a quien madruga, buena sombra le cobija

Domingo 28/4/13

Domingo día por excelencia para que el macho ibérico, saque a pasear su carromato de automoción y lo lleve a la gasolinera más cercana, para poder aspirar y limpiar los cristales por dentro, después de haber paso por el túnel del lavado, claro está. El procedimiento es simple, a la vez que arduo complicado, no te pueden quedar marcas en la carrocería de boñigas de vaca, de la última escapada dominguera al pueblo del abuelo. Antes de que todo este ritual tan complejo se de, en toda la geografía española, ya estaba yo desayunando mis tostadicas con mermelada y preparando la bolsa para salir un rato a dar tropiezos por las piedras de los caminos . Menuda helada nos ha caido hoy, no creo que quede ni una garrapata viva, mejor que luego al pobre yull, siempre le engancha alguna, y da igual que lo pongas pipeta, collar, spray...las muy jodidas se suben al pequeño cocker como si fuera un autobús gratuito. En fin madrugón, que la Isa entra a trabajar pronto y tengo que estar a las 12 en casa para preparar la comida al pequeño lastre. A las 8:30 ya tenía puestas las zapatillas y el coche aparcado en Nocedo de Gordón, a los pies del Fontañan. Y empezamos a dar patadas a las piedras, en un intento de aprender a correr, y esta vez con nieve, que nivel Maribel. A escasos 2 kilómetros me he dado cuenta que las minipolainas que me compró la Isa pal dia del padre, en casa no quitan tanta nieve, como puestas en las zapatillas, pero por no dar la vuelta y coger el coche......que coñazo anda. El correr por la nieve hace que tus pisadas sean silenciosas y te puedas aproximar casi sin darte cuenta, a los bichos, lástima que los corzos me cogieran el rastro y salieran corriendo, por que la foto era guapa. Es de esos días en los que no te arrepientes para nada, de haberte tomado un tiempo sabático, en esto del ciclismo. Se resume en escasas palabras, tú, el silencio y la montaña, ni más ni menos, no hace falta nada más para estar tranquilo haciendo algo de deporte. Seguimos trotando por senderos, por las faldas del Fontañan, pero sin subirlo entero, hoy no me daría tiempo, a subirlo y bajarlo y llegar a casa a la hora. Además hoy prefiero perderme por el bosque que está muy chulo. Eso si los tobillos ya los tengo morados del frió, marditas polainas...alguna bajada técnica he metido hoy, de esas que parecen que cada vez que pisas se deshacen las piedras, que al final también vengo a la montaña a entrenar un poco, no todo es bucólico y espiritual, que memeces, vengo a curtir la piel para que en las próximas carreras, no me quede el culo al aire, a la segunda bajada. Y así he pasado la mañana del Domingo, mientras que algunos machos ibéricos, aspiran la tapicería del coche, y cambiaban el pino del retrovisor, para dar un toque de fragancia fresca a su vehículo. Y gracias a Dios que madrugué, que a las 10:30 ya cerraba a nevar de nuevo, pero a mi......yo ya he cumplido y ya estoy cobijado.
 Nos vemos en nada.

amanece en vilikilambre

El Fontañan

Nos adentramos en un bosque cerrado de narices

Todavía el cielo es azul pero ya empieza amenazar

Otra subidica más!!





y claro está. otra bajadica más.

hoy, me apetecía

Viernes 26/4/13

Es de esos días que te levantas y dices: ¡ coño voy a salir en bici!  y a eso, hace la ostia, perdón la leche, que no cogía a la gorda, bueno algún día para bajar a por el pan a la ermita, pero nada más. Después de ir a dar un paseito con la family( la Isa, er Samu y er Yull) me calzé las sidi y el disfraz de chiclero y dar un paseito, eso si tranquilo, tranquilo, tranquilo donde los hubiera. Hoy he disfrutado de la bici como hace muxo que no lo hacía, hasta me he atrevido a derrapar unas cuantas veces!!!! que gasto de cubierta inútil. Bonitas sensaciones hoy, de esos días que pintan bien hasta que alguien te lo jode, pero bueno que me quiten lo bailao y lo reído también. Mañana relax seguramente que un poco de sauna y estiramientos, para el Domingo.....? Seguir atentos, el Domingo más. Nos vemos en nada.

estoy que me subo por los árboles

momento tranqui del día con vistas del Torio

otro pateada.

