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIolIUwjoFwsc6nyyncVcEg2hQ8PfqRt9RKJLPlW8WJ2eU9Z0hAnYOCDOxTESuyXoaGBuEcnrU3QAnKKPirARCyaC6KvfXpfH53P6XCqoJx-WVeQhouC_SrvUxt39Je-JZ2GTj08K9RskT/s320/Screenshot_2018-12-02-09-35-35-288_com.miui.videoplayer.jpg" width="320" /></a></div>
Asi que después del gym me pasé todo el día en casa, sentado en el sofá, bueno por la tarde bajé a León a tomar un chocolate con churros. Hoy cuando me desperté, el día pintaba aburrido, osea tocaba rodillo. Y es que el intermitente goteo del sumidero de la terraza de arriba, hacia presagiar sin levantar la persiana lo que había ahí fuera. Pero cosas de la vida y contra todo pronóstico, después de dejar a nanin en el cole, me vesti de lycra y salí con la gorda. Este año me gustaría volver a competir a un ritmo decente y eso te obliga a entrenar. Aunque el día fuera de casa, pinta poco apetecible. Pocas veces salgo del portal lloviendo, pero hoy las ganas de entrenar podían con todo, hasta con la lluvia que caia, a los 30 minutos estaba calado hasta los huesos y la lubricación hidrodinámica producida por la incesante lluvia sobre el camino, hacia que el pilotaje hoy fuera de lo más entretenido y te obligaba a poner todo sobre la bici, lo malo venía cuando le pedia un poco de esfuerzo a mi mi espalda, me parecia imposible tirar del manillar hacía arriba, en los charcos y en los barrizales, pero bueno nada que no se pueda evitar aminorando la velocidad. Al cabo de 1 hora y media, la bici llevaba tanto barro, que decidi irme para casa. Por lo menos había cumplido con parte del entreno y eso hace que por lo menos, salvemos un poco el dia. Está semana toca la primera semana de base 2, empieza el incremento de horas sobre el sillin, por eso he empezado a pensar en salir algo con la gorda, para hacerlo mas agradable. Ya se irá viendo. Ahora al curro y por la noche si puedo, estiramientos, que ya empiezo a meterlo en la rutina. Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgewOAga509wa0WRs7ED8FFM5g8X07EvHdnFCG4tU-IqnqCazczNXPsDzYUhGdbuJdFWzAvJAvJNHzK4UDTqAFGPlyITGGYcb66cz0iguKcK1AXTWO9ExzfXeXwM6DPjopBQeRteWNFzXw/s1600/Screenshot_2018-12-03-13-31-58-749_com.miui.videoplayer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="281" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgewOAga509wa0WRs7ED8FFM5g8X07EvHdnFCG4tU-IqnqCazczNXPsDzYUhGdbuJdFWzAvJAvJNHzK4UDTqAFGPlyITGGYcb66cz0iguKcK1AXTWO9ExzfXeXwM6DPjopBQeRteWNFzXw/s320/Screenshot_2018-12-03-13-31-58-749_com.miui.videoplayer.jpg" width="179" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Probando el piñón 50.. va bien</td></tr>
</tbody></table>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-51017606675363394722018-11-30T13:48:00.002-08:002018-11-30T14:40:47.346-08:00Soy como el aguaaaaaa30/11/18<br />
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El día de ayer empezó nublado y con tendencia a que la precipitación, era casi casi segura. Mis amigos de windy,ACCU y meto no podían fallar, asi que el plan era sencillo....gym+rodillo. Cómo cada mañana al soñar las 7:15 empieza el día. El yull se explayó en sus micciones y olisqueos diarios, con lo que me dio para observar nubes.....y parecía que los muchachos del ACCU, del metro y del windy se podrían equivocar. Bien!!!!!! Bueno ya sabeis desayuno, nene y cole. Después corriendo al gym para que no se me acumule mucha gente en las máquinas, di que tengo la suerte, que poca gente utiliza las de