eolo ya me duele el bolo

Jueves 30/1/14

Levo ya unos días que mi amigo eolo, no hace más que acompañarme en mis entrenos, que oye se agradece su compañía, pero ya lo dice el refranero" lo poco agrada, lo mucho, ya jode" ayer tocó tirada larga con el maestro Llamas, 100 km para charlar, ponerse al día, novedades, planes, de todo lo que se puede hablar en 4 horas de pedaleo, con un viento espantoso, eso si. Hace la ostia que no coincidía con el maestro, y oye agrada volver a charlar un rato con él enganchado al manillar, son muchos viajes juntos en coche y algunas noches mas, preparando dorsales en la habitación de un hotel y dejando todo bien preparado para el día siguiente, y muchos kilómetros de vuelta a casa, aguantándome la chapa y mis quejas de" joder Juan si hubiera bajado más tranquilo aquí, joder Juan si hubiera atacado allá, joder Juan, que  este año no cato ni un podium.... y la frase del maestro siempre es la misma, tu disfruta, lo demás viene solo. Pues ayer estuve buscando con el maestro una carretera que solía hacer hace dos años, era una carretera, pestosa, pero con un par de muros preciosos, y un tramo de asfalto desgranado en plan pavé. Pues ayer por la noche estuve buscando en todos los entrenos de sportracker, la maldita carretera, y es que para la parte de chozas todo se parece mucho y todas las carreteras se asemejan bastante, pues voala, en un día de diciembre la encontré, así que hoy volviendo a tragar aire como un tonto, me fui a buscarla, y la encontré jejeejejeje, muchos pensareis que estoy gilipollas, por no saber por donde entreno, pero la verdad es que tengo la suerte de vivir en un sitio, donde tienes 1000 posibilidades de cambiar de ruta, muchas carreteras rurales, comarcales, que se juntan con otras y después atraviesas una autopista por debajo, para ir a otro muro de ............ y así si llegar a ser tedioso. Bueno también os diré, que la parte de chozas, antimio y banuncias, no la tengo muy controlada, porque hay cuatro cruces muy parecidos y me desoriento rápido, pero bueno después de 5 días seguidos por la zona, lo tengo ya todo memorizado, y ya advierto he encontrado un muro, acojonante....de esos que según giras la curva, se te cruzan los ojos. Aunque bueno, para mi el muro por  antonomasia, es el de Cañizales, pufff que repechaco y justo cuando parece que has llegado, otros 200 metros de pica pica jeje. Bueno hoy ha sido de esos días, en los que piensas para ti," que cojones se me paso por la cabeza, para colgar un año, si esto me encanta" hoy era un días de esos de solecito, buenas sensaciones, recorrido perro, de los que me gustan y sobre todo reencontrarte como "ciclista", si llegar a un repecho y una vez arriba seguir a ritmo alegre, de imaginarte intentando hacer una escapada, de buscar el mejor sitio para hacer daño, a tus rivales.....si lo reconozco que soy algo raro, pero cuando entrenas muchas horas solo, me suelo imaginar que estoy en una carrera, y que ataco o tengo que echar una escapada abajo.....así pasan mejor las horas, agacho la cabeza la meto entre los brazos y zas palo, luego me acuerdo de la hiedra y tengo que parar jeje. Pero es ameno, coño que parrafada llevo ya, no me había dado cuenta, joder que tostón, bueno ya os dejo tranquilos, mañana descanso, que la Isa libra del curro, así que un poco de vida familiar, un cafelito, un paseito por la city, comprar alguna revista de bicis, y por la tarde al curro.
Nos vemos en nada.

el infierno del norte cazurro!!