Jueves 25/4/13

Lejos de caer en el desánimo, después del examen del Domingo, con aprobado raspado!! por 2 minutos.. no cesamos en el empeño y nos hemos vuelto a calzar las salomón y hemos salido a trotar un par de horitas. Voy ha intentar salir dos días entre semana a patear largo mínimo 2 horas, los demás días los mezclaré con bici y descanso( que a veces bajar a León a tomar un cafelito con una napolitana de choco, también es entreno). Las patas después de unos días doloridas y de hacer solo rodillo, parecen ponerse a tono otra vez. Creo que a partir de la próxima semana voy a subir a la montaña, aunque solo sea un día, lo de bajar más rápido,solo se mejora bajando, y muchas veces....a la caliza a bajar como rebecos en celo.Bueno lo dicho otros 17km pa la saca que esto algún día dará su fruto. Nos vemos en nada.

Biosfera trail, finisher o superviviente?

" Ostia, por fin he llegado" esa fue la primera cosa que se me paso por la cabeza cuando entre en el pueblo de Ciñera, después de 26 km corriendo, cual maqui en tiempos de Francisquin. Se me hizo corto relativamente de verdad, tras 4 y media trotando entre piedras, barro, senderos dignos del señor de los anillos y es que el paisaje contraresta el dolor de patas, espalda y brazos. Desde el principio y mal hecho por mi parte, me fue hacía delante con el corazón en la boca y los pulmones a todo vapor, pero ya en la primera subida me di cuenta que o dosificaba o muy mal pintaba la odisea. Asi que me lo tomé con lo que es realmente, una carrera de resistencia. Asi poco a poco me coloque en mi sitio e importando poco si me adelantaban o adelantaba yo. Pie tras pie, zancada tras zancada y algún tropezón que otro, pasan los kilometros y los desniveles. Y alguna vez levantaba los ojos del suelo y me deleitaba con el paisaje calizo leones. Venga ya estamos en el cueto, queda menos, bajando el cueto me dí cuenta de lo malo que soy bajando, que dolor que falta de fuerza en las patucas.....a partir de aqui el terreno es conocido, se que me queda aún lo peor, la subida al faedo y el último repechaco por llamarlo finamente jeje y el cresteo hasta Ciñera. Un detalle que me gustaba, es que cuando el primero llegó a la primera cota, lanzarón un cohete, y tu pensabas "coño ya está arriba" y yo aqui a media ladera y lanzarón otro cohete cuando el primero llego a la cota más alta, al cueto, y todavia no había empezado yo a subir ni la ladera del cueto jeje, que paquete soy. Bueno eso son anécdotas de carrera, como la más bonita a la par que putada, era atravesar una galería minera, que daba ese toque maestro a una carrera de 10, pero tambien era una putada porque venías de un día soleado y te metian en un agujero negro y puuff, entre que perdí la lentilla y mi visisón nula en la oscuridad jeje que gracia y que fresquito se estaba en la galería. Bueno en resumén, para nada me arrepiento de correr esta fabulosa carrera que se nota que ha sido preparada como mucho mimo y detalle. Ya estoy preparando la segunda carrera del año, Truchillas!!!que pensabais que me iba a retirar de esto? todavía hay que mejorar mucho para dejar de ser un paquete pero, ya sabeis poco a poco.
Nos vemos en nada.

próxima faena!!! que ganas tenía.

Sàbado 20/04/2013

Todo preparado para el desafío de mañana y bien digo desafío, que no competición, aunque la idea principal del evento sea esa. Pero para mi que soy de los que se contentan con sólo acabarla, es un desafío.
La mochila ya está preparada, plantillas puestas, impredibles para el dorsal, alguna barrita y un gel....el dorsal que no se nos olvide. Y mañana sin tener que madrugar muxo, 7:45 de camino a Ciñera para intentar llegar antes que entreguen los premios jaja...bueno como es tradición en este nefasto blog cuelgo el cartel de la próxima faena. Nos vemos en nada.

próxima faena

rodar suave por vilikilambre con yull

la última tirada

Jueves 18/04/2013

Hoy es el cumple de mi hermano Carlos, por cierto felicidades galego, ya aprovecho jeje. Hoy era el último día para entrenar fuerte antes de la carrera, que luego el domingo....voy cansado. Asi que no metimos casi desnivel y nos dedicamos a llanear, excepto la subida a la carretera de asturias desde Carbajal, que pica para arriba, en total 19 km en dos horitas que esta bastante bien, para lo patoso que soy yo corriendo.me va costando menos esto de pasarme un rato largo, aporreando el suelo con mis pies. Además hoy corrí con riñonera, para ver si no me molestaba mucho para el dia de la Biosfera y he decido correr con la riñonera delante, me molesta menos, y salta menos. Asi podré llevar algo de agua, ya que la mochila creo que me va a incordiar bastante, tendré que empezar a entrenar con el camel para irme acostumbrando. Nervioso por ver el resultado del Domingo, que aunque vaya con mentalidad de intentar acabarla, tambien me gustaría si la acabo hacer buen tiempo. Para mi con 4h 15minutos estaría muy muy bien, Veremos....
Nos vemos en nada.