piernas, afortunadamente. Al salir de las pesas, siempre hago algo de spinning, y de la que me cambiaba las zapis, vi un WhatsApp del discípulo, sales al morenito??? Claro!!! A los dos minutos, se puso a llover y hubo que abortar misión. Acabe el gym y ojeroso y resinado me fui a casa a mi sesión de rodi. Pero desde la ventana de la cocina de mi casa, parece ser que se veía un claro, hacia el sur.....ya sabes. Te alegras un montón y te pones la licra afelpada y pa'lla. Super contento, ya me veia yo como el único de todo Strava, que salia en un día tan chungo.....ey como los capos de verdad. Que precioso día, buenas piernas después de haber estirado la noche antes, con ejercicios de cadencia.....un tono gris otoñal perfecto.....hasta me pare en el rústico del puente a tomar un coffee. Justo fue salir de tomarlo y ponerse a llover, como si no hubiera mañana. Gracioso el comentario de la camarera, " te gusta salir con lluvia?" Porque siempre que vienes a tomar el café, hace frío y llueve. Respuesta inmediata del Capi " bueno tiene su heroicidad y romanticismo" la camarera creo que su concepto de romanticismo, es otro.. flores y mozo galante que la abra la puerta del coche. Pero los q nos gusta esto, sabemos que una Paris roubaix es mas Paris roubaix con lluvia, o no????<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpiBRqYck8oqS6nsZ3D_oZaBGl6erOU3ueBuYep1zgNExZnoZpcKpj8vqAcmGHEhKNpJfDDYw864Laaj3W6Qe4FT-RuHmiriGJ7IysK52rw7tMbIRCwN8e717HSdhPrfmD7oT7Ozs0ZgV/s1600/IMG_20181129_122122.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpiBRqYck8oqS6nsZ3D_oZaBGl6erOU3ueBuYep1zgNExZnoZpcKpj8vqAcmGHEhKNpJfDDYw864Laaj3W6Qe4FT-RuHmiriGJ7IysK52rw7tMbIRCwN8e717HSdhPrfmD7oT7Ozs0ZgV/s320/IMG_20181129_122122.jpg" width="240" /></a></div>
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Pues eso, además no me digáis que no mola, cuando pasas por un pueblo de esos del Páramo y tú vas en bici, jarreando agua por doquier y te mira el paisano con el paraguas, camino de la barra de pan, a la panadería y te mira y ves como asiente con la cabeza.. y tú piensas" ves soy un tío duro salgo hasta con lluvia" y seguramente, él esté pensando" si, si debe ser gilipollas porque salir en bici con este dia" pero bueno, pues eso que ayer salí si o si y me mojé. Hoy tocó, ir a la comprar a Carrefour y ahora el blog y estiramientos. Que como ya os dije, está semana es de tranquilidad. Nos vemos en nada.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCfSBY84rAHEcae6Gxc7qhFAhobRoXorgGSvu5GBB1_9yl2bNsdmqLhio59qbjeu9isnqzzIcHI9OuWaXARbOQ1hZWYozjpMUyf6X4aNjJF6hyBinBGuw6VVUwPDtX1yY5dLT0JHPqKIph/s1600/Screenshot_2018-11-28-22-02-43-688_com.miui.videoplayer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="281" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCfSBY84rAHEcae6Gxc7qhFAhobRoXorgGSvu5GBB1_9yl2bNsdmqLhio59qbjeu9isnqzzIcHI9OuWaXARbOQ1hZWYozjpMUyf6X4aNjJF6hyBinBGuw6VVUwPDtX1yY5dLT0JHPqKIph/s320/Screenshot_2018-11-28-22-02-43-688_com.miui.videoplayer.jpg" width="179" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">documento gráfico de mis estiramientos<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_5Tn4JeHZtrcMiC_C95WxagWuha_nIs4A-zyfIZPZXEgiIcSd7eofj_dv6SbJiO9IO0ZV8j7Z5VHJHktsE8m-z4g0TQDDyZw6SIfvQZoAA1WPNRyhPDqC6vCOfxpaTPk12Oo00qEsWayj/s1600/IMG_20181127_083925_BURST6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_5Tn4JeHZtrcMiC_C95WxagWuha_nIs4A-zyfIZPZXEgiIcSd7eofj_dv6SbJiO9IO0ZV8j7Z5VHJHktsE8m-z4g0TQDDyZw6SIfvQZoAA1WPNRyhPDqC6vCOfxpaTPk12Oo00qEsWayj/s320/IMG_20181127_083925_BURST6.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yull y sus mañanas</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-6486856541124749012018-11-28T00:44:00.000-08:002018-11-28T00:53:24.944-08:00Lo importante es viajar28/11/18<br />