26" 27´5" 29".......30, 40,50.....

entrada al carrefour de l´arbre leones

hace más el que quiere....que el que se sienta.Haciendo amigos

Martes 28/1/14

Cuando un grupo de chavales, se organiza, forma un club, forma un equipo y además promocionan el deporte que les apasiona, no queda otra cosa que quitarse el casco y aplaudirles. Y si además, estas dentro de su proyecto deportivo, no te queda otra cosa que poner todo de tu parte, para que esto salga adelante e intentar, estar lo más arriba posible, en las carreras, porque se lo merecen. En mi vida como "ciclista" he conocido gente de todo tipo, gente que entra en un equipo, solo para gorronear, osea, darme ropa, que ya si eso, si algún día, voy a alguna carrera, y gente que lo ha dado todo, por ese proyecto, que aunque ese día no podía competir, iba a dar botellines, o a llevar el coche. Como en todos los sitios, hay gente y gente, mientras los integrantes del MTBGUARDO se desviven por intentar sacar una carrera adelante y seguir promocionando este deporte, ya sea por ejemplo con la ruta escalofrios, o carreras en el open  cyl, otros  como es el triste caso de mi provincia León, donde abundan los "clubs ciclistas" no promocionan nada, eso si pagas la cuota de socio, y ya esta, y si a caso hacemos una marcha cicloturista, donde te cobramos 30 euros y te damos una barrita de carrefour y un botellín de agua. En una provincia donde podemos presumir de tener campeones de España, como Puente, LLamas, campeones provinciales como Sara, Roberto, y muchos chavales con ganas de meterse dentro de este mundillo, lo único que tenemos es un par de carreras de escuelas, que por lo menos hay, algo es algo. Cuando muchas veces digo, que prefiero correr en Asturias antes que en mi comunidad, es porque las carreras asturianas, se viven de otra forma, son más numerosas, tanto de participación como de público, circuitos más técnicos y divertidos, y se desviven por hacer carreras y marchas. Y ahora alguno me dirá, si tenemos carreras, si señores 21 carreras de carretera categoría master por 16 de elite-sub23 y por 6 de mtb. Y ahora es cuando hago amigos, la putada de hacer una carrera de mtb, es que tienes que pagar dinero en metálico, a los primeros de las categorías, élite, féminas, junior y sub23, mientras que a los master, nos dan la calamina, que bienvenida sea de paso, que tampoco pido más. Mientras que si haces una carrera de carretera, categoría master, te embolsas 15 euros de inscripción por 100 participantes, lo que suma 1500 euros, si hay que pagar jueces, árbitros.........pero ring caja, que no hay premios en metálico. Alguno me dirá, que todo el mundo no quiere competir, claro que si, pero si tampoco le damos la oportunidad de probarlo, no lo sabrán, y claro que es defendible, pagar 30 euros para darte una vuelta en bici y tener barritas y agua cada 30 kilómetros, y que una ambulancia de cobertura a 200 corredores.......el año pasado, cuando me dio por ponerme unas salomón en los pies y correr por el monte, me daba envidia, ver tantas carreras en mi comunidad, y tanta gente en ellas, pero claro, si los clubs de montaña lo promocionan, la gente va. Ya lo dije en si día y aplaudí al club de montaña Teleno, por hacer una contrareloj de mtb, organizada, muy pero muy bien, mejor que muchas carreras de clubs ciclistas, si las cosas las haces con ganas y mimo, salen bien, si las haces pensando en un rendimiento económico...........Porque ya no hay carreras en León como antes? nadie se acuerda de correr en sariegos, en los pinos, mansilla, carbajal, cistierna, puente castro, circuito laciana,calzada del coto,sigo.... jimenez de jamuz, solana de fenar,y así, unas cuantas. Donde quedaron aquellos club ciclistas leoneses, que tanto apostaron por nuestro deporte, en aquel entonces, si realmente organizar una carrera de mtb es una ruina, porque hay comunidades, que tienen hasta 10 carreras al año? Mientras tanto, los leoneses, seguiremos emigrando todos los domingos por toda la geografía nacional en busca de dorsal que poner en el manillar. Eso si, que a mi no me digan los señores tenderos, ni los clus ciclistas de mi localidad, que soy un esquirol, el primero por no comprar en sus tiendas y los segundos por no pertenecer a un club ciclista de mi provincia, por que si te has dedicado a ordeñar la vaca, todos los días y no le das pasto, la vaca se seca y no da leche. Ah y sigo entrenando. Nos vemos en nada.

ayer lunes por orzonaga

bajando después de subir claro

al glucogeno a granel oiga!!