con el mimosin a cuestas.

si hasta parece que me sale un musculo por la pierna.

reconociendo el terreno

Martes 16/4/2013

El martes como la Isa curraba de mañanas nos fuimos un rato hasta Ciñera a ver un poco el recorrido de la carrera, y como no también vino el apendice este que me ha salido en la espalda cada vez que voy al monte, que además te va dando palmitas en la calva porque le gusta el ruido que hace, que majo el sherpa. Así que no subimos un rato a la montaña, la Isa, mi madre, el yull, el pequeño lastre y yo, a pasar ´la tarde que por cierto muy soleada y agradable temperatura. Así les enseñaba de paso un poco el circuito y el punto por donde se pasan 2 veces en la carrera, que así no es tan aburrido como esperar en meta que llegue. El paisaje es bonito bonito, y merece la pena sentarse un rato en el faedo, solo para ver como entran los rayos de sol entre los hayedos. Esto de correr me lo voy a tomar con otra filosofía, a parte de entrenar, cuando me apetezca pararme a ver el paisaje lo haré, y si me apetece sentarme en el bosque en un tronco pues porque no? no quiero convertir esto en un entreno obligatorio, medido en pulso y horas de entreno, paso de verdad, además se que en esto de correr no es lo mio, por eso me lo tomo de otra manera.Veremos el Domingo como resulta el tema. Nos vemos en nada.

aguita fria pa las piernas

la isa y al fondo mi madre

atardecer al lado de "fagus"

el sherpa mirando las montañas

grupeta de expedicción jeje

intentando que diera sus primeros pasos en el faedo...pero no.

entreno de fuerza

Cuando iba a los Champagnat, estaba apuntado al equipo de atletismo, estuve corriendo 3 años, todos los Sábados íbamos al Hispanico y corriamos, haciamos relevos, peso, salto de altura....de todo, era deporte escolar del bueno. El último año de E.G.B me acuerdo que mi entrenador por aquel entonces " chope" era colombiano, creo, me ponía un neumático atado a la cintura por una cuerda y me mandaba dar vueltas aquel campo de futbol de hierba que había arriba del todo del colegio. Asi me podía pasar 1 hora, con el neumático a la cintura, su respuesta era que cuando me quitará el neumático, correría más rápido. Y la verdad que si se notaba diferencia cuando te lo quitabas jeje. De aquello han paso la leche de años....mas de 15 seguro, pues ahora me pasa algo parecido, cuando tengo que entrenar la fuerza, para correr por montaña, me llevo al Samuel a la espalda y solucionado. Me cargo la mochila, al peque y pal monte. Asi paso tiempo con el peke, le enseño la montaña y de paso entreno un poco. Bueno no penseis que voy a correr, voy a caminar a paso ligero, con casi 10 kilos a la espalda. Se nota un huevo el peso..... pues esta semana he salido 2 días con mi pequeño lastre de entreno, no muchos kilometros pero si algo empinados, que al fin y al cabo es de lo que se trata de ganar fuerza, tanto muscular como articular, que cuando te tiras monte abajo sin frenos y solo con unas zapatillucas como único recurso, las piernas tienen que estar bien trabajadas para frenar el cuerpo y aguantar la pendiente. Que ya lo dijo Raulin, se gana más tiempo bajando que subiendo. Quedan 7 días para la Biosfera y os puedo asegura que voy con más miedo que verguenza, acabaré escojonao, pero me servirá para saber lo que es realmente una carrera de montaña. Asi sabre si realmente estoy preparado para próximas carreras. Bueno a estirar un rato ahora que el pequeño lastre esta roncando un rato. Nos vemos en nada.