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Ayer mientras hacía spinning con las abuelas, escuchaba lo que estaban hablando y dos de ellas, la semana pasada estuvieron de viaje. Una de ellas en Roma, resumiendo un poco, Roma es todo muy viejo, hasta las calles y se conduce muy mal. A la que la otra en mitad de la charla del viaje a Roma la corto y soltó un... Yo estuve viendo como se hace el Sálvame de Luxe.... En ese momento me tuve que girar hacia ella arqueando la ceja....las demás amiguis de la abuela en cuestión, cortaron a la del viaje a Roma y se interesaron más por el viaje a Madrid de la otra. La verdad es que no tardé es esbozar una sonrisa y me dediqué a lo mío, mientras asentían cuando la otra abuela relataba que si tal era muy maja que si cual muy borde y subidito....en fin, no es que los jóvenes sean tontos y demás,como suelen decir ellas, sino que cual epidemia se ha apropagado a la demás población, la pobre mujer del viaje a Roma, de quedo sin relatar el hermoso viaje con su hija.... Después de eso,me fui a la sala de pesas y fierros a completar el dia. Eso sí después trasferencia del trabajo de sala, en bici. Tocó pasar algo de frio, pero solo al principio mientras whassapeaba con Ruedines, después me puse mi querido guante sportful neopreno y la mar de contento. Cómo os habia dicho,tocaba 2 horas y cumpliendo a rajatabla lo acordado. Ritmo suave mucha cadencia está vez sin cafelito, porque en la carretera del surco,estaba todo cerrado. Nota recordar los martes cierra matueca y morenito 12:30.... Por lo demás,sigo sin estirar soy gilipollas perdido, pero me puede la vagancia de estar tirado encima de la colchoneta 20 minutos, a ver si hoy lo hago.<br />
El invierno ya ha llegado y eso se nota a la hora de entrenar, ya no hay temperatura agradable de 10 grados... No ayer ya 4-5 grados....querido papá noel me he portado bien y te pido porfavor una chaqueta sportful fiandre R&D... gracias.<br />
Nos vemos en nada.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxh8l6mJ18PRwMkuDPui68uHAETDc6vmVxGGwQSDaffkBewl2AfzkiewlxliYa4ctq5UyJmnRQy7QNSVOLP_NtvSv9L_qFItymX6zONS72yBUlYqm0f95IWJN5u9BKPH8T-pbNjXFNdY71/s1600/Screenshot_2018-11-27-14-02-15-692_com.miui.videoplayer_20181127151421157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="760" data-original-width="427" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxh8l6mJ18PRwMkuDPui68uHAETDc6vmVxGGwQSDaffkBewl2AfzkiewlxliYa4ctq5UyJmnRQy7QNSVOLP_NtvSv9L_qFItymX6zONS72yBUlYqm0f95IWJN5u9BKPH8T-pbNjXFNdY71/s320/Screenshot_2018-11-27-14-02-15-692_com.miui.videoplayer_20181127151421157.jpg" width="179" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Supervisión del surco a matallana</td></tr>
</tbody></table>
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<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-36428498158295384582018-11-26T14:09:00.001-08:002018-11-26T14:14:44.696-08:00Se acabó el black... empieza el red26/11/18<br />
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Después de un fin de semana,algo enclaustrado hoy Lunes por fin vuelve la normalidad. Coffee en familia,cena en familia y rodillo en soledad y nocturnidad.<br />