Que alegría me han dado mis chicos

jugando a ser ciclista..

Domingo 26/1/14

Acabar la semana con 14 horas y media de entrenos y 376 kilómetros, puede parecer poco, pero sabiendo que he estado un año parado y que es la primera semana que entreno en serio, para mi me parece un logro. Además no se si serán las ganas o que pero meterte 100km se me hace relativamente fácil, no es plan fantasmada, hombre algo cansado llego a casa, pero no me resulta tedioso, voy investigado carreteras, y ahora a ver si desde aquí llego allá, jugando con mi amigo eolo, que ayer me empujo casi durante 50 kilómetros, así da gusto. La semana que empieza, lunes suave, martes descanso.............se irá viendo, pero en la misma linea, poca intensidad mucho volumen. Me sobran 4 kilos y la única forma que conozco  para bajarlos es muchos kilómetros,  es lo que tiene ser endomorfo de esos, que lo que comes se refleja muy rápido en el cuerpo, jeje, y hombre no es que me obsesione el peso, pero si te quitas, el tambor de detergente en polvo colón de la espalda, correrás más no? pues eso. A lo que voy que me queda un mes de febrero cargado de muchas horas, antes de empezar a subir la intensidad, y meter puertos y mis queridas circuitadas en los pinos, para eso faltan 2 meses o menos, ya veremos. Ya os lo he dicho que este año voy pillado de forma para las primeras fechas, la del open de España en Valladolid, pero no me importa, esa primera carrera, me la tomo con test de forma, lo que salga........bueno hoy me he empezado a sentir eso que tanto me gusta "SER CICLISTA" esa sensación de rodar bien, de saber que te quedan 100 km para llegar a casa y no agobiarte, de disfrutar los repechos, del frío en la cara, del cafelito a medio entreno, de pasar 20 km con la mente en blanco, de pensar en los escasos problemas de esta vida, de imaginarte como será la temporada, de acordarte de los circuitos y recorrerlos mentalmente, son muchas horas las que te pasas en la bici y de alguna forma tienes que estar entretenido no? jeje bueno no os aburro más.
Nos vemos en nada.
marketing del capi...

la comida del domingo umm que rica

hacia norte, desplegad las velas

después de la comida del domingo café, copa y faria

descansando!!!

Sábado 25/1/14

Y aunque parezca mentira, hoy no he tocado la bici. Me he ido con el Samuel a desayunar por ahí y despues a buscar a la Isa al curro, Hoy toca descanso, que ayer de camino a casa, y con otros 70 pa´la saca, me dolían un poco las patas. Además, que mañana si se puede, volveré a fondo largo, otros 100 si el tiempo lo permite. Ayer vuelta al fenar, con tramo en plan giro del 2010, creo recordar, cuando Cadel y Vinokurov, le dieron al basso y a toda su escuadra azurra, una lección magistral en una etapa con sorpresa, dos tramos de barro al final de la etapa, en plan eroica. Bueno pues ayer me toco un tramo de tierra, en pleno entreno asfáltico, pero presto, al final la idea de pillar una de ciclocross, en un futuro no es tan descabellada.No para competir, sino para mezclar sensaciones en un mismo entreno. Buenas sensaciones, en el tramo del fenar, para llevar ya una semana cargadita de kilómetros, pero al final las piernas empezaron a pesar, así que haciendo caso a eso de escuchar al cuerpo, hoy descanso, pero total, bueno algo de gimnasia con gomas y estiramientos. La próxima semana, de vuelta al curro, lo bueno que es de turno de tardes y que puede seguir sumando kilómetros, por la mañana después de dejar al nanin en el cole, disfraz y pedal y la semana que este de mañanas, la dedicare a recuperación, rodillo y poco tiempo. Si hombre esto es muy fácil, 2 semanas de carga, 1 semana de recuperación, otros hacen 3 y 1, pero yo creo que 21 días de carga, fatigan al cuerpo, y a parte que tampoco somos pros de verdad, que después toca ir al curro, obligaciones familiares........hay que mantener un equilibrio, que luego llegan las saturaciones jejejeje. La semana de recuperación suelo hacer 1h10 diarias como mucho, o salgo a jugar con la gorda a los pinos, veis esos días que en el blog que  pongo fotos chulas en los pinos, pues esos días, son los vagos, en los que me puedo pasar en una trialera, 5 minutos para sacar una buena foto, el primer mes de entreno o mesociclo como lo dicen los entendidos, ya esta diseñado, ahora sobre el papel pinta bien, luego ya veremos, que si lluvia, que si catarro, que si ....que si.....que si.....ya sabéis. Nada más que contar, Nos vemos en nada.
un poco de tierra no viene mal