ruta del viernes en vegacervera



camino de sierros negros

el polvororeda

ruta del domingo al fondo el bodón

emblase del porma desde collada de valdemaria

la españa guarra

10/04/2013

Ayer, cuando gustosamente estaba tirado en el sofa de mi casa, viendo los Simpson, que ya sabeis que la cadena que lo emite, otra cosa no pero publicidad.....hay más anuncios que programación, bueno reconozco que el tema de los anuncios me gusta bastante y los suelo ojear con deteniemiento. No es la primera vez que hago mención a un anuncio en este blog, os acordais del de "confianza" de un entidad financiera?. Hoy no me meto con ninguno en especial de verdad, es un totum-revolutum de todos los anuncios de gente guarra. Si de gente guarra, os resumo. Anuncio de desodorante que aguanta hasta 48h, CERDO/A duchate a diario!!! o ahora por el tema de la crisis tampoco tenemos para agua y jabón, que tienes que comprarte un desodorante que aguanta hasta dos días...hombre, por Dios. Otro que me resulta gracioso, ese del desatascador de tuberías, que cuando enfoca el fregadero.....os acordáis de la película DESPERADO de Antonio Banderas y Salma, cuando entra en el bar a pegar tiros y se dirige al lavabo, lleno de mierda hasta arriba, pues parecido, so gocho una cosa es que tengas el fregadero atascado y otra que el agua del fregadero rebose hasta el borde y además tenga un color negruzco a podrido. Otro de mi devoción, eso de los desengrasantes, que enfoca los fogones de la cocina y la grasa es de cuando inauguraron la casa y eso que la casa era de esas que daba Francisco y te ponían el yugo y las flechas en la puerta, que ya ha llovido, hombre pasa un paño de vez en cuando, que algo de jiña quitarás. Venga otro de lejías que la cocina solo le faltan, los neumáticos grabados en el suelo de la ultima película de Vin Diesel, que mira que el chico gasta goma en las peliculas y para culmen entra el niño con el patinete lleno de barro, que parece que viene de correr el paris dakar con el monopatín, pasa el pañito con la lejía en cuestión...zas coño que limpio. Y el culmen del siglo XXI es esos de los lavabajillas, cuando saca las señora ese filtro, que parece la boca de Alien I, to podrido.......y despues de colgar, Dios sabe que, quedan relucientes , los vasos, tenedores y el filtro? coño si parece nuevo y hasta brilla. Lejos quedan aquellos anuncios como el del helicóptero de Tulipan....que grande y ahora que me acuerdo del tulipán, aquel otro de Tulipan Negroooooo!! que salía una señorita bien guapa!!!! que me decís de los payasos de Micolor....bueno os dejo en paz ya. Hoy entreno larguillo 2 horucas, a ritmo tranquilo, ya rondan los 20km hoy los 17km en breve estaremos ya entrenando los 20 y subiendo jeje.
Nos vemos en nada.

otra foto para la galería.

cogimos fuerzas en el km 10 en la venta

nubes negras se atisban

un pie y luego el otro

Esta semana hemos estado corriendo los 40 km semanales, un logro para un pato como yo, que más que correr patalea el suelo jeje pero bueno un pie y luego el otro, van cayendo los kilometros. El miércole tocó parque de San Isidro que sea dicho de paso es más aburrido que la leche pero como jarreaba agua de lo lindo me metí alli para evitar un poco el aire y la lluvía, que dirán los refraneros que quien se aguarda bajo un árbol se moja dos veces....pero a mi por ahora me vale correr por los pinares cuando diluvia, algo de agua te quita. El Viernes toco el camino de San Salvador como preparación a la kdd del Domingo en Ciñera. Desde la lesión n me había atrevido a correr 15 km seguidos por si acaso, pero la rodilla respondio bastante bien. El Domingo fue otro cantar, tocó sufrir de lo lindo, pero tambien tocó aprender y escuchar, si escuchar porque la gente a la vez que corre monte arriba, es capaz de hablar....joder como lo hacen, yo con un pulmón fuera y los tios de parloteo, pero de lo que hablan se escucha y de lo que se escucha, se aprende. Del Domingo me quedó con la facilidad pasmosa de Tejerina, para subir y bajar por la montaña, como si andara con las pantuflas por el pasillo de su casa, bueno en general esta gente con la que fuí el Domingo todos controlan bastante y les da igual que sea el camino para arriba que para abajo que en piedra que en nieve....joder lo que me queda por aprender en esto de correr por la montañan. Pero ante todo me quedo con la esencia de este deporte que no es más que disfrutar de la montaña, no importa si hay camino, se hace y punto jeje, todo para llegar a la cumbre, disfrutar un momento del paisaje y volver a bajar lo más rápido posible para volver a subir otra montaña. Nos vemos en nada.

un macro de las speed

haciendo el gavioto

si se cae un chupitel.....sangre!!

resumen de la biosferatrail....arriba

Más arriba

Sigue subiendo

hasta arriba del todo

y foto en una de las cumbres.