La verdad es que trabajar en un centro comercial en estas fechas es una locura, pero bueno todavía quedan clientes con los que charlar y hacerte unas risas, dentro de la locura que supone un blackweekend...pero bueno a lo importante,estos dias rodillo,rodillo y rodillo, eso sí el Domingo amaneció un día soleado, pero estaba tan agotado que decidi quedarme en la cama, luego cuando me volví a despertar a las 10 me arrepenti enormemente, pero hay que escuchar al simpático para que el parasimpático no se vuelva a enfadar. Hoy Lunes empieza una semana de descanso, y eso supone un esfuerzo enorme para los ciclistas, si en serio, tener mañana Martes 4 horas libres y tener que entrenar solo 2 horas.....supone unas dos horas de.." no se que hacer" y conociendo mi dependencia bendita al ciclismo, me costara un huevo no sucumbir a la tentación jajajaja...pero eso ya os lo contare mañana. Por cierto primera entrada que escribo desde el móvil y parece que se hace bien, eso significa que no me costara tanto, sentarme un rato a escribir el blog este. Os voy dejando que escribir el blog mientras veo un reportaje de la isla de Pascua, es muy complicado. Nos vemos en nada.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqceTb38YUu98Z08SSs8fBYvR01kAUBHVG042V3ZMV6jk1Ibep6vQ3LM9KMBQkuyyfUKyN7W-dcVBlvpRIeoIRkxREzvrnlj6TOlustwl2T5OmDB5gOadv2UD6Lrm0yq1B1uZsl_GJt9Qz/s1600/Screenshot_2018-11-26-21-14-21-910_com.miui.videoplayer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqceTb38YUu98Z08SSs8fBYvR01kAUBHVG042V3ZMV6jk1Ibep6vQ3LM9KMBQkuyyfUKyN7W-dcVBlvpRIeoIRkxREzvrnlj6TOlustwl2T5OmDB5gOadv2UD6Lrm0yq1B1uZsl_GJt9Qz/s1600/Screenshot_2018-11-26-21-14-21-910_com.miui.videoplayer.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rodi rodi</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIeiWJNTNmc5b_LVfFAA1X_h7phBMgpYSoMZvhHZb5hBHKvXuzyhHi1rvx1xDwruewvq7ltf7ZYu7tMsRkqhE3Ncj2hosm1Xz06ZQxWYgwiMjAtzMwRkhN8POVly28Gcs6NVoWMWywHkP/s1600/IMG_20181123_105856.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIeiWJNTNmc5b_LVfFAA1X_h7phBMgpYSoMZvhHZb5hBHKvXuzyhHi1rvx1xDwruewvq7ltf7ZYu7tMsRkqhE3Ncj2hosm1Xz06ZQxWYgwiMjAtzMwRkhN8POVly28Gcs6NVoWMWywHkP/s320/IMG_20181123_105856.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tiene guasa estar entrenando<br />Y que te recuerden lo que te espera<br />Jajajaja</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-64954146198511762302018-11-21T14:41:00.001-08:002018-11-21T14:48:54.333-08:00emotividad no, publicidad estacional. <br />
21/11/18<br />
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Venga a pelo, abriendo la sección haciendo amigos. Los que me conocéis bien o más o menos tratáis conmigo a diario, sabéis que soy algo arisco en el trato, pero en el fondo buena persona. Bueno no lo definiré como arisco, sino como directo, y eso hace, que mi formulación verbaria a veces sea demasiado directa y a su vez los actos que conlleva, suelo pensar que aquí, voy a estar escasos 90 años y que no puedo regalar tiempo a la gente que no se lo merece. Todo esto viene por el anuncio de la botella de licor blanca, ya sabéis que me encanta la publicidad y que la suelo ver y si os acordáis, ya hice alguna entrada con respecto a alguna campaña publicitaria de algún banco, hablando de confianza....bueno pues ahora toca.....la amistad, tachan tachin tachun. El tema es juntar, a dos personas, que hace mucho que no se ven y decirles el tiempo que les