tiempo pachin pachan, algo frió y la nieve al loro

esta es la imagen del giro 2010, para algunos innecesaria, para otros espectacular.

L´eroica prueba italiana con tramos de tierra. en plan canal de castilla


cafelito y sobao

Jueves 23/1/14

Por fin volví a quedar con el discípulo, ya habían pasado días desde aquel mini entreno por los parajes llanos de Mansilla. Esta vez ya metimos algo más de volumen, dicho de  otra forma horas o kilómetros, los supermegapros como yo, lo medimos en horas sabes? Bueno muchas horas por delante para hablar de casi todo, pero sobre todo de cosas normalitas,  lo que me gusta del discípulo, que no es de esos, que te da la machaca contándote, tonterías de esas de que si las ruedas estas te dan más watios, que si este manillar te da masajes mientras entrenas.....es un tío sencillo, y mira que podía ser pijo el cabrón de él, que menuda burra se gasta el muy mamón, pero al final sabe que lo que importa son las patas y ya está. eso si cualquier día lo llevo pa una carretera lejana y le pego el palo, y le dejo sin ruedas juas juas. Bueno, buen entreno y como ya os avise pasaron de los 100, y no es por fradar,pero llegue a casa bastante entero eh? el discípulo me acompaño durante los primeros 80 kilometros, los otros 25 fueron cosa mía, y como no, por el Torio, a la bajada de Barrios, ya gire para la derecha a la altura de Villanueva, el discípulo se fue a comer sus garbanzos, bien merecidos y yo con esa cosas en al cabeza de llegar a los 100 y ver que pasaba....pues alargue. Ya lo decía el mitico, apartir de los 100 caen como losas, por eso no me pase, mucho jeje 105 km, con cautela y progresivo....el factor a favor, fue el cafelito con sobao, que nos puso Miguel en su bar de vega del condado, allí al solito de invierno, con el cafelito en la mano.....los placeres de la vida. Y es que me estoy acostumbrando ya a esas, manías que tenía antes, cuando entrenaba de verdad, cafelito y pastita, y a seguir más kilómetros. Creo me yo, que de aquí a un mes los 150km fijo, aunque muchos pensarán, que no valen para nada, en el tipo de carreras a las que voy, pero la última vuelta de los circuitos, si tienes el motor bien, es donde coges o te cogen...a parte, que los propensos a coger algo de peso, como yo, nos viene muy bien estas tiradas largas. Venga que esto empieza a pillar forma y eso me anima, aunque, se que de patas no voy a ir bien el día que me lo pidan..pero tiempo al tiempo, a lo mejor el Domingo me dejo caer por el clus, a que me pongan en mi sitio jeje. Nos vemos en nada.