queda de ser amigos.....seamos serios por favor, si una persona, "amiga" te ve una vez al año por razones de distancia, pues hombre es normal que os veáis poco, pero coño una persona "amiga" que vive en tu ciudad, y os veis una vez al año????? tú eres tonto o cambia de amigos hombre. Lo cierto es que nos acercamos a unas fechas, en la que los balcones parecen puticlus con tantas luces y nos obligan a ser un poco más emotivos, eso si a partir de Enero, hay que volverse de nuevo hijoputa......coño seamos hijoputa todo el año hombre. No venga ahora en serio, de verdad que consideras a un amigo, una persona que ves muy de vez en cuando, sabiendo que vive a 5 km tuyo??? yo no. Y soy, de los que pueden contar los amigos con los dedos de la mano derecha y todavía me sobrarían dedos. De verdad, pensar a cuantos de esos amigos, de verdad en serio, le donaríais un riñón, o un órgano. Pues ahora tachar de la lista, a que os sobran dedos de la mano derecha, bueno pues ahora, pensar a esas pocas personas, cuando fue la ultima vez que tuviste contacto con ella.....2 días......una semana, ves ahora lo ves más claro, por cierto Milio lo siento que no te felicite el cumple!!!!!!! es que me acordé de ti ahora. Seguimos, ahora pensáis como yo,ok?? volver a ver el anuncio del licor de la botella blanca...cuantos días os quedan para ver a los amigos de la mano derecha??..........yo los llevo viendo desde 1993 y gracias a Dios, los sigo viendo y sigo andando con ellos en bici,tomando café y lo que venga a partir de ahora, me da igual. Ya lo he vivido con ellos. Que nos quedan, 40 días pues bienvenidos sean, o no?? Lo dicho, tengamos menos "amigos" pero por favor tened amigos.<br />
Nos vemos en nada.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DItYZBToLUw42X875sBM_lvd6qAAaWHQOx8fJbc4E2iowL2lxNYhRflVFgTaLR6FZfqsWmhNaRL30OjewmDV60M_aCTiqn5DqZT5eu4ipemryBuowVjjy7KroH_wOGa-y9RtZakDlng0/s1600/thumbnail_IMG_20181121_113019_20181121152546750.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="379" data-original-width="506" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DItYZBToLUw42X875sBM_lvd6qAAaWHQOx8fJbc4E2iowL2lxNYhRflVFgTaLR6FZfqsWmhNaRL30OjewmDV60M_aCTiqn5DqZT5eu4ipemryBuowVjjy7KroH_wOGa-y9RtZakDlng0/s320/thumbnail_IMG_20181121_113019_20181121152546750.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">el cielo negro traia agua....era obvio</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9NJuOaJ4Yxu4x8hUoSh7v2U9OdO2mW8H1Rm0r0gi_glD6g8IzVHP6yzVBTpqbepvDlA_pB7bGrbVN0kvRMOjjwQY0nJZ3CVxETH58FGkDFZTahdSFmIB3qfwnVXAi65FzrAiWk4OC7O_C/s1600/thumbnail_IMG_20181121_123302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="441" data-original-width="587" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9NJuOaJ4Yxu4x8hUoSh7v2U9OdO2mW8H1Rm0r0gi_glD6g8IzVHP6yzVBTpqbepvDlA_pB7bGrbVN0kvRMOjjwQY0nJZ3CVxETH58FGkDFZTahdSFmIB3qfwnVXAi65FzrAiWk4OC7O_C/s320/thumbnail_IMG_20181121_123302.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">guante sportul, buen guante oh yeah</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTxnfjxCMvPHR6k5AbZpSgAUQT3RNB3CvaA2ZXmLQQC9NBNgaFKSimhBdmY05SV7XKfhLM6LbdsfFZCSpUbF2R5hem4EvSWMaNmoCPN0R71DXkxcuNOv_7y9_1GBK3UA31s69PZ8V1CQDI/s1600/thumbnail_IMG_20181121_225525.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="470" data-original-width="627" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTxnfjxCMvPHR6k5AbZpSgAUQT3RNB3CvaA2ZXmLQQC9NBNgaFKSimhBdmY05SV7XKfhLM6LbdsfFZCSpUbF2R5hem4EvSWMaNmoCPN0R71DXkxcuNOv_7y9_1GBK3UA31s69PZ8V1CQDI/s320/thumbnail_IMG_20181121_225525.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hoy toca tarta 3 chocolates, es lo bueno de la pretemporada jaja</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-10601412098195225132018-11-20T15:01:00.001-08:002018-11-20T15:15:15.927-08:00venga que hoy voy lanzado<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Y3CPozsxZcYSFr0Ncp3b4zfo_NScWkrzc_zrphUOwNLpW5sUMCf5f0BmFJGZgoBss1jo_Guv0Vx8sZQgcvqM7r4rjHtLyfeWH1s_5EpQFG-T8-2ZcJtHBkQm7wfBKvGzvutOTvXeR4nb/s1600/thumbnail_IMG_20181120_224256_20181120232759625.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Y3CPozsxZcYSFr0Ncp3b4zfo_NScWkrzc_zrphUOwNLpW5sUMCf5f0BmFJGZgoBss1jo_Guv0Vx8sZQgcvqM7r4rjHtLyfeWH1s_5EpQFG-T8-2ZcJtHBkQm7wfBKvGzvutOTvXeR4nb/s320/thumbnail_IMG_20181120_224256_20181120232759625.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">escaleras, no hay más, un peldaño y otro</td></tr>
</tbody></table>
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20/11/18<br />
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Hoy día de agenda apretada, pero cumpliendo con todo lo planeado. Y es que esta semana se me presenta complicada con el famoso black friday y a partir de dicho día mis entrenos y vida familiar, quedan relegados a la mínima expresión, eso sí, intentaré cumplir con todo. Pero asin es la vida, hoy tocaba rodi rodi, por cumplir osea, que no había que meterlo a calzador, si no se podía pues no pasaba nada, pero cumplí con 30 minutines de ver vídeos de Misser y BMC racin cup. Por cierto, me estoy quedando sin recursos para hacer rodillo, tengo un serio problema, porque cada vez hay menos vídeos de ciclismo....tour,giro, clásicas.....me veo viendo cine de barrio, mientras hago rodillo. Bueno después cena en familia como tiene que ser, y como viene siendo costumbre tocaba gimnasio y escaleras, hoy avisé a el Radu pero está lesionado, mira que me ha insistido el tío...capi coño llévame a hacer escaleras, y para un día que le llamo, no puede jajajaja. Bueno en el gym, sigo abstraído en mis pensamientos, sin prestar mucha atención a lo que me rodea, hoy tampoco pude forzar mucho la espalda, que todavía tengo secuelas del golpe contra el coche de hace unas semanas....y que al final no os lo conté....bueno os hago resumen, empieza a llover y llegando a Puente Castro, un coche nada más pasar la glorieta, decide frenar de golpe y claro, pues allí va el capi y aterriza en el maletero del vehículo, la verdad es que fue muy rápido y no se de donde saqué los reflejos, para ponerme contra el coche y lanzar la bici hacia la acera( gracias a kike carrera por enseñarme a caer en aquellos años en el Hispánico, si soy muy viejo jajaja) bueno, me levanto y sale del coche un quinqui, con unas pintas de pegarme un navajazo, y cuando se me acerca, el tío me abraza y me da la mano, " joder tio perdona ostia, que susto.....y otro abrazo, que quinqui más amoroso jaja la verdad es que es culpa mía, y viendo que el tío estaba muy nervioso, le dije, na ni policía ni nada, que no pasa nada hombre. La bici estaba bien y yo también, lo malo es que el maletero quedó doblado, pero al hombre no pareció importarle, eso si no dudo en darme otro abrazo antes de irse con su coche, que grande el tío. Bueno, pues eso que después de aquel accidente, llevo dos semanas con algo de dolor en la espalda y para rematarlo, también me volví a hacer daño, el día