ya he pagado mi dueda con el capi

pose forzada con el sobao de martinez

recorrido de hoy, irá poco a poco creciendo

buscando el sotavento

Miércoles 22/1/14

Cuando ayer miraba la predicción meteorológica para hoy, no era muy buena, daban lluvia y bastante viento. Ya me acoste refunfuñando, pensando que me tocaría otro día de ruina y sudor, como canta yosi( los días de rodillo los suelo llamar así). Sorpresaca fue hoy cuando me levante y lucía un esplendido día soleado, faltaba los pajaritos trayéndome la bata de guatine, mientras los cervatillos me acercaban las tostadas con el focico, y las ardillas me peinaban mi larga melena, cual escena de disney, lástima que no tenga bata de guatine y que si un ciervo, me toca una tostada, la tiro a la basura, lo de la larga melena......pues hombre. Venga que la pintan calva y el Samu al grito de : "PAPAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!" reclama ya el bibe. Todo el mundo en pie, xandalito para el nene, para que este a gusto en el cole y carretera y manta, de vuelta toca parar en el Lupa a por Jamón york y Salami, y de paso seguimos mirando las montañas, no sea que se cambié el tema. El discípulo hoy me falla, pero el café sigue sin pagarse.....a ver si mañana me invita al cafelito y a un sabao pasiego. Segunda ronda para Yull, la primera es a las 8.30 antes de que se levante el nanin y la segunda a la vuelta de llevar al nanin al cole, así de paso le doy un paseo y veo de donde sopla el amigo eolo. Otra ojeada a la tablet para ver la predicción y fijarse en las flechitas del mapa, si esas que muchas veces determinan, donde voy a ir a entrenar. Si si, no todo es productor del azar, que va, yo soy de esos frikis que les encanta el parte del tiempo, y ver curvas de presión, flechitas del viento, soy el listo que cuando en el trivial sale la pregunta" que es la escala beaufort?" se la sabe!!, y soy tan friki, que debajo de mi ventana, mientras desayuno, observo las dos chimeneas de las panaderías y la chimenea de la portu, para ver la evolución del humo. de toda esa compleja observación, se determina la ruta. De que te vale pegarte la paliza entrenando y que cuando vuelvas de camino a casa, te queden 40 km con viento de cara......de nada, bueno a pesar de todo eso, de intentar tenerlo todo a favor, casi siempre, te toca luchar contra el amigo eolo, ya lo dijo Perico " en el ciclismo todo da por el culo, menos el viento". pero bueno hoy cuando llegue a la Robla, todo era sotavento y plato grande.....que esta prohibido, pero tampoco vas a ir dando botes sobre el sillín por no meterlo. Menuda pasada que los últimos 40 km sean viento a favor, aunque siendo franco( coño que mal queda eso viniendo de mi) muchas veces cuando lo tienes mas o menos planeado, te das cuenta que cambias de valle y zas!!!! otra vez viento de cara, me ha pasado muchas veces. Resumiendo que esto se esta haciendo muy largo ya, buen entreno, buenas sensaciones, por lo menos en la cadencia, aunque falte algo de fuerza, que ya vendrá, a caso Conan, cuando tiraba de aquella rueca, pujaba igual con 10 años que con 25 años, no!! todo lleva su periodo de adaptación. Nos vemos en nada.
curioso tuning tenia el lagunilla
a escasos 3 km al norte estaba cerrado y nevando


tenia miedo de ir hasta villadangos, a ver si me lío y aparezco en punta cana

hay que estudiarlo todo!!!!!

y mis lentejas?

Lunes 20/1/14

Salir ha entrenar con muchas ganas, es de lo mejor que te puede pasar. El único problema que te puede pasar, es que te pongas el disfraz, y cuando llevas más de una hora de pedaleo, te acuerdes de que con las ganas de salir, se te ha olvidado comer. Si señores, ayer cuando estaba en el monte enganchado al spd, me vino una flojera de esas que te tiemblen las piernas......y pensé: "coño si voy parao, como voy tan flojo" luego me puse a tirar para atrás de lo que había hecho por la mañana y claro, desde las 8 a.m que había desayunado, no había tomado nada. Pues nada, ya que estábamos, pues seguimos, entre barro y algún tramo de nieve, hasta llegar a Palazuelo donde cogí la carretera que va a San feliz, donde me metí un donuts y un cafelito, y de vuelta para casa. Toi algo flojo, todo hay que decirlo, espero que de aquí a unos meses empiece a notar algo mejor las piernas, por que sino......menuda faena. También algo tendrá que ver, que la semana pasada, no me baje de la bici ningún día, supongo que tendré que hacer caso algún día al principio de continuidad jajajajaja, así que tocara estiramientos y saunita......y pal miércoles ya otra vez pedaleo. Por lo demás todo bien. Nos vemos en nada.