que me caí en la cafetería, así que no puedo forzar mucho en los fierros de espalda y brazos. Despues del gym tocaba escaleras, que agobio eh eh eh eh, pues a cumplir, 50 minutos de escaleras y paseito desde el gym hasta las escaleras, sube baja, sube baja.....y pensando que todavía tengo que escribir el blog para que mañana, Marta pueda leerlo mientras desayuna, antes de entrar a trabajar. Bueno Marta y los demás, claro que es de agradecer que perdáis, minutos de vuestra vida, para leer las tonterías que pongo. Y no, no me gustaría hacer un canal de vídeos, primero,porque me expreso mejor escribiendo y segundo por que vocalizo fatal y los vídeos, tendría que subtitularlos, con lo cual, tendría que escribir. Y dicho esto, ya he acabado, mi coffee y mi porción de tarta de queso, mientras escribía el blog. Por cierto, tengo abandonado el tema de estiramientos estas semanas, me tengo que poner con ello. Nos vemos en nada.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1KVaUZP7vGuXS56Y9A3ibdu14UXEo1jtdIN3YqwqggsIsyNkcVH82dYfyhCdlvcGES_NJPvATvLZQXocQiH6veQWy1YbuK8bApwE9C34pYpLz9PeG3QIXbifeTFjVHaLq-6L2E4lRqJw/s1600/thumbnail_Screenshot_2018-11-20-22-27-12-139_com.miui.videoplayer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="347" data-original-width="720" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1KVaUZP7vGuXS56Y9A3ibdu14UXEo1jtdIN3YqwqggsIsyNkcVH82dYfyhCdlvcGES_NJPvATvLZQXocQiH6veQWy1YbuK8bApwE9C34pYpLz9PeG3QIXbifeTFjVHaLq-6L2E4lRqJw/s320/thumbnail_Screenshot_2018-11-20-22-27-12-139_com.miui.videoplayer.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">core y pierna, por ahora espalda suave</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsoJdSw-M541XQu9Y02gAdhqmgfFS_7pY9j4PTEfhSWocmuZHqbfLmacBMTJqDRj9Lm0GKVFjOHJzFnEMCeYk9jOrul6LjN1qzyyRX_6lVO8k-YqTuhRtlSzEq2GmLR3-x9AI59ozm6WSh/s1600/thumbnail_IMG_20181120_232707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsoJdSw-M541XQu9Y02gAdhqmgfFS_7pY9j4PTEfhSWocmuZHqbfLmacBMTJqDRj9Lm0GKVFjOHJzFnEMCeYk9jOrul6LjN1qzyyRX_6lVO8k-YqTuhRtlSzEq2GmLR3-x9AI59ozm6WSh/s320/thumbnail_IMG_20181120_232707.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">que rica la tarta de la Isa.....que pensabais los bueno escritores, siempre tienen<br />
una taza de café mientras escriben. </td></tr>
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<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8495788965730654582.post-2961089184585871592018-11-19T14:56:00.002-08:002018-11-19T15:02:34.288-08:00encajar el tiempo en el tiempo19/11/19<br />
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Si ya es difícil de por sí, intentar encajar todas las piezas del tetris, para sacar tiempo de entreno, curro,familia,obligaciones,ganas.....también se une la faena de encajar, el propiamente tiempo, osea el meteorológico. Y es que cuando mi queridisima amiga, Mónica Alonso(presentadora del tiempo tve) esboza una sonrisa de oreja a oreja, es preludio de que una borrasca se adentrará por el Oeste, y ya te ves mirando el planing de la semana o mejor dicho de los días que libro por la mañana, para ver cuantos días más tocará rodillo, por culpa de la borrasca. Aunque últimamente, gracias a AccuweTHER, windy, meteoblue, y demás portales de internet, donde veo isobarás, presiones.......y demás cosas que hay que saber, para entender un poco y de paso librarse de pillar agua,viento y demás, efecto Föehn, inversión térmica, esta la aprendí de Borja...pues eso