toi como un tren!!

no todo es entrenar, tambien se puede jugar un rato
7 dias consecuitivos!!!! no me había dado cuenta.

on de rout

Domingo 19/01/14

Y por fin al séptimo día, el capitán entrenó. Pues después de unos cuantos días enganchado al rodillo, ayer y pese a todo el frío que hacía y el vientecillo de norte, me disfracé de ciclista y salí a bitumen prensado. Por delante me quedan 7 días de vacaciones.......en los que acabaré harto de dar pedales, pero también de disfrutar un poco de Samuel que con tanto curro no lo cato al pobretin, así que aparte de pedales que esta muy bien, me quedan tardes por jugar en la alfombra a los coches y de chocolate con churros. El entreno ha sido flojo, sobre todo más que entreno ha sido una desconexión mental, carretera del Torio, vista  a un Polvoreda envuelto en nube-ventisca, y solecito que ayudaba a que la temperatura no bajara de los 3ºc pero que tampoco hacía nada por subir del 3ºc. Seguimos trabajando la cadencia de pedaleo, que la pierna derecha esta algo guerrera y me tira de los isquios y tensa la pierna, no va fina resumiendo, a ver si le dedico un extra de estiramientos esta semana, para intentar que este más relajada. Bueno ahora si que intentaré escribir algo más, que estas semanas han sido un poco........estresantes.Ahora toca mirar el calendario y programarse un poco, para cuando empiecen las carreras, sé que voy un poco corto de entrenos, pero no quiero agobios, al final todo se verá, quien sabe, a lo mejor con menos entreno estoy más fresco y voy mejor, o quizás no, pero ahora ya no se puede hacer otra cosa, mas que entrenar, lo de las carreras, es otra historia.  Nos vemos nada.

ni el martyn ashton  ese

el butimen presando y la linea blanca, compañeras inseparables

por fin.............................

ya queda poco, por fin

Sábado 11/1/14

Después de unas semanas con muchísimo curro, de cargar trineos y camellos de bicicletas, para los nenos, para que el gordo de rojo y el trió calavera, las pudieran repartir por todos los hogares, en los que un niño esperase esa bici, después de haberse portado muy bien, por fin después de todo eso, de ajustar bicis, vender cascos, aconsejar chaquetas para que la gente no pase frío, cuando da pedales, por fin.....parece que esta locura se va acabando, y la próxima semana podré volver a los entrenos sobre el asfalto, y olvidar la bonita melodía de mi rodillo querido, todavía queda la último sprint, pero la próxima semana se acabaron los doblajes de curro y tendré algo más de tiempo para pedalear. El calendario de carreras ya está colgado en el corcho, alguna está marcada en rojo, otras no, pero todas están apuntadas....faltan algunas del asturcantabro, pero bueno la temporada ya tiene forma. Ahora toca lo fácil, dar pedales, dar pedales, y entrenar, bajar un poco de peso y el 16 marzo si Dios quiere, dorsal enganchado con bridas y al open de españa en valladolid......volvemos a los grande, menuda bofetada me van a dar en todo el geto jeje. Pero bueno espero coger el ritmo en un par de carreras para intentar hacerlo bien en el open de cyl, a ver que sale. Os dejo con una canción de mi amigo de entrenos Ismael Serrano, que hace muchas horas de fondo conmigo, jajejijoju. Nos vemos en nada.