que salir a entrenar supone un arte. Todo esto, te produce un ansia viva, por aprovechar esas famosas, ventanas que hablo de tal hora a tal hora.....bueno si después de tanto mirar, sales en bici y te pones a charlar con Radu en una cuneta, durante media hora, pues la ventana se va empequeñeciendo jajajaja pero bueno el bueno de Radu, me tenía que contar muchas cosas y no era plan de no escucharlo, que es un tío muy majo, bueno venga cuña publicitaria del SALVADORES TEAM, que son todos muy majos. Pues a lo que me iba, que me enrollo y no acabo, que intentar aunar todos esas variables y que todas sean positivas es difícil, pero no pasa nada, que se pone a llover y te mojas pues mira, que como hoy, pinchas y tienes que marcarte una contrareloj de 17 kilómetros a 182 pulsaciones, para llegar a buscar a tu hijo al cole, pues a fuego ostia...y así de paso aprovecho y hago el test de la base 1 jajajaja si no hay mal que por bien no valga. Bueno pues eso, finde semana, guapo sobre todo el Domingo que me subí hasta Piedrafita, y hoy Lunes quedé con Eulebres para salir a rodar y tomar el coffee. Y asi en dos días me junto con 6 horas de entreno pero enpaln tranqui....132 de media en pulso y cadencia entorno a 95....90...bueno las pulsaciones hoy un poco más altas que lo de la contrareloj me las puso por las nubes. Y asin acabamos el blog por hoy que son casi las 12 de la noche y estoy faltando a mi premisa de este año, la de dormir mínimo 8 horas. Así mañana ya teneis, algo para leer mientras desayunáis. Nos vemos en nada.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6LzTT2uImqBMJFgX4lYC0tyI1q_-zUaskwHVV3FWE9BZaQMFSFQlEl4rw7KPEEeFn8iu7hRUiGUqoCpBid8783dsZa3KhGkUCgFJE7kwFKTQwVEl9xvu9v6h2Nmh1N4EXZL2Ttw8mJQ6/s1600/thumbnail_IMG_20181119_115627.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv6LzTT2uImqBMJFgX4lYC0tyI1q_-zUaskwHVV3FWE9BZaQMFSFQlEl4rw7KPEEeFn8iu7hRUiGUqoCpBid8783dsZa3KhGkUCgFJE7kwFKTQwVEl9xvu9v6h2Nmh1N4EXZL2Ttw8mJQ6/s400/thumbnail_IMG_20181119_115627.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">con el Eulebres, dos tontos muy tontos</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7Vr4reVH6RfujMNXZU-tDXm_yGtwiYLhmoVQDKctI0slaIfhddV-yJY5apwN1J5xpvWmHNm9V1ACrAhKJOeZVmYLSpLF1muOW9PYXMyPTZZNiQt5DZRAS0MvoF3aSQTIjTw66rVdF_Gc/s1600/thumbnail_IMG_20181118_190953.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="825" data-original-width="716" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7Vr4reVH6RfujMNXZU-tDXm_yGtwiYLhmoVQDKctI0slaIfhddV-yJY5apwN1J5xpvWmHNm9V1ACrAhKJOeZVmYLSpLF1muOW9PYXMyPTZZNiQt5DZRAS0MvoF3aSQTIjTw66rVdF_Gc/s320/thumbnail_IMG_20181118_190953.jpg" width="277" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">posando para la revista velocapi</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpGEh9J2thyphenhyphenMkI0RBoAHbPF9bcQlKggXDpr0bLvKX5UM60a_Tnx6sYp8RQmJq6bZRbtEQ5_5ciuE9l-O1ChI4V7ZN7x0G8tGzdYLKf1sQaqSo82sJzx07fN3yopgmng3hEEYcUX-98Bh6y/s1600/thumbnail_IMG_20181118_131549_HDR_BURST2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpGEh9J2thyphenhyphenMkI0RBoAHbPF9bcQlKggXDpr0bLvKX5UM60a_Tnx6sYp8RQmJq6bZRbtEQ5_5ciuE9l-O1ChI4V7ZN7x0G8tGzdYLKf1sQaqSo82sJzx07fN3yopgmng3hEEYcUX-98Bh6y/s320/thumbnail_IMG_20181118_131549_HDR_BURST2.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cuando a un mastín le jodes la siesta...lo siento</td></tr>
</tbody></table>
<br />Capitanpedaleshttp://www.blogger.com/profile/10143769723677469446noreply@blogger.com0